ölçüleri aldım bu arada kızlar felaketler
göbek 91 basen 98 kalça 99
leslieyle yürüyüş 30 dakikalık bir cardio 2 tane iç bacak hareketlryle ilgili video birde senin üçgen dediğin hareket varProgramında neler var?
leslieyle yürüyüş 30 dakikalık bir cardio 2 tane iç bacak hareketlryle ilgili video birde senin üçgen dediğin hareket var
dayanamazsakta yiyip diğer öğünlerimizden kısıcaz. diyet nasılsa gitti diyip devamını getirmek yok.
Sağlıksız yiyecekler, kör olmayasılar çok lezzetlisiniz. O yüzden sizi hayatımızdan çıkaramasak bile sınırlayacağız. Ayda 1 ya da 2 kezden fazla yemek yok. Sağlığımız için zararlı bir çok madde var içinizde.
evet canım ya iyiki burası var yoksa daha da kötüye giderdim heralde ama şimdi spor spor spor :)Bundan sonra hiçbir zaman bu ölçüde olmayacaksın ama. Yaza fit gireceğiz ve istediğimiz kıyafetleri giyeceğiz. üzülmek bizi yerimizde saydırır ama ya motivasyon?
ölçüleri aldım bu arada kızlar felaketler
göbek 91 basen 98 kalça 99
Harikasın. Bu mantığı oturttuktan sonra kiloları geri almazsın, aşırıya kaçmamak şartıyla da her istediğini yersin. Öğleyin canım mantı mı çekti yerim akşam yemem. Ya da ertesi gün çikolata hakkım varsa ondan feragat ederim. Geç ve hepsini aynı anda yememek püf noktası.dayanamazsakta yiyip diğer öğünlerimizden kısıcaz. diyet nasılsa gitti diyip devamını getirmek yok.
evet canım ya iyiki burası var yoksa daha da kötüye giderdim heralde ama şimdi spor spor spor :)
ebru şallıdan hatırlıyorum bende o hareketi gerçekten güzeldir selülit savar videosunda vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam. çok teşekkür ederim inşallah bu programla incelicem :)Sevdiniz bakıyorum üçgenimiHas harekettir. Programın süper.
Gelişmeni görüp motive olmak var ama işin ucunda. Buraya yazmasan da olur.
ben hiç ölçü almıyayım tartıylada aram bozuk zaten şu aralar
evet kesinlikle. ben 15 kilo verdim uzun sürede canımın istediği her şeyi yiye yiye verdim ama yedikten sonra diğer öğünlerimi kıstım. insan kendine yasak koyunca sanki canı onu dahada çok istiyor.Harikasın. Bu mantığı oturttuktan sonra kiloları geri almazsın, aşırıya kaçmamak şartıyla da her istediğini yersin. Öğleyin canım mantı mı çekti yerim akşam yemem. Ya da ertesi gün çikolata hakkım varsa ondan feragat ederim. Geç ve hepsini aynı anda yememek püf noktası.
dayanamazsakta yiyip diğer öğünlerimizden kısıcaz. diyet nasılsa gitti diyip devamını getirmek yok.
evet canım ya iyiki burası var yoksa daha da kötüye giderdim heralde ama şimdi spor spor spor :)
Umarım tatlım.ebru şallıdan hatırlıyorum bende o hareketi gerçekten güzeldir selülit savar videosunda vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam. çok teşekkür ederim inşallah bu programla incelicem :)
Bi tanesi bitti bile
1.5 lt iyi bence. Sık tuvalete çıkman da iyi. Böbreklerin temiz ve çalışıyor demek ki. Umarım hep de öyle olur.günde kaç lt su tüketmek gerekiyor ben 1,5 içebiliyorum anca ondada wc arasında mekik dokumaktan sıkılıorum
O zaman benimki de felaket çalışıyo1.5 lt iyi bence. Sık tuvalete çıkman da iyi. Böbreklerin temiz ve çalışıyor demek ki. Umarım hep de öyle olur.