Fit ve Mutlu Yaşam

sudem34 .!.:

Selam herkese
Muhteşem Menü bırakayım

İf 15/9 oldu

7.25
5 kuru erik,2 yum.,3 salatalık.

13.17
2 yum,3 salatalık

16.12
1 tabak kabak,1 kase baharatlı limonlu Yoğurt

Aralarda 1 bardak çay,1 bardak Nescafe sade,1 büyük fincan Türk kahvesi aromalı

Su saymadım.

Spor 11.725 adım daha yatana kadar da olur

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Porsiyonları küçültelim o zaman. 6 incirden olmuştur o 59 gider hemen. akşam yoğurt da ye içine de pul biber at missss

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Anka senin safra kesesi böbrekler de sıkıntı var mı?
Sana neden az ye dedi?
Günde 2 normal insana normal değil mi şimdi?

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Kilo verirken en önemli öğün kahvalti bence..
Kahvaltı ve akşam olsa ara öğün de yaptın mı miss gibi gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cnm bu merkür retrosu ne? Tüm yasananlari basimiza merkür retrosu getirmis gibi bi havadalar da mrk ettim.

Genişletmek için tıkla...

sebebiumut .!.:

Maşallah o kadar adım atınca ben uyurum kesin

İnşallah anka

ben anlamadım bunu

iş yerindeki yemekler güzel kaçırınca üzülüyorum

onu bende çok merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

sebebiumut .!.:

Günaydın kızlar
Sabah kahvaltı yerine
biraz sirke ,
bir bardak kekik çayı
bir bardak çay
6 tane burçak bisküvi

Ekmek yememeye çalışıyorum. Öğlen bakalım ne olacak akşamda lahana bohçası az yerim ya da salata sadece

Genişletmek için tıkla...

sebebiumut .!.:

Günaydın kızlar
Sabah kahvaltı yerine
biraz sirke ,
bir bardak kekik çayı
bir bardak çay
6 tane burçak bisküvi

Ekmek yememeye çalışıyorum. Öğlen bakalım ne olacak akşamda lahana bohçası az yerim ya da salata sadece

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Yaaaaa çatlama. Sen kaç çıktın? Hep birlikte gideriz eksilere

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Anladım canım. Diyetisyen işi enerji tutma meselesiymiş. Şimdiki diyetisyenimle aşırı iyi anlaştık. O yüzden her şey harika gidiyor sende kendini tanıyorsun. İnşallah harika olacak her şey

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Diyetisyen listesinden hoslanmiyorumya böyle daha iyiyim.
Kiskandin mi sennn. Seni de seviyorum

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Kilom
Gecen hafta 78
Bugün 77.2
Fark 0.8
Yüzde 1.02
madamhd ensendeyim

Genişletmek için tıkla...

sebebiumut .!.:

Günaydın kızlar
Sabah kahvaltı yerine
biraz sirke ,
bir bardak kekik çayı
bir bardak çay
6 tane burçak bisküvi

Ekmek yememeye çalışıyorum. Öğlen bakalım ne olacak akşamda lahana bohçası az yerim ya da salata sadece

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

sudem34 suukaa cok cok tebrikler kizlar, darisi basimiza insallah.
Diger kilo veren canlar sizide tebrik ederim.
Kilo veremeyen güzeller sizde üzülmeyin haftaya daha iyi sonuclar sizi bekliyo demektir.

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

Kilom
Gecen hafta 78
Bugün 77.2
Fark 0.8
Yüzde 1.02
madamhd ensendeyim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Vayyy gizli gizli diyet mi yaptın sen tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Hastaliklar, depremler,iste ne bilim bilimum afetler

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Gel canım gel ama beklemem haberin olsun

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

pofu bence bende merkür retrosu yüzünden kilo aldim

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Evet kuzum onla alakalı

Bn sayfam yzmıştım eylül sonu savaş çıkm ihtimali vr diye akabinde ermenistaN saldırdı

Urnüs şuan toprak elementi olan boğada bu demek olıyor ki yıkıcı olmyan ( şimdilik) depremelr aktif çünkü uranüsün doğsında depremler var

Mars koç burcunda retro yapıyo yani baş ağrıları diş sorunlarımpeydah bir de yönetici gezegen ise eyvah

Başka bir şey hatta bnm beklediğim şey şu 21 aralık 2020 saturn jüpiter kova da kavuşuyor ve 20 yıllık yeni bir döngü gelyr

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Evet kuzum onla alakalı

Bn sayfam yzmıştım eylül sonu savaş çıkm ihtimali vr diye akabinde ermenistaN saldırdı

Urnüs şuan toprak elementi olan boğada bu demek olıyor ki yıkıcı olmyan ( şimdilik) depremelr aktif çünkü uranüsün doğsında depremler var

Mars koç burcunda retro yapıyo yani baş ağrıları diş sorunlarımpeydah bir de yönetici gezegen ise eyvah

Başka bir şey hatta bnm beklediğim şey şu 21 aralık 2020 saturn jüpiter kova da kavuşuyor ve 20 yıllık yeni bir döngü gelyr

Genişletmek için tıkla...