- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
yazabilirsin canım .yeme içmeyi kestiğin andan itibaren listeni oluşturabilirsin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Tamam canım
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
eski grubumuza ilaveten iki kişi katıldı aramıza.böyle düzenli giden belki iki kişi daha olabilir .onun dışında olmaz.sen su listesi tutmak istersen sadece düzenli bildirim yapanların sularını ekle canım.yarın kilo bildirimi içinde hiç etiket yapıp hatırlatma yapmayız.kilosunu bildirenleri tabloya işleriz bildirmeyenleri öğleden sonra üç -dört gibi X olarak işaretlerim ben.yeni gelenleride aynı şekilde hemen işlemeyiz tabloya.gidişatına bakarız.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
işte başlamadan nasıl düzenli mi bilmiyoruz ama listeye alıyoruz.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
27.09.2019
sabah yok
öğlen 2 yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek
akşam misafirliğe gittik 2 dilim börek bir adet kek yedim.
3 lt su
28.09.2019
sabah bir adet elma yarım salkım üzüm
öğlen bir kase etli pirinç pilavı
akşam yok
1 lt su
29.09.2019
sabah 2 dilim ekmek 1 kaynamış yumurta 1 adet poğaça
öğlen yok
akşam palamut kesim 2 dilim palamut
1 lt su
yoğun bir ev temizliği spor olarak ta.
kaçaklarım var ama öğünlerim yoğun olmadığı için kaçaklar yerine geçti birazda
sabah yok
öğlen 2 yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek
akşam misafirliğe gittik 2 dilim börek bir adet kek yedim.
3 lt su
28.09.2019
sabah bir adet elma yarım salkım üzüm
öğlen bir kase etli pirinç pilavı
akşam yok
1 lt su
29.09.2019
sabah 2 dilim ekmek 1 kaynamış yumurta 1 adet poğaça
öğlen yok
akşam palamut kesim 2 dilim palamut
1 lt su
yoğun bir ev temizliği spor olarak ta.
kaçaklarım var ama öğünlerim yoğun olmadığı için kaçaklar yerine geçti birazda
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
denedin mi canımÖksürük yeni başladı evet. Teşekkür ederim canim deniyim hemen.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
senin salı ve cuma günün suları eksik canım ben atladım galiba yazmayıGünaysssss kızçelerrrr
ne var ne yok bakalımmm kimlerrr uyandı kimler hala pinekliyor bakalımm
O zaman hızımı almışken hemen menülerimi yazayımmm
28 EYLÜL CUMARTESİ
Sabah;
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
2 zeytin
Ara; 1 fincan yeşil çay
Öğlen; 5 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 bardak kefir
Akşam ; kabak + yoğurt
2,5 Lt su
1 saat pilates yapıldı
29 EYLÜL PAZAR
Sabah; 1 bardak süt + 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Ara; 5 çiğ badem + 1 fincan kuşburnu
Öğlen; 4 köfte + 1 bardak ayran
Akşam ; ton balıklı salata
1,5 Lt su
40 dk yürüyüş
* hadi bakalım harika bir hafta olsunnn
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
cumartesi pazar suların tatlım?
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
pazartesi ve cuma gününün suları eksik canım senincumartesi
sabah.....az patates,1 tavada yumurta,1 çay kaşığı kadar tereyağ reçel,iki dilim kadar ekmek.domates,salatalık,çay
öğle.......5 -6 tane mercimekli köfte,1 tabak salata,3 bardak ayran
akaşma....2 aten ceviz ,çay
2,5 litre su
150 twist
pazar
sabah...............1 panek,1 kk peynir,1 yumurta,domates salatalık,çay,az da tahinpekmez
öğle...................4 dilim pizza,1 bardak ayran( dün baya yoruldum eşim ben hallederim dedi yemeği
)
akşam.............az mercimekli köfte attım ağzıma
su 2,5
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bende şimdi 1,5 lt tarcçınlı limonlu yaptım ona başlayacağım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
menülerini okudum notlarımı aldım canım.
bu hafta evden fırsat olmadı gireyim.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
| üyeler 23.09-29.09.2019 | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3 | 4 | 3,5 | 3 | 3 | 1 | 1 | 18,5 |
| SUHAN | 1,5 | 2 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 11 | ||
| amesia | 1 | 2,5 | 3 | 2,2 | 3 | 11,7 | ||
| patilibirhayat | 2,5 | 3,5 | 4 | 2,5 | 1,5 | 14 | ||
| Moon Light | 1,5 | 1,8 | 2,1 | 1,8 | 1,5 | 8,7 | ||
| L i l y | 1,5 | 2,5 | 1,5 | 3 | 3 | 11,5 | ||
| harikamo | 2,5 | 3 | 2,5 |
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
PAZARTESİ bugün olmuyormu.önceki haftanın pazartesisimi
cuma günü 2 ltre - 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
evet geçen hafta pazartesi tatlımPAZARTESİ bugün olmuyormu.önceki haftanın pazartesisimi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
benimde 2.si bitiyor.akşamda 1 litre içip 3 litreye tamamlamayı düşünüyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
geriye dönüp menü taraması yapayım bi not almamışımevet geçen hafta pazartesi tatlım
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
bende göremedim ondan sordum neyse bulamazsan 2 yazarım ortalama o kadar içiyorsun günlük
