canım bende araştırıyorum folik asiti hamile kalmayı düşünmeden en az 3 ay öncesinden bu ilacı kullunmuyu başlamak gerekiyormuş ben doğal besinlerden başlayacağım daha sonra doktor ilacını gerek görürse kullunırım ama önce doğallık... bende bi yaklaşık 3-4 ay içerisinde bebek düşünüyorum ama önce folik asidimi almam lazım :)
Folik asitin bulunduğu bezinler:
-Yeşil ve kuru fasülye
-Fındık,ceviz,badem
-Yumurta sarısı
-Portakal,mandalina,greyfurt,kavun,karpuz,çilek
-Ispanak,brokoli,enginar,yeşil yapraklı sebzeler
-Mercimek,bezelye,buğday tohumu
-Maydanoz,nane,ton balığı
-Turunçgiller ve suları
Bunlarda varmış folik asit en azından doğal olarak biraz takviye yapabililriz sanırım