Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

maviay1 .!.:
canım dukan gerçekten güzel ama dikkat etmek gerekiyor. tahlillerini mutlaka yaptırmalısın öncesinde ve sonrasında benim zaten böbrek problemim var. o yüzden riske atmak istemedim. bi kere verdiğin kiloyu çok çok abartmadıkça almıyosun. ben iki defa yaptım biri 13 gün 4 kilo verdim. kabızlık yüzünden bıraktım. 2 ay sonra 1 ay kadar daha yaptım 3 kilo verdim ama tam anlamıyla yaptım diyemem. tahlillerde keton pozitif çıktı bende korktum.sonra birde kabızlık sorunu başka rahatsızlık çıkardı :) bende bıraktım ama hala yemekleri yaparken dukanda öğrendiklerimi uyguluyorum. mesela ben tavuk ve eti yağsız yapıyorum artık :))) orda öğrendiğim bi kaç yemek tarifi var onları çok seviyorum. fakat kepek sorunu var bide onu yemek biraz sıkıntılı. yalnız mantıken şöyle bir şey var : dukanda ilk atak evresi kilo yani ödem gidiyo ondan sonra haftada 1 1,5 kilo yani bununla uğraşıcağıma düzenli ve sağlıklı yer yine veririm o kiloyu. çok konuştum ama napim problemlere rağmen bir dukan severim :)))
Genişletmek için tıkla...

Ewet canm hakilisin onla ugrasilcagini normal diyet yaparim.ama sahur yapmicam artik karar werdim sadece bi meywe yicem yaticam belki ole su son gunler kilo werebilirim hayirili bakalim dugune kadar bari 80 olaydim
 
fezay .!.:
Ewet canm hakilisin onla ugrasilcagini normal diyet yaparim.ama sahur yapmicam artik karar werdim sadece bi meywe yicem yaticam belki ole su son gunler kilo werebilirim hayirili bakalim dugune kadar bari 80 olaydim
Genişletmek için tıkla...

sen ayran detoksu yapmışmıydın canım. ben bayram sonrası düşünüyorumda.
 
maviay1 .!.:
Canım yoğurt çorbası mudavimi oldun sende. Ramazan sonrası üç gün ayran detoksu yapmak istiyorum ben. Ondada bu çorba varmış fikrin varmı.
Genişletmek için tıkla...

Sorma ilk gunden beri yapmak istiyordum bi firsat bulamadim sonunda yaptim .
Ayrn detoksu yaptim ben yanlis hatirlamiyorsam 1.5kg kadar vermistim sagliksiz olmadigi icin tavsiye ederim
 
maviay1 .!.:
Canım yoğurt çorbası mudavimi oldun sende. Ramazan sonrası üç gün ayran detoksu yapmak istiyorum ben. Ondada bu çorba varmış fikrin varmı.
Genişletmek için tıkla...

Sorma ilk gunden beri yapmak istiyordum bi firsat bulamadim sonunda yaptim .
Ayrn detoksu yaptim ben yanlis hatirlamiyorsam 1.5kg kadar vermistim sagliksiz olmadigi icin tavsiye ederim
 
usriyusra .!.:
Kızlar ben 6 aydır 21 kilo verdim her zamn soyluyrm şimdi de soyluyrm zayiflamanin en kolay yolu kalori hesabı yapmk ve en çok destek olarak da spordur kızlar kesinlikle sporsuz olmuyr

Hiç canınızı sikmayin bende o yollardan geçtim ve artık herşeyin bilincine vardm tam gaz da devam edcm insalh hep birlikte nunu başaracağız giyemdgimiz kiyafetlri dusunelim cocuklarmizla yeteri kadar hareket etmeyip onları yarı yolda biraktgimiz anları dusunelim ve bu kilolar gideck diye inad edelim insallh
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katiliyorum tatlim, kalori hesabi+spor...
Bitti gitti...
 
Kizlar moralim sifirin altinda..
Tarsusa donduk, annemlerde baskul var, gelir gelmez tartildim ve soktayim, bildirim icin pazartesiyi beklicem ama bildigin kilo aldim:(((
Sil bastan herseye baslamak zorundayim, allahim ben ne yapmisim diyorum simdi kendi kendime, allah saglik sihhat versin tabi ama su kilolarimizida saglikli bir sekilde alsin yani verelim artik ya cok sıkıldım, istedigim kiloya ramak kalmisken su olanlara bak, tek tesellim beni goren herkesin ne kadar zayiflamissin demesiydi, aslinda daha zayiftim burda aldim dedigimde yok canim boyle iyisin daha verme demeleri hosuma gitti ama yok olmaz boyle, bugunu milat kabul ediyorum ve yeniden basliyorum rejime, hadi hayirlisi bakalim..
Pismanlik ve uzuntu icinde operim herkesi...
 
Ayran detoksunu yaptim ben hani su icine haslanmis dogme salatalik nohut vs koyulandan. Ve gram veremedim, spor yapmamistim ama o sporla yapilinca etkili oluyormus, midemin bulanmasida cabasi, 2 gunluk bir detokstu yaptim ve pisman oldum. Bana sorarsaniz ben tavsiye etmem, daha saglikli bir sekilde zayiflama yontemi deneyin derim. Gerci verebiliyorsaniz deneyin 2 gun zaten bise olmaz ama dedigim gibi degmez o mide bulantilarina...
 
Ya kizlar su kalori diyetini nasil uapiosunuz ger yediginizin kalorisinimi hsapiliyosunuz gunluk nekadar alinmali kalori.
Iftar.matarli makarna bi taabak karpuz iki kasik corba
Ara.cay bi kase sutlac az skerli
Sahur.meywe su
Hedefim su kalan 8 gun icinde 86 olamk ins olurum imkansiz gibi ama bakicaz artik iftardan sonra spora basladim we sahur yapmicam sadece bi meywe yicem bakalim sonuc ne olcak
 
fezay .!.:
Ya kizlar su kalori diyetini nasil uapiosunuz ger yediginizin kalorisinimi hsapiliyosunuz gunluk nekadar alinmali kalori.
Iftar.matarli makarna bi taabak karpuz iki kasik corba
Ara.cay bi kase sutlac az skerli
Sahur.meywe su
Hedefim su kalan 8 gun icinde 86 olamk ins olurum imkansiz gibi ama bakicaz artik iftardan sonra spora basladim we sahur yapmicam sadece bi meywe yicem bakalim sonuc ne olcak
Genişletmek için tıkla...

Fezay ozelden mesaj çektim bi bak ıstersen
 
İyi geceler kızlar ÖNCELİKLE İZMİRDE BULUNAN ARKDSLARA GEÇMİŞ OLSUN Bİ DEPREM OLDU VE ÇOK KORKTUK RABBİM ZORDA BIRAKMASIN İNSALH
İFTARA DAVETLİYDİK YEDİKLERM
3 TANE PATLİCAN KEBABI NDAN
3 KASIK PİLAV ÜSTÜNE HASLNMİS TAVUKTN BİR PARÇA
BİR KÂSE. MERCİMEK ÇORBA
BİR KASIK TAZE FASULYE YEMKTN SONRADA Bİ ÇATAL SOBİYET TATLI
 
eddaxy .!.:
Kizlar moralim sifirin altinda..
Tarsusa donduk, annemlerde baskul var, gelir gelmez tartildim ve soktayim, bildirim icin pazartesiyi beklicem ama bildigin kilo aldim:(((
Sil bastan herseye baslamak zorundayim, allahim ben ne yapmisim diyorum simdi kendi kendime, allah saglik sihhat versin tabi ama su kilolarimizida saglikli bir sekilde alsin yani verelim artik ya cok sıkıldım, istedigim kiloya ramak kalmisken su olanlara bak, tek tesellim beni goren herkesin ne kadar zayiflamissin demesiydi, aslinda daha zayiftim burda aldim dedigimde yok canim boyle iyisin daha verme demeleri hosuma gitti ama yok olmaz boyle, bugunu milat kabul ediyorum ve yeniden basliyorum rejime, hadi hayirlisi bakalim..
Pismanlik ve uzuntu icinde operim herkesi...
Genişletmek için tıkla...

Sisttttt moral bozmak yok tmm uzuldun bitti gitti hep diyorum olumsuzlukda kiloyu etkiler zaten herseyin farkindasin artik daha dikkatli olursun olur biter
zeynepazra1013 .!.:
kızlar slmmm:54:
Genişletmek için tıkla...

fezay .!.:
Ya kizlar su kalori diyetini nasil uapiosunuz ger yediginizin kalorisinimi hsapiliyosunuz gunluk nekadar alinmali kalori.
Iftar.matarli makarna bi taabak karpuz iki kasik corba
Ara.cay bi kase sutlac az skerli
Sahur.meywe su
Hedefim su kalan 8 gun icinde 86 olamk ins olurum imkansiz gibi ama bakicaz artik iftardan sonra spora basladim we sahur yapmicam sadece bi meywe yicem bakalim sonuc ne olcak
Genişletmek için tıkla...

İstersen.olursun en azindan gayret et menun guzel karpuz ne kadar yedin bilmiyorum karpuz su icerenbi meyvada olsada cogu zarar seker icerdigi icin direk yaga donusuyor
usriyusra .!.:
İyi geceler kızlar ÖNCELİKLE İZMİRDE BULUNAN ARKDSLARA GEÇMİŞ OLSUN Bİ DEPREM OLDU VE ÇOK KORKTUK RABBİM ZORDA BIRAKMASIN İNSALH
İFTARA DAVETLİYDİK YEDİKLERM
3 TANE PATLİCAN KEBABI NDAN
3 KASIK PİLAV ÜSTÜNE HASLNMİS TAVUKTN BİR PARÇA
BİR KÂSE. MERCİMEK ÇORBA
BİR KASIK TAZE FASULYE YEMKTN SONRADA Bİ ÇATAL SOBİYET TATLI
Genişletmek için tıkla...

Sagol canim 3 gundur deprem oluyor hic birini hissetmedim hissedenler cok korkmus zaten depremin oldugu merkez ustundeyiz Allah korusun beterinden
 
Selam canlar giremedim akşam nihayet bugün orucluyu :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Dünkü menüyü yazayım
Sabah bur simit ve çay
Öğle 5 köfte iki dilim ekmek ve ayran
Akşam iftar davetindeydik yine az Şehriye çorbası az güveç cok az iki parca etinden yedim iki kaşık pilav. Kozlenmis patlucan ve biber salatası biraz iki hurma birde şekeri az kurabiye ve tatlı arası bişey di ama çok hafif ve güzel olmuş. Iki küçük parcada ondan yedim. Ne yemisim bee. :)
Sahur uc dilim ekmek az peynir çay ve bir yumurta.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back