Bu cikolata cok guzel Ama
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Menu takibi mi yapsam yine
Bir avuc insaniz. Ama paylasanlar cok azwhyy baby why
Cevabi ben de merak ediyorum sahsen, bir haftalik menu takibi deneyimimde sizi daha iyi anladım
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
A Arrietty_
Modum düşük, omaddan vazgectim.
Aksam yemegi yapiyor kociskom, simdi onu yicem, ama paylasimi yapayim.
13.00
1 peynirli sandvic
1 porsiyon domates corbasi
Arada
2 kare çikolata
2 hurma
19.30
Avuc ici kadar et
1 porsiyon wokta sebze
2 yk kuru fasulye
10 bin adim
15 dakika bisiklet.
Gece yatmadan yogami yaparim.
Yuzmeyi de ektim bugun
Modum düşük, omaddan vazgectim.
Aksam yemegi yapiyor kociskom, simdi onu yicem, ama paylasimi yapayim.
13.00
1 peynirli sandvic
1 porsiyon domates corbasi
Arada
2 kare çikolata
2 hurma
19.30
Avuc ici kadar et
1 porsiyon wokta sebze
2 yk kuru fasulye
10 bin adim
15 dakika bisiklet.
Gece yatmadan yogami yaparim.
Yuzmeyi de ektim bugun
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
KAHVALTI 10.00:
2 yumurtayla lor peynirli, maydanozlu, dereotlu ve taze soganli omlet
2 mini minnak dilim çavdarlı ekmek
1 küçük greyfurt
1 yemek kaşığı ballı fıstık ezmesi
Kuşburnu çayı
ARA 14.00
1 küçük fincan sari leblebi
Yeşil çay, papatya cayi
AKSAM 18.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Kıymalı, yumurtalı pırasa
1 kase karışık salata
1 bardak ayran
SU:
2.5 lt
SPOR:
30 dk yoga
75 dk tempolu yürüyüş
2 yumurtayla lor peynirli, maydanozlu, dereotlu ve taze soganli omlet
2 mini minnak dilim çavdarlı ekmek
1 küçük greyfurt
1 yemek kaşığı ballı fıstık ezmesi
Kuşburnu çayı
ARA 14.00
1 küçük fincan sari leblebi
Yeşil çay, papatya cayi
AKSAM 18.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası
Kıymalı, yumurtalı pırasa
1 kase karışık salata
1 bardak ayran
SU:
2.5 lt
SPOR:
30 dk yoga
75 dk tempolu yürüyüş
Tr saati gece yarisi yapayim bugunun bildirmleriniziCevabi ben de merak ediyorum sahsen, bir haftalik menu takibi deneyimimde sizi daha iyi anladım
bakalim ,kacak göcekler kimModun niye dusukA Arrietty_
Modum düşük, omaddan vazgectim.
Aksam yemegi yapiyor kociskom, simdi onu yicem, ama paylasimi yapayim.
13.00
1 peynirli sandvic
1 porsiyon domates corbasi
Arada
2 kare çikolata
2 hurma
19.30
Avuc ici kadar et
1 porsiyon wokta sebze
2 yk kuru fasulye
10 bin adim
15 dakika bisiklet.
Gece yatmadan yogami yaparim.
Yuzmeyi de ektim bugun
Günün guzel gecmis
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
Nasıl oldun?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Menü bildirimi 
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
