- 19 Mart 2019
- 8.477
- 29.060
Teşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım
Teşekkürler canımBen ekledim canım ara listeye.
SUHAN genel liste o liste için günlük katılım su bildirimi menü bildirimi yapmanız gerekiyor
nasılsınMerhaba Hoşbuldumm :)
bi gözünü yorayım dedim.belki gelirsin ara ara10000 onbin miiine yapıcam ki
befer eklemiş seni.bende eklerim yarın.azimli görünüyorsunBeni de ekler misiniz listeye
menülerini takibe alıyorum merak ettimTeşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım
Evet :)befer eklemiş seni.bende eklerim yarın.azimli görünüyorsun
dünkü beslenmen çok iyi24 temmuz
sabah 6:30
salçalı ekmek bi dilim
öğlen 12:00
çorba ( bi kase)
tavuk sote domates sogan dilimi ( bi porsiyon)
iki ayran.
akşam
çorba ( 2 kepçe)
haşlama tavuk ( 4-5 kaşık )
3 dilim karpuz
ara: bi küçük fincan kahve
su: 2,5 lt.
spor: 100 zıpzıp
dün hiç oturmadim hep iş peşindeydim
Severim seni menü hariç gelirim inşaAllah düzenli gelsem menüde gelir aslında...bi gözünü yorayım dedim.belki gelirsin ara ara
AnanascımEvet :)
Eşimle iddiaya girdim, o yüzden çok azimliyim..
Yarın da diyetisyende randevum var.. akşam size de bildirim yaparım inşallah :)
Pazar günü başladım bakalım 6 günde ne gitti göreceğiz.. Önümde şuan 1 aylık bir serüven beni bekliyor :) 25 Ağustosa kadar -8 kiloyu görmem gerekli ( önemli olan iddia için bu ) kalan 5 kiloyu da 1-1,5 aylık süreçte vermeyi hedefliyorum..
Yarışmacı arkadaşlara başarılar :)
ama bir ayda 8 çok değilmi.ben az olsun benim olsun kafasındayım.tabi işin içine iddia girmişEvet :)
Eşimle iddiaya girdim, o yüzden çok azimliyim..
Yarın da diyetisyende randevum var.. akşam size de bildirim yaparım inşallah :)
Pazar günü başladım bakalım 6 günde ne gitti göreceğiz.. Önümde şuan 1 aylık bir serüven beni bekliyor :) 25 Ağustosa kadar -8 kiloyu görmem gerekli ( önemli olan iddia için bu ) kalan 5 kiloyu da 1-1,5 aylık süreçte vermeyi hedefliyorum..
Yarışmacı arkadaşlara başarılar :)
Benim menüler biraz ağır ama öyle açlık çok yaşamıyorum açıkcası..menülerini takibe alıyorum merak ettim
Teşekkürler canım
Dünkü menümü paylaştım zaten.. her gün 1 önceki günün menüsü paylaşılıyor sanırım
Onu bende diyetisyene danıştım aslında 8 normal mi çok mu diye..ama bir ayda 8 çok değilmi.ben az olsun benim olsun kafasındayım.tabi işin içine iddia girmiş
Severim seni menü hariç gelirim inşaAllah düzenli gelsem menüde gelir aslında...
İstikrarım çöküşte Suhanım bu günlerde buraya yediklerimi yazıp diğer arkadaşları germek istemiyorum
vallaa özlüyoruz ciddiyim bak.ara ara yaz.birbirimizin yanlışlarını görelim.suyunu sporunu.mesela sen ilk geldiğinde yaptığın sporun beni gazlamıştı inanılmaz.kimin kime ne etkisi olur bilinmez.kimi motivasyon kimi menü.beferin menüleri mesela onun sayesinde salatalığa başladım kütür kütür.aynı şekilde suda öyle.fmad ceza vermesin diye kaçamak yapmamaya çalışıyorum.Severim seni menü hariç gelirim inşaAllah düzenli gelsem menüde gelir aslında...
İstikrarım çöküşte Suhanım bu günlerde buraya yediklerimi yazıp diğer arkadaşları germek istemiyorum
ara ara detoks şart bencedeBenim menüler biraz ağır ama öyle açlık çok yaşamıyorum açıkcası..
Yani ben diyetisyenime iddiadan falan bahsedince ağır bir program yazdı.. Mesela bugün sadece yoğurt ananas falan besleniyorum :) ve detoks sularım var.. şuan yaptığım detoks 21 günlük daha sonra yeni bir detoks hazırlayacak vs .. iyi olur inşallah
ay evet suhan beferin salatalıkları beni de etkiledivallaa özlüyoruz ciddiyim bak.ara ara yaz.birbirimizin yanlışlarını görelim.suyunu sporunu.mesela sen ilk geldiğinde yaptığın sporun beni gazlamıştı inanılmaz.kimin kime ne etkisi olur bilinmez.kimi motivasyon kimi menü.beferin menüleri mesela onun sayesinde salatalığa başladım kütür kütür.aynı şekilde suda öyle.fmad ceza vermesin diye kaçamak yapmamaya çalışıyorum.
Haklısın canım kabak detoks dedim olmadı şimdide if diyet diyorum bakalım onu kaç saat yapabilcemvallaa özlüyoruz ciddiyim bak.ara ara yaz.birbirimizin yanlışlarını görelim.suyunu sporunu.mesela sen ilk geldiğinde yaptığın sporun beni gazlamıştı inanılmaz.kimin kime ne etkisi olur bilinmez.kimi motivasyon kimi menü.beferin menüleri mesela onun sayesinde salatalığa başladım kütür kütür.aynı şekilde suda öyle.fmad ceza vermesin diye kaçamak yapmamaya çalışıyorum.
Benim menüler biraz ağır ama öyle açlık çok yaşamıyorum açıkcası..
Yani ben diyetisyenime iddiadan falan bahsedince ağır bir program yazdı.. Mesela bugün sadece yoğurt ananas falan besleniyorum :) ve detoks sularım var.. şuan yaptığım detoks 21 günlük daha sonra yeni bir detoks hazırlayacak vs .. iyi olur inşallah