Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

ahsen1234 .!.:
ooooo maşaallah canım harikasın.inş verelim bi daha da almayalım.sağlık için güzelllik için,bi kadın için herşey için:))senin ne kadar kaldı?
Genişletmek için tıkla...

aynen canım önemli olan verip bidaha almamak bizde inşallah öyle olacağız vereceğiz almayacağız sağlıklı cillop kadınlar olacağız:KK51:

eddaxy .!.:
21.5muuuu maşallah sana harikasın sen ya...
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım benim hepimiz öyleyiz:KK19:

gulsen1903 .!.:
ay cok guldm tatlim telafi edersn olmaz bisi

vavvvv super nasl verdn ya

supersn
super ya
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim canım:KK15: telafi etmeye çalışıyorum işte:KK49: 15 mayıstan beri düzenli beslenerek verdim başka bişey yapmadım diyorum kimse inanmıyo ama gerçekten öyle yaptım :)ama bayramdan beri hiç düzenim yok bi yiyorum bi yemiyorum moralman çöküşeteyim yani:KK61:

TASTATLICADIM .!.:
alıntıyı başardıkdan ve tassyyy ekledikden sonra hepimize günaydın yeni sisteme alışıyoruz ama herşey çok pembe gözüme hala daha iyi gelmiyor neyse dünkü menüm

aç karnına ılık limonlu su
kahvaltı: 2 dilim kızarmış tambuğday ekmeğinde sucuklu tost içinde 4 ince sucuk ve yarım domates vardı
ara: yeşil çay
öğlen : 1 havuçlu tarçınlı kek,1 küçük kase patates salatası ,2 bardak çay görüldüğü gibi kalori şeyler yediğim için akşam yemedim

su ne kadar içtim ölçmedim
spor: 33 dk eliptik
Genişletmek için tıkla...

tekrardan teşekkür ederim canım eklediğin için:KK36: site bana da çok değişik geliyo ama napalım alışıyorum yavaş yavaş:KK24:bu arada menü güzel:KK39: sporda yapılmış sıcağa rağmen ohh miss:D
 
TASTATLICADIM .!.:
kızlar eskiden bilg girildiğide aşada kim var kim yok görülürdü yada profil yanında online oluup olmadığı şimdi göremiyorum neysee herkeze keyifli günler gideyim kahvaltı yapayım hayırlı cumalar hayırlı günler
Genişletmek için tıkla...
o dediğini bilemedim canım o_O
sana ve tüm kızlarada mutlu musmutlu günler olsun inşallah:KK28:

Allahım yareppim kilo verme maceramızda bize dirayet irade azim nasip etsin inşallah bu ulu ve uzun yolda çekilen çilenin sonucunu aynaya baktığımızda bize yaşatsın inşallah:KK33::KK36:

mübarek cuma gününde dualarımız kabul olur inşallah aminnnn:KK36:
 
tassyyy .!.:
o dediğini bilemedim canım o_O
sana ve tüm kızlarada mutlu musmutlu günler olsun inşallah:KK28:

Allahım yareppim kilo verme maceramızda bize dirayet irade azim nasip etsin inşallah bu ulu ve uzun yolda çekilen çilenin sonucunu aynaya baktığımızda bize yaşatsın inşallah:KK33::KK36:

mübarek cuma gününde dualarımız kabul olur inşallah aminnnn:KK36:
Genişletmek için tıkla...
AMİİİNNNN :KK36::KK36:
 
eddaxy .!.:
sağol canım benim spora bir başlasan devamı gelir zaten önemli ...
Genişletmek için tıkla...
ahhh canım keşke hep kendimi kandırıyorum ogün bugün diye ama iş saatler ve yorgunluk engelliyo beni..

eddaxy .!.:
heheheh bende başardım kızlar:) maviaya teşekkürler...
Genişletmek için tıkla...
:KK73::KK73::KK73: tebrikler tebrikler...

eddaxy .!.:
öğlen mantarı az yağda kavurdum yarım biber, bir domatesle..bir dilim ekmekle yedim.
ara bir dilim karpuz..
akşama dolma var 1 tane ondan yerim bol salata yada cacıkla bakalım hangisini yaparsam artık...
Genişletmek için tıkla...
süpersin canım bayıldım işte bu dengeyi her zaman saplarsak aşılır herşey...

gulsen1903 .!.:
kizlar ayran detoksumu uyguladm
sabah 1 haslanmis yumurta salata 1 dilim ekmek
12
14
16
18
20 ayran corbasi
birer kase icildi kizlar bagdaydm cok yoruldm anck 14. gun mekik programini yaptm 2.5 ltre su tamamdirr 2 fincan 5 i bir arada :-)
Genişletmek için tıkla...
çok merak ettim bu sabah merak edip tartıldınmı...

ahsen1234 .!.:
akşam yemeğinde 1 tabak tavuk yemeği + küçük kase yoğurt + :KK43: maalesef tatlı isteğimden ve regl döneminde olmamdan dolayı 1 lokum) bol su içtim.yatana kadar da içmeye devamm
hiç ekmek yemedim
Genişletmek için tıkla...
canım benim gayet güzel o lokuma takılma pek olur arada..
usriyusra .!.:
iyi aksamlar kızlar pek fırsat olmadı gireyim
öğlen bamya yemeği
2kasık bulgur pilavı

ara
1 hurma küçük bi tane de lokum hurma kesmedi napym
akşam da
4 tane lahana sarma
1 kâse mercimek çorba
1 çay bardagi ayran

yarın görüşürz inslh
Genişletmek için tıkla...
senin menülerine sporuna hayranım zaten ne diyimki yine süpersin...
 
evet önce alıntılar sonra ben :KK50:
dün akşam menmü yazmadım
akşam saat 21 de : az patlıcan yemeği iki kaşık kadar yoğurt ve bir dillim ekmek
su : dün tammm 3 litre içtim
bu sabah kahvaltı : yarım simit az bi parça zeytinli açma çay ve peynir
ara: kayısılı form çayı içiçem şimdi
öğle : bugün işyerinde fırın makarna ve patates var o yüzden yanımda getirdim ama saat 13 gibi yiyicem
yarım tavuk göğsü 2 çay kaşığı yağda kavurdum. birde teflonda çay kaşığı yağda mantar kavurdum ondan getirdim..
ve bugün kim olduğunu hatırlayamadım ama sanırım usriyüsra arkadaşımdı tarçınlı su demişti onu uyguluyorum... işte böyle şimdilik öptüm hepinizi
 
maviay1 .!.:
ahhh canım keşke hep kendimi kandırıyorum ogün bugün diye ama iş saatler ve yorgunluk engelliyo beni..


:KK73::KK73::KK73: tebrikler tebrikler...


süpersin canım bayıldım işte bu dengeyi her zaman saplarsak aşılır herşey...


çok merak ettim bu sabah merak edip tartıldınmı...


canım benim gayet güzel o lokuma takılma pek olur arada..

senin menülerine sporuna hayranım zaten ne diyimki yine süpersin...
Genişletmek için tıkla...
tartildimcanm ilk gundeki degisim inanilmaz ilk tartimimda 76.4 dum smdi 74.7 oldm ve birgun uygulamamin sonucu bu bugunde uygulucm bakalm sonuc ne olcak

maviay1 .!.:
evet önce alıntılar sonra ben :KK50:
dün akşam menmü yazmadım
akşam saat 21 de : az patlıcan yemeği iki kaşık kadar yoğurt ve bir dillim ekmek
su : dün tammm 3 litre içtim
bu sabah kahvaltı : yarım simit az bi parça zeytinli açma çay ve peynir
ara: kayısılı form çayı içiçem şimdi
öğle : bugün işyerinde fırın makarna ve patates var o yüzden yanımda getirdim ama saat 13 gibi yiyicem
yarım tavuk göğsü 2 çay kaşığı yağda kavurdum. birde teflonda çay kaşığı yağda mantar kavurdum ondan getirdim..
ve bugün kim olduğunu hatırlayamadım ama sanırım usriyüsra arkadaşımdı tarçınlı su demişti onu uyguluyorum... işte böyle şimdilik öptüm hepinizi
Genişletmek için tıkla...
ohh supersin tatlim ya masallah

ahsen1234 .!.:
Kahvaltım:
1/2 ince kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates - salatalık
6 zeytin
az peynir
şekersiz çay
Genişletmek için tıkla...
gayet guzel baslamissin canm
 
maviay1 .!.:
evet önce alıntılar sonra ben :KK50:
dün akşam menmü yazmadım
akşam saat 21 de : az patlıcan yemeği iki kaşık kadar yoğurt ve bir dillim ekmek
su : dün tammm 3 litre içtim
bu sabah kahvaltı : yarım simit az bi parça zeytinli açma çay ve peynir
ara: kayısılı form çayı içiçem şimdi
öğle : bugün işyerinde fırın makarna ve patates var o yüzden yanımda getirdim ama saat 13 gibi yiyicem
yarım tavuk göğsü 2 çay kaşığı yağda kavurdum. birde teflonda çay kaşığı yağda mantar kavurdum ondan getirdim..
ve bugün kim olduğunu hatırlayamadım ama sanırım usriyüsra arkadaşımdı tarçınlı su demişti onu uyguluyorum... işte böyle şimdilik öptüm hepinizi
Genişletmek için tıkla...
aksam saat 9 da yemek biraz tehlikeli ama sanirim anca vakit buldun isden gucden neyse gayet hafif kararinda yiyorsun tebrikler tarcinli suya bende baslicam gecen cok ciddi rahatsizligi olan bi ablamiz perrizde ve kan sekeri dengelensin diye tarcinli su iciyor eee bu aralar yogunsun nasil gidiyor
 
tassyyy .!.:
o dediğini bilemedim canım o_O
sana ve tüm kızlarada mutlu musmutlu günler olsun inşallah:KK28:

Allahım yareppim kilo verme maceramızda bize dirayet irade azim nasip etsin inşallah bu ulu ve uzun yolda çekilen çilenin sonucunu aynaya baktığımızda bize yaşatsın inşallah:KK33::KK36:

mübarek cuma gününde dualarımız kabul olur inşallah aminnnn:KK36:
Genişletmek için tıkla...
aminnn canm ecmain
 
kahvaltıda yarım simit ve bi parça peynir yedim 2fincan çay arada da 1fincan sade n.kahve içtim.
buarada çook uzun zamandan beri simit yemiyodum yarımı bile beni çatlatmak üzere sanırım midem gerçekten küçülmüş:KK76:
 
tassyyy .!.:
ben uzun zamandan beri bardağıma çubuk tarçın koyuyorum üstüne su ekleye ekleye içiyorum seviyorum öyle ben güzel oluyo sanada afiyet olsun tatlış:KK50:
Genişletmek için tıkla...

aaaa oylede mantikli ben toz tarcin koymustum hadi bakalim faydasini gorelim insallah
tassyyy .!.:
kahvaltıda yarım simit ve bi parça peynir yedim 2fincan çay arada da 1fincan sade n.kahve içtim.
buarada çook uzun zamandan beri simit yemiyodum yarımı bile beni çatlatmak üzere sanırım midem gerçekten küçülmüş:KK76:
Genişletmek için tıkla...

ay bugun simit gunu bende yedim ama gercek bir izmirli gibi diyeyim bende bugun gevrek yedim valla ben yarim degil ama tam yedim ama oglen yemicem oyle dengelicem
 
TASTATLICADIM .!.:
aaaa oylede mantikli ben toz tarcin koymustum hadi bakalim faydasini gorelim insallah


ay bugun simit gunu bende yedim ama gercek bir izmirli gibi diyeyim bende bugun gevrek yedim valla ben yarim degil ama tam yedim ama oglen yemicem oyle dengelicem
Genişletmek için tıkla...

bilmem ki canım hangisi daha faydalı onu araştırmadım bak hiç ama rahat oluyo içimi sakar ben toz tarçını muhakkak boğazıma kaçırırım :-) ohh miss gevreklerimizi yedik sıcak sıcak:KK30: benimde öğlene yerim yok akşamada allah kerim:KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back