Fit Club 🏋🏻‍♀️

Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
2 zeytin
Maydanoz
1/2 kk beyaz peynir

Öğlen 13.00
1 sk karnabahar yemeği

Ara 13.30
1 dilim kadayıflı muhallebi

Ara 16.00
3 kare çikolata şekersiz kahve yanında

Akşam 17.00
1 kase salata
2 dilim tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost

Su 2 lt
Spor 40 dk leslie 3mil
 
bi-zuzu .!.:
Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
2 zeytin
Maydanoz
1/2 kk beyaz peynir

Öğlen 13.00
1 sk karnabahar yemeği

Ara 13.30
1 dilim kadayıflı muhallebi

Ara 16.00
3 kare çikolata şekersiz kahve yanında

Akşam 17.00
1 kase salata
2 dilim tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost

Su 2 lt
Spor 40 dk leslie 3mil
Genişletmek için tıkla...
Kadayifli muhallebi mi :rolleyes:
Cikolata bitter mi ?
 
Arrietty_ .!.:
Menu

12.30 da
Whey protein shake

18.30 da
2yk bulgur pilavi
1 kepce mercimek
Biraz karisik cig sebze
Eki Görüntüle 2957387
Salata yapmaya usendim 😂

2L su
30 dk yürüyüs
11.700 adim

Spor yapabilirsem yazarim.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 🌷menünde çok güzel sporunda shake ne oluyor merak ettim hrblyf gibi birşeymi tok tutuyorsa acilen almam lazım okadar yememe rağmen açlığım bitmiyor
 
Arrietty_ .!.:
Kadayifli muhallebi mi :rolleyes:
Cikolata bitter mi ?
Genişletmek için tıkla...
Çikolata fındıklı sütlü almıştımda diyete başlamadan sonra da az az yiyim bitsin dedim aklımda da kalmasın nezamandır bulamadığım bir çikolata türüydü kendisi opette karşılaşınca kendisiyle aşk yaşadım resmen
 
bi-zuzu .!.:
Afiyet olsun 🌷menünde çok güzel sporunda shake ne oluyor merak ettim hrblyf gibi birşeymi tok tutuyorsa acilen almam lazım okadar yememe rağmen açlığım bitmiyor
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim ☺️
Yok o dedigin gibi degil.
Türkiyede yok buyuk ihtimal.
Dönüsümlü iciyorum. Muz/cikolatali olanin proteini yuksek, karborhidrati cok dusuk.
Vanilya /kahve nin de 1paketinde 17 gr karborhidrat var.
Tok mu tuttu yogunlukdan mi bilmiyorum 🤭 yarin de ayni sekil yapip cevap vereyim buna
 

Eklentiler

  • 16376089237647783579403884633958.jpg
    16376089237647783579403884633958.jpg
    105,3 KB · Görüntüleme: 14
bi-zuzu .!.:
Çikolata fındıklı sütlü almıştımda diyete başlamadan sonra da az az yiyim bitsin dedim aklımda da kalmasın nezamandır bulamadığım bir çikolata türüydü kendisi opette karşılaşınca kendisiyle aşk yaşadım resmen
Genişletmek için tıkla...
Kac Kare kaldi 🤭
Benimde Boyle sevdigim cikolata var. Senede 1defa denk gelirim,acimam alirim 🌝

Zalimi ekledim IMG_20211122_202755.jpg
 
bi-zuzu .!.:
Çikolata fındıklı sütlü almıştımda diyete başlamadan sonra da az az yiyim bitsin dedim aklımda da kalmasın nezamandır bulamadığım bir çikolata türüydü kendisi opette karşılaşınca kendisiyle aşk yaşadım resmen
Genişletmek için tıkla...

Cikolatayi bitirme, regl donemine sakla 😉
O zaman nasilsa insanin cani da çekiyor, moral motivasyon olsun deyip yiyorum ben 2-3 gun
 
Alys .!.:
okulun ilk yili cok feci ya,

benim kucuk okula basladiginda aynen su sekilde butun kis ailecek hastaydik

kucuk okuldan hastalik getirir, 3 gun hasta yatar, o arada buyukle ben hastalaniriz, kucuk iyilesir,
ben iyilesmeye yakin esim hastalanir,
buyuk o arada iyilemez hala (cok zayifti o donem, hemen gucsuz kaliyordu yemek de yiyemeyince),
boyle en az 2-3 hafta gecer, 1 hafta iyiyiz,

sonra kucuk okuldan gene bir sey getirir.
hooop basa.

en buyuk cileyi de o donem buyuk sipa cekmisti. Allahtan suan o kadar zayif degil de, iyilesme sureci o kadar uzun surmuyor.
Genişletmek için tıkla...

Malesef tam olarak durum bu ,birimiz olmasak diğerimiz hastayiz surekli devri daimdeyiz.
Bizim sorunumuz zayifta yemiyorda yemedikcede dusuyoruz
 
Tavsannesi .!.:
Malesef tam olarak durum bu ,birimiz olmasak diğerimiz hastayiz surekli devri daimdeyiz.
Bizim sorunumuz zayifta yemiyorda yemedikcede dusuyoruz
Genişletmek için tıkla...

evet zayif cocuk iyilesemiyor maalesef, gucten dusuyor haliyle hemen.
ama buna cidden yapabilecegin bir sey yok,
yani tabi ki bagisiklik kuvvetlendirici takviyeler veriyorsundur, yardimci da olur ama bu surec bu sekilde yasanacak.
Belki boyle kendini daha hazir hissedersin diye soyluyorum.

O yuzden sana hep diyorum, sen kendine iyi bak,
cocuklar maalesef bu yili boyle gecirecekler. sen saglikli ol ki toparla her seyi.
Anne evde hasta olmasin yeter ki, diger herkes iyilesir :nazar::KK200:
 
Tavsannesi .!.:
Lindt' in tum cikolatari harikaa ,ozellikle suanda ozel koleksiyonlari piyasaya suruyorlar magazada hic bakmıyorum o reyonlara
Genişletmek için tıkla...
Boyle yuvarlak cikolatalari var birde. Acik mavi olan tuzlu karamel. Favorim 😁 birde beyazlisi var.
Neyseki burda pek nadir bulunuyor 😂
Cikolata degilde jeliboncuyum Ama bu ikisini bulsam jelibonun yuzune bakmam.

Yoldan cikmayin sakin. Zaten cok pahalilar ya. Alamayiz 😁
 
Arrietty_ .!.:
Boyle yuvarlak cikolatalari var birde. Acik mavi olan tuzlu karamel. Favorim 😁 birde beyazlisi var.
Neyseki burda pek nadir bulunuyor 😂
Cikolata degilde jeliboncuyum Ama bu ikisini bulsam jelibonun yuzune bakmam.

Yoldan cikmayin sakin. Zaten cok pahalilar ya. Alamayiz 😁
Genişletmek için tıkla...
Caramelli hersey favorim olabilir,her türlü tatli severim 🤭🤭😅 burdada normal cikolatalardan bi tik fazla fiyati.ama her zaman reyomda standtlari var bulamadiginiz zaman servis yaparim kilo alirsak beraber alalim🤣🤣
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X