- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
ölçüleri aldım bu arada kızlar felaketler
göbek 91 basen 98 kalça 99
Bundan sonra hiçbir zaman bu ölçüde olmayacaksın ama. Yaza fit gireceğiz ve istediğimiz kıyafetleri giyeceğiz. üzülmek bizi yerimizde saydırır ama ya motivasyon?
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
leslieyle yürüyüş 30 dakikalık bir cardio 2 tane iç bacak hareketlryle ilgili video birde senin üçgen dediğin hareket varProgramında neler var?
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
leslieyle yürüyüş 30 dakikalık bir cardio 2 tane iç bacak hareketlryle ilgili video birde senin üçgen dediğin hareket var
Sevdiniz bakıyorum üçgenimi
Has harekettir. Programın süper. 
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
dayanamazsakta yiyip diğer öğünlerimizden kısıcaz. diyet nasılsa gitti diyip devamını getirmek yok.
Sağlıksız yiyecekler, kör olmayasılar çok lezzetlisiniz. O yüzden sizi hayatımızdan çıkaramasak bile sınırlayacağız. Ayda 1 ya da 2 kezden fazla yemek yok. Sağlığımız için zararlı bir çok madde var içinizde.
evet canım ya iyiki burası var yoksa daha da kötüye giderdim heralde ama şimdi spor spor spor :)
- 26 Ocak 2014
- 1.125
- 371
ölçüleri aldım bu arada kızlar felaketler
göbek 91 basen 98 kalça 99
ben hiç ölçü almıyayım tartıylada aram bozuk zaten şu aralar
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Harikasın. Bu mantığı oturttuktan sonra kiloları geri almazsın, aşırıya kaçmamak şartıyla da her istediğini yersin. Öğleyin canım mantı mı çekti yerim akşam yemem. Ya da ertesi gün çikolata hakkım varsa ondan feragat ederim. Geç ve hepsini aynı anda yememek püf noktası.
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
ebru şallıdan hatırlıyorum bende o hareketi gerçekten güzeldir selülit savar videosunda vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam. çok teşekkür ederim inşallah bu programla incelicem :)Sevdiniz bakıyorum üçgenimi
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Gelişmeni görüp motive olmak var ama işin ucunda. Buraya yazmasan da olur.
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
evet kesinlikle. ben 15 kilo verdim uzun sürede canımın istediği her şeyi yiye yiye verdim ama yedikten sonra diğer öğünlerimi kıstım. insan kendine yasak koyunca sanki canı onu dahada çok istiyor.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Bende aynısını sizin için düşünüyorum. Bu kadar hevesle yapmazdım, savsaklardım belki de. Şimdi size örnek olmam gerek, istesem de savsaklayamam.
Umarım tatlım.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Bi tanesi bitti bile
Oooo harika. Benim de az bir şey kaldı. chatlax hanım siz ne yaptınız? İçtik mi suyu?
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
1.5 lt iyi bence. Sık tuvalete çıkman da iyi. Böbreklerin temiz ve çalışıyor demek ki. Umarım hep de öyle olur.
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
O zaman benimki de felaket çalışıyo1.5 lt iyi bence. Sık tuvalete çıkman da iyi. Böbreklerin temiz ve çalışıyor demek ki. Umarım hep de öyle olur.