Fit Club 🏋🏻‍♀️

bi-zuzu .!.:
Ben kendimde bitmeyen bir iştah olduğunu biliyorum bu dikkat etmiş halim, normal halimde düzenli olarak kilo almaya başladım yaş 32oldu. 30 a kadar metabolizmam hallediyor kilo almıyordum 52 en fazla 55 kilolardaydım hep doğumda 15 kilo alıp verdiğimi saymazsak metabolizma hızım güzeldi ama aynı yeme kapasitesiyle 30 yaş üstü kilo aldırıyor hayat tarzımı değiştirip midemi küçültmem iştahımı dizginlemem gerekiyor kilo verme işinden çok almamayı sağlamam lazım spor olmadan kilo gitmiyor kızımın okul işi oturunca onu okula bırakıp ortamlara akacağım:))) spor salonu yürüyüş falan olarak.. Kızımla yürüyüşe çıkıyorum ama pek spor tadımda olmuyor az o ağacın altı az bu çiçeğin dibi derken kendimi kaptırıp orta hızda yürüyüş bile yapamıyorum. Evde lesli yapabiliyorum sadece oda sıktı beni sanırım kızımla müzikte dans etmekte güzel de kızım 10dk sonra hadi şunu yapalım diye sabote ediyor şöyle bi salsa beni 60 dk bi göbek atsam eriyeceğim ama:))
Genişletmek için tıkla...

Ben de böyleyim.
İşe baslamadan once daha hareketliydim kurtariyordum.
Ama ise baslayip gunun 8 saati oturmaya baslayinca geldi kilolar.

Yaştan diye düşünme bence, bak bir cogumuz 35 ustuyuz takimda, disiplinli gidersek metabolizma yavaslamiyor.
 
Alys .!.:
Sen zaten gun içinde hareketlisin.
Ben dikkat etmezsem bir bakmisim 8 saat oturmuşum. O yüzden bana sart.
Senin en kotu gununde 10 bin kafadan oluyordur.

Sen biraz yediklerini artirmalisin 😉
Genişletmek için tıkla...
Tek ögünu saldim yine. 3gun iyi gidiyor 4.gun atak resmen.
Ne olacak venkm bu halim 😒
Herseyde yolunda . Is ,ev, cocuklar. Koca az gicik ediyor 😂
9bin altina dusmuyorum iste iken. Telefon oyle sayiyor Ama yanlis ya. Izinli oldugum gun saati taktim. Telde uzerimdeydi surekli. Birkac bin eksik saymisti telefon
 
Arrietty_ .!.:
Tek ögünu saldim yine. 3gun iyi gidiyor 4.gun atak resmen.
Ne olacak venkm bu halim 😒
Herseyde yolunda . Is ,ev, cocuklar. Koca az gicik ediyor 😂
9bin altina dusmuyorum iste iken. Telefon oyle sayiyor Ama yanlis ya. Izinli oldugum gun saati taktim. Telde uzerimdeydi surekli. Birkac bin eksik saymisti telefon
Genişletmek için tıkla...

Ama cok zor her gun omad.
Haftada 2 yap, diger gunler 18 saat yap.
Hayat tarzina da uymasi lazim bence, cocuklar varken sürekli yapmak da keyifli degil.

Ben ozellikle haftasonlari cocuklarla kahvalti yapmayi seviyorum. Tabi onlara 2. Kahvaltı oluyor 🤣 hobitler gibi 😉
 
Sağlıklı ve huzurlu geceler..🌹
Kızım boşanma ilamını da çok şükür aldı.
Planlar gün ve gün elde olmayan sebeplerden değişiyor. Biz de her an evi bosaltacakmis gibi hazırlanmaya başladık.
Su akar yolunu bulur.
3.gece kızımda kalıyorum. Torunum böyle daha güvende hissettiğini ve mutlu olduğunu söylüyor.
K.validem ve annemle de eşim ilgileniyor. Her şey evlatlar için. 🥺

KAHVALTI 09.30
Ev yoğurdu+3 yemek kaşığı kadar mom's granola,
Salatalik, marul, domates

ARA :
Sade Türk kahvesi, yeşil çay, bir dilim ananas, bir su bardağı kefir

AKŞAM 17.00
1 dilim fırında somon, karışık yeşil salata, 1 dilim çavdarli ekmek

SU:
2.5 lt

SPOR:
30 dk kadar yoga
 
Alys .!.:
Ama cok zor her gun omad.
Haftada 2 yap, diger gunler 18 saat yap.
Hayat tarzina da uymasi lazim bence, cocuklar varken sürekli yapmak da keyifli degil.

Ben ozellikle haftasonlari cocuklarla kahvalti yapmayi seviyorum. Tabi onlara 2. Kahvaltı oluyor 🤣 hobitler gibi 😉
Genişletmek için tıkla...
Galiba en mantiklisi.
Erken kalktiklari icin bizdede 2.kahvaltiya otururlar 😂

Iyi geceler kizlar
Sabah 5.30 da kalkacagim. Is var
Calistigim hafta tartilmam imkansiz.
Gerci kac bildiri gelcek merak ediyorum
 
Soguk algonligi ile gece än bir hafta ve menum sabah yok
Öglen. Menemen 2 dk ekmek
Aksam 18.30 balikli salata 2 ly su
30 dk zumba
Kar cok var yuruyemiyirum yarin spor salonjna giderim umarim
 
Günaydınlar...
Geçen hafta 69.3
Bu hafta 70
Fark 0.7
Zayıflamak yerine kilo alıyorum 😒
1 aydan uzun zaman önce diyete başladığımda da 70 kiloydum şimdide 1 aydır yerimde sayıyorum. Moralim çok bozuk. Başka biri olsa yerimde şimdiye kadar 7-8 kilo vermişti😔
IMG_20211204_062250.jpg
 
bi-zuzu .!.:
Aslında o 5 aylıktan itibaren çalışıyorum son 1.5 yıl coronadan uzaktan eğitime geçilince evde başbaşa kaldık öncedende ağlardı peşimden ama enazından bildiği alıştığı evimizde bakıcı yada ananesiyle kalıyordu 1 saat sonra sakinleşiyordu. şimdi farklı bir ortam tanımadığı kişiler ilk deneyimi sabredeceğim çok haklısın alsam şubatta bende başayacağım gene sorun olacak çalışmazken alıştırayım. Şuanda ücretsiz izindeyim il değişikliğinden dolayı aile bölünmesin diye izin aldım. Önerini kızıma uygulayacağım çok teşekkürler bugün biraz daha karamsarlığımı bıraktım dün ağlamak üzereydim resmen

Evet canım tek çocuk ister istemez gözünün içine bakarak büyüttük biçok konuda bağımsız gelişimi iyi yeni olmasına bağlıyorum zamanla alışacak inşallah kafasıba estiği etkinliği yapmak istiyor hiç grupla oynamadı etkinlik yapmadı. Motive için cümlelerini kullanacağım teşekkürler

Ne güzel maaşallah kuzuya darısı benimkine inşallah bugün okulda bekledim 3 saat kaldı ve 4 5 kez beni kontrol edip öpüp gitti pazartesi işimin başlayacağını okulda kalamayacağımı söyledim minik bir toplantım var öğle yemeğinden sonra geleceğim dedim biraz daha ılımlı gibi bugün
Genişletmek için tıkla...
Baslarda seni zorlasada mutlaka alisir canim cabucak sever insallah annesini de kendinide uzmez😘
 
Aytac Rovs .!.:
Günaydınlar...
Geçen hafta 69.3
Bu hafta 70
Fark 0.7
Zayıflamak yerine kilo alıyorum 😒
1 aydan uzun zaman önce diyete başladığımda da 70 kiloydum şimdide 1 aydır yerimde sayıyorum. Moralim çok bozuk. Başka biri olsa yerimde şimdiye kadar 7-8 kilo vermişti😔
Eki Görüntüle 2964052
Genişletmek için tıkla...
Gercekten buna inanmasi zor tek ogun ve cok guzel besleniyosun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X