- 23 Eylül 2014
- 3.882
- 4.026
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
Dün akşam kaçamak yapıldı mı bakalım?Sen yediklerini de yazacaksın küçük hanım. O jartiyere sokacağız seni.
Dün akşam kaçamak yapılamadı saat 9 da hemen yattım bişeyler yememek için
akşam yemeğinde iki kase çorba içtim 2 dilim de kepek ekmeği :)
sabah kahvaltı da 2 tane minicik yumurta
4 zeytin
birazcık peynir
küçük bi tane domates
2 dilim de kepek ekmeği yedim :)
Böyle giderse o jartiyere girerim yaza kadar
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
3. günün sonunda hepsi geçecek.Diren muhasebeci.
ay hadi inşallah geçer
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Başınız sağolsun tatlım.
Merhaba oo neler konuştuk neler. Hoşgeldin bugün bizi yalnız bırakma.
Bu sln71
Bu da tatlibirkiz.
Isınma hareketleri yaparsan daha kolay olur. Ayrı ayrı yapman çok etki etmez. En fazla 10sn dinlenmelisin.
Lesli 3 mile var evde yürümek isteyenler için. Youtube'a bir yaz istersen.
benimki yine tatlibirkizdan insafli olmuş - 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Selam kızlar ben de katılmak istiyorum aranıza
kilo problemim yok ama sıkı bir vücudum da yok
Merhaba hoşgeldin.
Problemli bölgen neresi? - 23 Eylül 2014
- 3.882
- 4.026
Merhaba hoşgeldin.
Basen, popo bölgem sıkı değiller ve zayıf olmama rağmen selülit sorunum var .
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Belli saatten sonra tüketmemek bile çok fayda sağlar. Sabahın erken saatlerinde ye ve sayı olarak sınırla abur cuburu. Çok canın çekerse önce tarçınlı yoğurt ye yarım saat ver kendine yarım saat sonra hala istiyorsan 1 kare bitteri dilinin üstünde erit.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Aynı ben.
sıkılaşma için jilllian yapıyorum. Videonun ortasında vücudum ısındıktan sonra listedeki -liste ilk sayfada- sayıdaki kadar squat ve
Sonra jillian'ın kalan kısmıyla sporumu bitiriyorum. Ne dersin var mısın?
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
geçicek canım biraz sabretcez napalım sonunda güzel bir vücuda sahip olucaz50 taneyi ne zorluklarla yaptım bi ben bilirim bi Allah
onu yapıyorum zaten bende canım sağol. bu sabah hastaneye yürüdüm 3 mil yapamıcak gibiyim ama bakalım belki kendimi sıkarım yaparım onudaBaşınız sağolsun tatlım.
Merhaba oo neler konuştuk neler. Hoşgeldin bugün bizi yalnız bırakma.
Bu sln71
Bu da tatlibirkiz.
Isınma hareketleri yaparsan daha kolay olur. Ayrı ayrı yapman çok etki etmez. En fazla 10sn dinlenmelisin.
Lesli 3 mile var evde yürümek isteyenler için. Youtube'a bir yaz istersen.
- 26 Ocak 2014
- 1.125
- 371
- 4 Temmuz 2014
- 3.508
- 3.432
Etek giydiginizde rahat anlasilmiyor:) ben evde ilk yaptigimda kalcam fena agridi demekki iyi calistiriyor zaten squat yaparkende kalcayi sıkmak cok daha iyiEvde denerim. Yürümesi kolay olsa da çaktırmamak lazım. Erkek aklı selektör yapıyor, peşime gel diyor diye düşünebilir.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Hastane uzaksa yürümüş sayılırsın zatengeçicek canım biraz sabretcez napalım sonunda güzel bir vücuda sahip olucaz
onu yapıyorum zaten bende canım sağol. bu sabah hastaneye yürüdüm 3 mil yapamıcak gibiyim ama bakalım belki kendimi sıkarım yaparım onuda
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Harika!
İstersen bildirim verebilirsin beraber yaparız.Ben sıkarak yapıyorum zaten. Gerçekten de çok çalıştırıyor. Bu arada topiğe uğramana sevindim.
- 23 Eylül 2014
- 3.882
- 4.026
Aynı ben.bu hareketten yapıyorum.
Sonra jillian'ın kalan kısmıyla sporumu bitiriyorum. Ne dersin var mısın?
Varım ama ben çalışıyorum sabah yerine akşam yapsam olur mu ?
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Olur elbette neden olmasın? Ne iş yapıyorsun?