- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
- 158
Buna ben cevap vermeyeyim
Bence sen kendini ayarla yani yemeklerini ye ekmek yeme. Tatlı varsa onu öğle ögünü yap başka yeme mesela. 1000 kalori iş görüyorsa ona uy. Herkesde değişir bu rakam.
Buna ben cevap vermeyeyimBen 60.6
Yediklerimi aksam paylasirim ama kalori hesabi yapıp istediğimi yesem nasıl olur? Memleketteyim ya annemin yaptıklarına her gun burun kiviramiyorum. Günlük 1000-1200 kalori nasıl olur
Yok yok gelemem
800gr gayet güzel 2 haftada ideal bir rakam
200 zıp zıpyapmadım canım bana katmerli ceza verebilirsiniz
Sağol canım800gr gayet güzel 2 haftada ideal bir rakam
İlk haftaBu haftanın kazananıMinik Duduklu Tencere gibi görünüyor @harikamo ve teletubbies 1.9 ile gelmezlerse tabi
İlk haftadiye böyle insallaj bir daha ki haftada böyle olur
İnşallah olur kuzum harikasınİlk haftadiye böyle insallaj bir daha ki haftada böyle olur
Sıfırdan al canım, bugunkunu eklecgdmk 59,4 le ayrılmışsın en son.sıfırdanmı alalım kilonu ne dersin
1.56 :)boyda rica edebilir miyim?
Aslına bakarsan afallamis durumdayim, ne yapacağımı bilemiyorum. Tek bildiğim yaklaşık iki ay buradayım ve bi çare bulmam lazım. Kalori sayarsam en azından hepsinden tadımlık yiyebilirim. Bi de aklıma leptin çalıştırmak geldi ama karatay değil sadece leptinBuna ben cevap vermeyeyimgünde 1000 kaloriyle ben ayda en az +4 derim.
Bence sen kendini ayarla yani yemeklerini ye ekmek yeme. Tatlı varsa onu öğle ögünü yap başka yeme mesela. 1000 kalori iş görüyorsa ona uy. Herkesde değişir bu rakam.
küçük bir sürpriiiiz bil bakalım ceza bakanı kimSıfırdan al canım, bugunkunu ekle
1.56 :)
Aslına bakarsan afallamis durumdayim, ne yapacağımı bilemiyorum. Tek bildiğim yaklaşık iki ay buradayım ve bi çare bulmam lazım. Kalori sayarsam en azından hepsinden tadımlık yiyebilirim. Bi de aklıma leptin çalıştırmak geldi ama karatay değil sadece leptino da zor gibi. Bu hafta kalori sayayim, ipin ucunu kacirirsam leptin calistiririm.
Bugünkü menumu mesela yazmayayim, güya size soz verdim bugün yazacağım diye ama aksine bugün de yedikce yedim, 2000 kalori rahat bulmuştur, fazlası olmamıştır inşallah
Bana her türlü cezayı verebilirsiniz, razıyım. Ceza yiye yiye akillanirim sanırım. Baska türlü yola gelmeyecegim. Suyu söyleyeyim 2600. Spor yok denecek kadar az ama sırf elim alissin diye yazayım
1 km yol yürüdüm yokuşlu bi yol, indim, çıktım. (600+400 mt de kumsalda yürüdüm.)
Su çok soğuktu 10dk cık da yüzdüm.
dondurmanın saati sıkıntı gündüz yesen benden yana geçerdi bu menüye.SUHAN Neysesakinim
9 Temmuz
14.30
1 tavada yumurta
1 poğaça(ben yapmıştım ve bayaaa küçüktü)
1 üçgen peynir
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
17.45
salata
2 haşlanmış patates(komşudaydım .. ve küçüktüler baya)
1 yk dan az patlıcan közlenmesi(patlıcan sevmem ama tadına bakmak için aldım..)
21.00
kiraz dut ve 1 erik
1 küçücük somun dilimi(avcumun yarısı kadar)
23.30 dondurma(midem çok dolu kötü falan da dedim ama yemediler...)
veee 0 spor idi ki.. 2.30 dan sonra dedim Feyza nettiiiiin
Spor: leslie 45dk
2 dk plank
60 leg reise
200zıpzıp(kendi kendime ceza kestim)
spor yapmayacaktım ama dedim ki bu menüyü sporsuz bırakırsam Allah cezamı verecek
bir de 30-40 dk yürüyüşüm var
misafire hizmetler vs..
su:3.5 L(daha fazla ama emin olduğum)
İlk haftadiye böyle insallaj bir daha ki haftada böyle olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?