Fit Club 🏋🏻‍♀️

bi-zuzu .!.:
Kızlar menülerim çok kötü düzensiz ve özensiz gidiyorum bi hafta daha böyle olacak gibi. Sizlerin tecrübesinden faydalanmak istiyorum aslında birdünya bişeyler araştırdım Kızım 4buçuk yaşında 2 gündür kreşe başladık ilk gün tanışma oldu ikinci gün yarım gün kaldı 9 12 arası sabah neşeyle koştur koştur okula giden kızım hatta banada anne sen gidebilirsin. Dedikten sonra arabada bekledim çıkışını ama çıkışta ağlayarak koştu bana kurumu çok araştıeıp tercih ettim az öğrencili ilgili ve güzel kadrosu var. Kızım ağlamasına sebep olarak arkadaşlarının dalga geçtiğini öğretmeninin hep onlarla ilgilendiğini kendisinede sürekli kuralları hatırlatıp hiçbirşey yapmasına izin vermediğini söyledi birdahada gelmiycem buraya diyerek eve geldi uyuyana kadarda dueup durup okula gitmek istemiyorum diye dertlendi konuşup sakinleştirip kabul ediyor gideyim diyor sonra geri ya burayıda bdvye çeviriyorum gibi geldi sanki ama sizinkiler nasıl alışmıştı.. 5 aylık çalışmaya başladım 1 yıl bakıcı 2 yıl anane baktı kovitti ücretsiz izindi derken son 1.5 yılıda hep yanyana geçirdik ve bensiz hiçbiryere gitmeyen benide yollamayan bir çocuk oldu son korona döneminde isteristemez nazlı yetiştirmişiz bu hep böylemi olacak geçermi. Okul Harçlığı vericeğimi söyledim istediğini alabileceksin diye (hep maaşı olsun istiyordu) heyecanlı ama 5 dk sonra fikri değişiyor öğretmenide çok pıtırcık değil daha soğuk duruyor kızımın beklentisi daha bıcırbıcır konuşkan övgüler yapan bi öğretmen olsa daha uyum sağlar grubunu mu değiştirsem başka öğretmenmi denesek daha çok mu yeni beynimde milyon soru
Genişletmek için tıkla...

canim tek cocuk mu?
yakin bir arkadasimin cocugu tek cocuk, ilkokulda da sorun yasiyorlar bu sekilde.
Annesi kac kez ogretmenle konustu, yani bir sey yok aslinda, ama cocuk evde prenses olmaya alistigi icin, okuldaki azicik kas catisi ogretmen beni sevmiyor olarak kodluyor, o da hakli kendince, onun acisindan bakinca, ama iste karsi taraf da hakli.

Bence bu sekilde devam etsin, okulda kurallar oldugunu, evdeki gibi olmadigini, ama okula giderek bir cok arkadas edinecegini, evde kalirsa arkadasinin olmayacagini falan soyleyerek belki motivasyonunu artirabilirsin.
 
bugun gunler sonra kahve iciyorum, baya soguttum bakalim, bogazima kotu gelmez ins.
ama yetti gari diyecegim :KK47:

bugunku planim bolca adimlamak ve en az 20 dak yoga, hatta uzun yapsam ne guzel olur.
Reglim bitmeye yaklasti, aksam ogununu atlamak istiyorum, yarin tartida arti gelicem kesin de, en azindan cok olmasin :olamaz:
 
istahimi kendi elimle o kadar acmisim ki, gunu sonlandirmak cok zor geldi ha ha :olamaz:

neler yedigim ictigim bana kalsin, siz 14.00 itibariyle gunu sonlandirdigimi bilin :KK45:

bugun adim hedefim var, en az 15 bin ama 20 de olabilir.

neler yaparsiniz bakem?
 
bi-zuzu .!.:
Kızlar menülerim çok kötü düzensiz ve özensiz gidiyorum bi hafta daha böyle olacak gibi. Sizlerin tecrübesinden faydalanmak istiyorum aslında birdünya bişeyler araştırdım Kızım 4buçuk yaşında 2 gündür kreşe başladık ilk gün tanışma oldu ikinci gün yarım gün kaldı 9 12 arası sabah neşeyle koştur koştur okula giden kızım hatta banada anne sen gidebilirsin. Dedikten sonra arabada bekledim çıkışını ama çıkışta ağlayarak koştu bana kurumu çok araştıeıp tercih ettim az öğrencili ilgili ve güzel kadrosu var. Kızım ağlamasına sebep olarak arkadaşlarının dalga geçtiğini öğretmeninin hep onlarla ilgilendiğini kendisinede sürekli kuralları hatırlatıp hiçbirşey yapmasına izin vermediğini söyledi birdahada gelmiycem buraya diyerek eve geldi uyuyana kadarda dueup durup okula gitmek istemiyorum diye dertlendi konuşup sakinleştirip kabul ediyor gideyim diyor sonra geri ya burayıda bdvye çeviriyorum gibi geldi sanki ama sizinkiler nasıl alışmıştı.. 5 aylık çalışmaya başladım 1 yıl bakıcı 2 yıl anane baktı kovitti ücretsiz izindi derken son 1.5 yılıda hep yanyana geçirdik ve bensiz hiçbiryere gitmeyen benide yollamayan bir çocuk oldu son korona döneminde isteristemez nazlı yetiştirmişiz bu hep böylemi olacak geçermi. Okul Harçlığı vericeğimi söyledim istediğini alabileceksin diye (hep maaşı olsun istiyordu) heyecanlı ama 5 dk sonra fikri değişiyor öğretmenide çok pıtırcık değil daha soğuk duruyor kızımın beklentisi daha bıcırbıcır konuşkan övgüler yapan bi öğretmen olsa daha uyum sağlar grubunu mu değiştirsem başka öğretmenmi denesek daha çok mu yeni beynimde milyon soru
Genişletmek için tıkla...
Dedigin gib8 birgunde farkli sinifta dene istersen belki uyum saglar bizimde ara tatilden sonra bi isteksizligi oldu ama bu hafta eskisi gibi okulumu istiyorum tatil istemiyorum demeye basladi sabahlari aglayarak gidiyodu
 
Günaydın 😇😇
Kabin kiraladık iki tane, çocuklarla ve ofisteki çalışanlarla kamp yapıyoruz. Meyveli yulaflı kahvaltımı yaptım. Sonra kamp alanının çok güzel bir yürüme yolu var çıkıp 1 saatten fazla yürüdüm. Hava misss:KK9::KK9:
Şimdi markete gidip alışveriş yapacağız ve yemek hazırlayacağım.
Menüde, fırında tavuk budu, güveçte etli yaz türlüsü, pilav ve salata var. :KK6:
 

Eklentiler

  • 9021B378-ECAB-4F1B-BB57-89F7486D4645.jpeg
    9021B378-ECAB-4F1B-BB57-89F7486D4645.jpeg
    214 KB · Görüntüleme: 22
Alys .!.:
LadyMiami LadyMiami sen haftaya ameliyat olacaksan ne zaman gideceksin?
Jet-lag falan olmuyon mu sen, maasallah valla, benim 5 saatlik yolculukta nevrim donuyor :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Hem de nasıl jet-lag oluyorum. 8 saat Türkiye daha ilerde o yüzden öğlene kadar uyumak istiyorum ama bu işime yarayacak çünkü akşam ameliyat olacağım ertesi gün öğlene kadar uyurum inşallah.
Arrietty_ .!.:
Bu haftasonu degilmiydi yolculuk 🤔
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi akşam uçuyorum Allah nasip ederse Salı günü İzmir’deyim.🤲
Alys .!.:
yok daha gezecek benim bildigim :KK45:
Genişletmek için tıkla...
Hahhahahaha covidden önce daha çok geziyorduk aslında🤪🤪
 
LadyMiami .!.:
Hem de nasıl jet-lag oluyorum. 8 saat Türkiye daha ilerde o yüzden öğlene kadar uyumak istiyorum ama bu işime yarayacak çünkü akşam ameliyat olacağım ertesi gün öğlene kadar uyurum inşallah.

Pazartesi akşam uçuyorum Allah nasip ederse Salı günü İzmir’deyim.🤲

Hahhahahaha covidden önce daha çok geziyorduk aslında🤪🤪
Genişletmek için tıkla...
Bak alys 😁 bende cok yakin zamanda diye hatirliyordum.
Kampin tadini cikar 😍 menu de enfes duyuluyor
 
H3RA_ .!.:
Çok endişelenme benim çocuklarımında çok istekli olmalarına rağmen zaman zaman gitmek istemedikleri oluyordu.
Bir süre gönlünü ederek göndermeye devam et derim. Zaten nazlı bir kız demişsin, şu yaşa kadar hep birebir bakımla yaşamış.
Kreşten almanı tavsiye etmem çünkü yaşı gelmiş artık. Şimdi göndermesen bir kaç ay sonra yine ihtiyaç duyacaksın. Sosyalleşmesi ve yaşıtlarıyla vakit geçirmesi gerekiyor artık. Sürekli seninle yan yana olması bağımlı bir çocuk olmasına sebep olur. Özgüven açısından ileride iyi olmaz bu durum.
Ona çevreden okula giden yaşıtları ile ilgili örnekler verebilirsin. Kendi okula başlama maceralarının güzel anılarını anlatıp heveslendirebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Aslında o 5 aylıktan itibaren çalışıyorum son 1.5 yıl coronadan uzaktan eğitime geçilince evde başbaşa kaldık öncedende ağlardı peşimden ama enazından bildiği alıştığı evimizde bakıcı yada ananesiyle kalıyordu 1 saat sonra sakinleşiyordu. şimdi farklı bir ortam tanımadığı kişiler ilk deneyimi sabredeceğim çok haklısın alsam şubatta bende başayacağım gene sorun olacak çalışmazken alıştırayım. Şuanda ücretsiz izindeyim il değişikliğinden dolayı aile bölünmesin diye izin aldım. Önerini kızıma uygulayacağım çok teşekkürler bugün biraz daha karamsarlığımı bıraktım dün ağlamak üzereydim resmen
Alys .!.:
canim tek cocuk mu?
yakin bir arkadasimin cocugu tek cocuk, ilkokulda da sorun yasiyorlar bu sekilde.
Annesi kac kez ogretmenle konustu, yani bir sey yok aslinda, ama cocuk evde prenses olmaya alistigi icin, okuldaki azicik kas catisi ogretmen beni sevmiyor olarak kodluyor, o da hakli kendince, onun acisindan bakinca, ama iste karsi taraf da hakli.

Bence bu sekilde devam etsin, okulda kurallar oldugunu, evdeki gibi olmadigini, ama okula giderek bir cok arkadas edinecegini, evde kalirsa arkadasinin olmayacagini falan soyleyerek belki motivasyonunu artirabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Evet canım tek çocuk ister istemez gözünün içine bakarak büyüttük biçok konuda bağımsız gelişimi iyi yeni olmasına bağlıyorum zamanla alışacak inşallah kafasıba estiği etkinliği yapmak istiyor hiç grupla oynamadı etkinlik yapmadı. Motive için cümlelerini kullanacağım teşekkürler
Eyslg .!.:
Dedigin gib8 birgunde farkli sinifta dene istersen belki uyum saglar bizimde ara tatilden sonra bi isteksizligi oldu ama bu hafta eskisi gibi okulumu istiyorum tatil istemiyorum demeye basladi sabahlari aglayarak gidiyodu
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel maaşallah kuzuya darısı benimkine inşallah bugün okulda bekledim 3 saat kaldı ve 4 5 kez beni kontrol edip öpüp gitti pazartesi işimin başlayacağını okulda kalamayacağımı söyledim minik bir toplantım var öğle yemeğinden sonra geleceğim dedim biraz daha ılımlı gibi bugün
 
Menüm
Kahvaltı 08.00
Çeyrek beyaz ekmek arası pwynir domates biber sandviç

Öğle 14.00
3 yk et kavurma
5 yk pirinç pilavı
200 ml ayran

Akşam 18.00
1 avuç kabak çekirdeği
1 makaron
1 avuç fındık
2 kuru incir

Su 1.5 lt
Spor 5bin adım
 
bi-zuzu .!.:
Menüm
Kahvaltı 08.00
Çeyrek beyaz ekmek arası pwynir domates biber sandviç

Öğle 14.00
3 yk et kavurma
5 yk pirinç pilavı
200 ml ayran

Akşam 18.00
1 avuç kabak çekirdeği
1 makaron
1 avuç fındık
2 kuru incir

Su 1.5 lt
Spor 5bin adım
Genişletmek için tıkla...
bi-zuzu bi-zuzu yarin ki tarti sonucunu merak ediyorum :)
Karborhidrat cok var menulerinde ,fakat normal de Boyle mi besleniyordun bilmiyorum. Gerci soyledin bu haftada Boyle devam edecek diye ☺️
Oyle kotu degil sadece cok az veya yavas verirsin boyle
 
Arrietty_ .!.:
bi-zuzu bi-zuzu yarin ki tarti sonucunu merak ediyorum :)
Karborhidrat cok var menulerinde ,fakat normal de Boyle mi besleniyordun bilmiyorum. Gerci soyledin bu haftada Boyle devam edecek diye ☺️
Oyle kotu degil sadece cok az veya yavas verirsin boyle
Genişletmek için tıkla...
Ben kendimde bitmeyen bir iştah olduğunu biliyorum bu dikkat etmiş halim, normal halimde düzenli olarak kilo almaya başladım yaş 32oldu. 30 a kadar metabolizmam hallediyor kilo almıyordum 52 en fazla 55 kilolardaydım hep doğumda 15 kilo alıp verdiğimi saymazsak metabolizma hızım güzeldi ama aynı yeme kapasitesiyle 30 yaş üstü kilo aldırıyor hayat tarzımı değiştirip midemi küçültmem iştahımı dizginlemem gerekiyor kilo verme işinden çok almamayı sağlamam lazım spor olmadan kilo gitmiyor kızımın okul işi oturunca onu okula bırakıp ortamlara akacağım:))) spor salonu yürüyüş falan olarak.. Kızımla yürüyüşe çıkıyorum ama pek spor tadımda olmuyor az o ağacın altı az bu çiçeğin dibi derken kendimi kaptırıp orta hızda yürüyüş bile yapamıyorum. Evde lesli yapabiliyorum sadece oda sıktı beni sanırım kızımla müzikte dans etmekte güzel de kızım 10dk sonra hadi şunu yapalım diye sabote ediyor şöyle bi salsa beni 60 dk bi göbek atsam eriyeceğim ama:))
 
bi-zuzu .!.:
Ben kendimde bitmeyen bir iştah olduğunu biliyorum bu dikkat etmiş halim, normal halimde düzenli olarak kilo almaya başladım yaş 32oldu. 30 a kadar metabolizmam hallediyor kilo almıyordum 52 en fazla 55 kilolardaydım hep doğumda 15 kilo alıp verdiğimi saymazsak metabolizma hızım güzeldi ama aynı yeme kapasitesiyle 30 yaş üstü kilo aldırıyor hayat tarzımı değiştirip midemi küçültmem iştahımı dizginlemem gerekiyor kilo verme işinden çok almamayı sağlamam lazım spor olmadan kilo gitmiyor kızımın okul işi oturunca onu okula bırakıp ortamlara akacağım:))) spor salonu yürüyüş falan olarak.. Kızımla yürüyüşe çıkıyorum ama pek spor tadımda olmuyor az o ağacın altı az bu çiçeğin dibi derken kendimi kaptırıp orta hızda yürüyüş bile yapamıyorum. Evde lesli yapabiliyorum sadece oda sıktı beni sanırım kızımla müzikte dans etmekte güzel de kızım 10dk sonra hadi şunu yapalım diye sabote ediyor şöyle bi salsa beni 60 dk bi göbek atsam eriyeceğim ama:))
Genişletmek için tıkla...
Yemek porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün. Eğer fazla yiyorsanız birden bire diyete oturtamıyorsanız kendinizi. Yavaş yavaş porsiyon küçültün her geçen hafta biraz daha ve en sonunda küçük tabaklarda yiyin. Ekmeğide keserseniz yavaş yavaş kilo verirsiniz. Ben önceleri ekmeği kesib porsiyon küçülterek 20 kilo verdim her şey yiyordum tatlı falan bi ekmek yemiyordum böyle böyle yavaş yavaş kilo vermeye başladım 6 ay gibi sürede 20 kilo verdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X