Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...


Canm nasil okadar kilo werdin nekadar zmanda allhm bugun okadar kotuyum ki mutfaga girip herseyi yamak istiyorum deli gibi napcam bilmiom neden kilo weremiyorum ya kanima.baktirdim bi sorun yok ama neden weremiyorum anlamiyorum napcagimi sasirdim galiba cok kafama takiyorum nolur motiweeee
 

Sakın aklından geçeni ( mutfağa giripte öyle bi şey) yapma sabırlı ol vericez bu killoları zayıflama içinn yapılan tahlılleri yaptırdınmı
 
papatyazeyno .!.:
Sakın aklından geçeni ( mutfağa giripte öyle bi şey) yapma sabırlı ol vericez bu killoları zayıflama içinn yapılan tahlılleri yaptırdınmı
Genişletmek için tıkla...

Yok canm ama troid bezlerime baktirdim bi sorun yok demirim dusuk ama diyetosyene gitmek istiom ama ben almanyadayim burdakilwr biraz farkliymis ama bi denicem bide ben stres yapiorum bi bucuk ayim kaldi kardesimin dugunu war bende dugune kadar 78 kilo olmak istiyorum suan 89 kiloyum werebilirmiyim
 
fezay hiç canını sikma duraklma olur bi diyetisyene gitmen de fayda var yada beslenmeni degistr spora daha çok ağırlık ver bir anda almdik bu kiloları ve bir andada vermycz
 
Bu arada yeni arkaslar da hosgelmisler
Kızlar ben yemkte insalh ekmek yemem demistma bir parça pide yedim
Cikolatali dondumayi da götürdüm bi kaç tane badem ewet ne yaptgmin farkindym ve çok.pismn oldm bugünkü kalori lmitm 1170 lerde fln
 
 
Son düzenleme:
 

merhaba canım bende 25 30 kilo vermek istiyorum destek olalım birbirimize verelim hep beraber şu kiloları .)
 
papatyazeyno .!.:
Mavi ay sen neler yapıyosun düzenli uyguladığın bir program varmı
Genişletmek için tıkla...

canım benim uyguladığım bir program yok zaten yolun daha başındayız. bi kaç kez girişimde bulundum ama olmadı. 93 kiloya kadar çıktım dukanla 87ye düştüm ama maalesef kabızlık sorunu hat safhada olduğu için bıraktım. 1 yıl boyunca almadım. ŞİMDİ SIRA VERME ZAMANI.
sabah iki dilim ekmekle kahvaltı yapıyorum. haftada 2 gün 1 dilim ekmek ve yumurta yemeyi planlıyorum bayram sonrası.
öğlen karbonhidratı azaltıp düzenli beslenmeyle bu iş olacak inanıyorum..
 

Canm dukandan memnunnkalfindinmi peki kabizlik disinda bende dukana baslamak istiyorum sen nekadar uyguladin dukani benim bayramdan sonra 1 ayim kalio
 
Kızlar ben 6 aydır 21 kilo verdim her zamn soyluyrm şimdi de soyluyrm zayiflamanin en kolay yolu kalori hesabı yapmk ve en çok destek olarak da spordur kızlar kesinlikle sporsuz olmuyr

Hiç canınızı sikmayin bende o yollardan geçtim ve artık herşeyin bilincine vardm tam gaz da devam edcm insalh hep birlikte nunu başaracağız giyemdgimiz kiyafetlri dusunelim cocuklarmizla yeteri kadar hareket etmeyip onları yarı yolda biraktgimiz anları dusunelim ve bu kilolar gideck diye inad edelim insallh
 
fezay .!.:
Canm dukandan memnunnkalfindinmi peki kabizlik disinda bende dukana baslamak istiyorum sen nekadar uyguladin dukani benim bayramdan sonra 1 ayim kalio
Genişletmek için tıkla...

canım dukan gerçekten güzel ama dikkat etmek gerekiyor. tahlillerini mutlaka yaptırmalısın öncesinde ve sonrasında benim zaten böbrek problemim var. o yüzden riske atmak istemedim. bi kere verdiğin kiloyu çok çok abartmadıkça almıyosun. ben iki defa yaptım biri 13 gün 4 kilo verdim. kabızlık yüzünden bıraktım. 2 ay sonra 1 ay kadar daha yaptım 3 kilo verdim ama tam anlamıyla yaptım diyemem. tahlillerde keton pozitif çıktı bende korktum.sonra birde kabızlık sorunu başka rahatsızlık çıkardı :) bende bıraktım ama hala yemekleri yaparken dukanda öğrendiklerimi uyguluyorum. mesela ben tavuk ve eti yağsız yapıyorum artık :))) orda öğrendiğim bi kaç yemek tarifi var onları çok seviyorum. fakat kepek sorunu var bide onu yemek biraz sıkıntılı. yalnız mantıken şöyle bir şey var : dukanda ilk atak evresi kilo yani ödem gidiyo ondan sonra haftada 1 1,5 kilo yani bununla uğraşıcağıma düzenli ve sağlıklı yer yine veririm o kiloyu. çok konuştum ama napim problemlere rağmen bir dukan severim :)))
 
fezay .!.:
Canm dukandan memnunnkalfindinmi peki kabizlik disinda bende dukana baslamak istiyorum sen nekadar uyguladin dukani benim bayramdan sonra 1 ayim kalio
Genişletmek için tıkla...

bu arada benimde bayramdan sona 28 ağustosta yeğenimin düğünü var. en az 6 7 kilo vermem gerek. daha fazlası zaten yanlış olur..
 

Kiyamam uzme kendini o farki kapatacaksin ben eminim
 

Yeni sayilir bende cok memnunum ne guzel sendede iyi sonuclar vermis tebrik ederim

yapabiliriz .!.:
merhaba canım bende 25 30 kilo vermek istiyorum destek olalım birbirimize verelim hep beraber şu kiloları .)
Genişletmek için tıkla...

Elbette Olalim canim cok memnun olurum ben o 25-30 kg en kisa surede vereceginede inaniyorum
 
Selam kizlarhepimize keyifli saglikli hafta sonlari dilerim yeni dostlar yol arkadaslari gelmis sefalar getirmis dilerim hersey gonlunuzce olur insallah

dunku menum :
1kepce yogurt corbasi
1kucuj tabak domates soslu makarna
su yaklasik 1.5 lt

ara: dondurma
sahur : 500ml su
 
Kizlar ne cabuk gecti ramazan bu aylari cok seviyorum neyse ben borcsuz oruc tutmak icin regl geciktiriyorum normalde regl zamanim gelmisti
 
Son düzenleme:

Canım yoğurt çorbası mudavimi oldun sende. Ramazan sonrası üç gün ayran detoksu yapmak istiyorum ben. Ondada bu çorba varmış fikrin varmı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…