Ya cok guzel
Şükür iyi diyelim iyi olalım. İyiler çok şükür.nasilsin?
haber alabildiniz mi yaralinizdan?
Tekrar hosgeldinizYaş 32
Boy 164
Meslek öğretmen
Şubata kadar ücretsiz izindeyim
Evli 1 çocuklu
Yaşadığım il İstanbul
Kilo alma hikayem kontrolsüz iştah
Kilo vermeyi isteme nedenim kilo almaya elverişli olmam :)) ve fit olma isteğim
Şuanki kilom 61
Hedef kilom 55
13. Takımda 56 yı görüp temmuzda izne ayrılmıştım 5 ayda +5 kilo ile yine başlamaya hazırım hepbirlikte sağlıklı kilo vermeler
Senin yarin tartiyi baya merak ediyorum. Sifir karb ile gittin bu haftaMerhabalar.
Öğlen 13:00 lahana salatası 1 bardak yoğurt
Akşam 18:00 ızgara köfte 2 tane sezar salata 1 adet elma
3 litre su
2 kupa kahve
Teşekkürler hoşbuldum spor ev işi gibi :) başlayana kadar zor başlayınca bitirmek istemiyorum lakin bel sorunum var ağır, yoğun spor yapamıyorum haftada 3 gün leslie 5 mil yapardım diyetteyken..Tekrar hosgeldiniz
Spor sever,yapar misiniz ?
Leslie belini agritmiyor ise haftada 3gun plani guzel olurTeşekkürler hoşbuldum spor ev işi gibi :) başlayana kadar zor başlayınca bitirmek istemiyorum lakin bel sorunum var ağır, yoğun spor yapamıyorum haftada 3 gün leslie 5 mil yapardım diyetteyken..
Hedef kac :)Adımlarımı yapayım bari
Alys nasil oldun ? Sporlari yapacak misin bugun?
Ay tutulmasi yuzundenmis doyamamakA Arrietty_
12.30
2 yumurta ile sebzeli omlet
2 dilim tereyagli salcali ekmek (fotodaki 1 dilim)
1 avuc kuruyemis
yarim muz, ceyrek elma, 1 kivi
(daha ne yedim acaba,dusunuyom halen, doymadim doyamadim yemelere)
10 dak agirlikla calisma
25 dak yoga
30 dak bisiklet
suan 7 bin adimdayim, onu da 10 bin yapayim tamamdir.
Eki Görüntüle 2955750
Ay tutulmasi yuzundenmis doyamamak
Ilk ögün cok guzel gorunuyor
Ben cocuklarin yatmasini bekliyorum spor icin.
Herhal bende agirligi azaltacagim. Baslayinca duruma gore olur. Korkuyorum simdiden