- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
Su?Dünkü menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir domates biber
Biberli lor
Bir tane erik büyüktü
Öğlen börülce zeytinyağlı
Bir kase yoğurt .
Bir eti form ile birlikte yedim açlık vurdu
Arada karpuz yedim çok az miktarda
Akşam bamya yemeği
İki kaşık yağsız bulgur
Börülce salatası
Cacık
en az 5000 adım
500 zıpzıpSUHAN
Salıdan sonra yada günden sonra detoks yap yağa dönüşmesini engelle13 temmuz
15.00
2-3 yk kısır
2 yk yoğurtlu şehriye salatası
1 peynirli börek
(gün sofrasından bu şekilde kalkabildim)
kazandığım bitter hakkımı kek koyarken bıçakta borcamda kalan küçük ağzıma parça attım ona kllandım
19.30
domates çorbası
kuru fasulye 2-3 yk
yoğurt 3 yk
salata 2 yk
1 fıırn tavuk
1 balık kraker(evin küçük oğlu ve misafir kız zorla hepimize aldırdı ama bu daha erken saatti
türk kahvesi
dibek kahve
su 1.5 L sanırım belki daha az ama full çay içtim
spor
çocuklarla koşuşturma sürekli çay vs mutfakta uzun süre bir ara süpürge hep böyle ıvır zıvır
baya geç geldik spor falan hakgetire
yarın da yine gidiyorum pazartesi de bizde gün var
hadi bakalım....
Neysesakinim
SUHAN
2.5-3 litre arası canım yazmayı unutmuşum
Sabaj menü aynı benim gibiCuma günü menüm
Sabah 2 yumurta
Peynir
7 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz
Bitki çayı
Ara
Şekersiz türk kahvesi
50krşlık bitter çiko
Öğle
Tavuklu salata
Ara
Şekersiz yağsuz irmik topları
Günü kapattım
Su 2.5
Spor 3mile leslie
haklısın canım çok mantıklı yarını da atlatayım inşallahSalıdan sonra yada günden sonra detoks yap yağa dönüşmesini engelle
canım saedece çikolatalı kısım olmamış kalanı güzelDünkü menu
Sabah bir tane yumurta
Domates peynir
Minik bir ekmeğe çikolata surup yedim sofradan kalkarken dayanamadım
Ara bir tane salatalık
Öğlen olarak bir paket Eti form
Akşam yemeği düğün yemegiydi
Mercimek çorbası
Kuru fasulye 7-8 kaşık
Bulgur pilavı 4-5 kaşık
İki kaşık musakka
Cacık
Yemek o kadar susatti ki yemek sonrası 1 litre su içtim
3 litre su
100 zıpzıp
Yarım saat yürüyüş
Dugun yemekelri fena oluyor dünkü menüyü yazacağım bu kadar masum değilcanım saedece çikolatalı kısım olmamış kalanı güzel
Cezaları kim veriyordu14 Temmuz
11.40
yarım haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 dilimcik salatalık
15.00-17.00
2 yk kısır
7-8 sarma
2 dilim tiramisu
yarım zeytinli poğaça
1 dilim kıymalı börek
1 çörekotlu kurabiye
6-7 tane belki daha bile fazla yumurtadan yapılan kurabiye (gittim geldim yedim..)
1 çiğköfte
2yk semizotu yoğurtlu
su 2L yakın ama 1.5 falan galiba evet az oldu
spor
giderken gelirken falan yürüdük 30 dk diyim
1 saati geçkin ev temizliği akşam eve gelince
kötü bir gündü ve wc de çıkamadım
yarın da bizde misafir var ama tutacağım kendimi inşallah
Çok iyi gitmiyor kuzum ya regl dönemi sıkıntı oluyor benim
Hadi yaDugun yemekelri fena oluyor dünkü menüyü yazacağım bu kadar masum değil
Bugün felakettiCezaları kim veriyordu
Özletme kendiniii daha sık uğra kuzum :)Çok iyi gitmiyor kuzum ya regl dönemi sıkıntı oluyor benim
Menüleri yaz canımmmGunaydin kizlar, haftasonu geziye gittik o yuzden ugrayamadim. Cok abartmamaya calistim zaten ayniyim hala umarim yarina gider bugun cok dikkat edicem