ayyyyyyyy benimdeeee acikti
ayyy usunmessem wallahi kalkar yerdim ama useniyorum isteeee:) yarin uyanir uyanmaz yapip yiycem:)
kk ün bu sayfasını okuyana kadar karnımda hiç bir açlık emaresi yoktu yaww.vallahi acıktım yaniii.sanırım sütümü içip yatma saatim geldi :)))
sayende bu saatte usenmedim gittim salata yaptim yedimmm
ahahah .D
Yaaaaa sıcaktada fazla yenmiyoo kiii ben bi sabah yiyorum sonrası yok acıktım diorum yok yok acıkmadım iyice bozdu beynimi sıcaklar yaniDDDD
otomatıkmn zayıflarım da ,gece bu mantıkla düşünemıyorum, şuursuz oluyorum sanki...nie kine ????
yememekde çözüm değil.aklında kalacağına midende kalsın :))))
geçen ay diyetisyene gittim.3 ana öğün ve 4 ara öğün verdi.akşam yemeğinden sonraki öğünüm meyve bir tane.yatmadan öncede mutlaka bir bardak yağsız süt.zaten bunları yimezsek hem kan şekerimiz düşer hemde açlıkdan gözümüze uyku girmez (en azından benim öyle oluyor) kan şekeri düşmezse yemeğe saldırma da olmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?