bizde bu şekilde liste yapyoruz yediklerimizi kendi aramızda değerlendiriyoruz .menüyle ilgilenen arkadaşımız var genel değerlendirmeler onda.merak ettim arkadaşınız kim.bizim listelere burda fayda sağlayabilecekmi.açıklamanızı genel manada anlamadım.işin özü tmm onda sıkıntı yok.
plates konusunda paylaşımlarınızı bekliyoruz o vakit
süper patronYanlış görmedim sanırımSUHAN haricinde eksi gören yok bu hafta, inanın tahmin ettim hafta boyunca az çok takip ediyorum listeleri biliyorsunuz dün de yazdım kızlar canlarım haydi bir toplanın.
Bu hafta enkaza döndü buralar, ne oldu size ne güzel bir sinerji vardı önce ki hafta.
Bugün herkes kendine ve gruba söz versin bu hafta sadece et, tavuk, balık, sebze var menülerde, pilav, ekmek, makarna, tatli(tek lokma dahil) yasak. Akşam ne yenecekse tek çeşit ve yarım porsiyon. En yoğun sabah kahvaltısı olsun(tabi yasaklı bişey yine olmayacak)
Varmısınız?
Haftaya salı sonuçları görelim.
havalardan olabilir yada b12 durumların nasıl.benim baya düşüşte sanırım yine.takviye almam alzımgünaydın millet
dünki menümü yazayım
16.07.2019 salı
sabah tartı şokundan sonra hiçbişey yiyemedim
öğlen 7 hurma 1 kase yoğurt
ara 1 kupa yeşil çay
akşam tavuk şiş ve bolca salata
suyum min. 2,5 lt
spor malesef yok
ve ben inanılmaz yorgun hissediyorum
Neysesakinim
little dora
çok iyi anlıyorum seni.
ben hiç atlatamıyorum.akşamları yemiyorum zaten ama arada iki lokma atma isteği bitmiyor
Akşam o saatte acından ölsen de bişey yeme canım, şehriye zaten makarna yani saat 10 da makarna olmamış olmaz olamazzzzz16 Temmuz
12.30
peynirli yumurta 1 dilim ekmek 1yk zeytinyağı1çk fıstık ezmesi
16.30
soda
ayran
4 ızgara köfte
3 dilim fırın patates
2yk pilav(dışarda köfteyle geldi)
paçanga böreği ucundan (pastırma sevmem güzel vs diye ısrar ettiler ondan bir küçük parça aldım ucundan)
domates
uyudum uyandım
21.40
4 yk tavuklu şehriyr salatası
erik suyu bir bardak
yarım muz kakao
(regl bitti ama canım deli gibi kaçamak yapmak istiyor dondurma da yemedim tüm gün güneş alnında olduğum halde ama gece artık dedim donmuş muzum yetiş..)
su 1.5 L sanırım
spor
sahil yürüyüşü 1 saat güneş altında :) ama çok güzeldi kii:)
ve kötü ve iyi 2 haberim var
1. sabah 59.5 çıktım
2. wc gece çıktım2. haber iyi haber
bakalım cumaya neler olaak uf çok üzgünüm
hayııır mutluyum günüm güzel geçti:)
Tüm hafta böyle bir liste görmek istiyorumgünaydın millet
dünki menümü yazayım
16.07.2019 salı
sabah tartı şokundan sonra hiçbişey yiyemedim
öğlen 7 hurma 1 kase yoğurt
ara 1 kupa yeşil çay
akşam tavuk şiş ve bolca salata
suyum min. 2,5 lt
spor malesef yok
ve ben inanılmaz yorgun hissediyorum
En büyük ceza kilo veremeyip alması zatenceza bakanına cezayı kes patron
Bir boyoz olsa bende yerdim
ayy inşallah
Bir boyoz olsa bende yerdim
Neyse son kaçamak bu başka istemem befer.
Günü güzel kapatmissin tüm hafta yakın takipteyim. Ekmeksiz bir hafta harika olacak göreceksin
ben gençken
çok binerdim severdim uçakta kalkışta geriliyorum sonrası iyiben gençken
ama evlendikten sonra ne olduysa bana bişeyler oldu uçağa bile zorla biniyorum
