Fit Club 🏋🏻‍♀️

HedefHepFit .!.:
Merhabalar 🌹
Dişçiye gittim ve antibiyotik tedavisine başladım. Sonrası kanal tedavi ve kaplamalar da yenilenecek. Yani epey dişçi yollarını asindiracagim.

Dizime de baktırdım, ani dönüş yapmışsın tendon zarar görmüş dedi. Sonra hatırladım, yürüyüşte salyangoza basmamak için refleks olarak dönüşü sert almıştım. O an acı olmuştu ama geçmişti. Bir kaç gün mümkün mertebe ağrı kesici alıp dinlendirecekmisim. Devam ederse gelirsin daha detaylı bakarız dedi. Ne bahtsız bedeviyim yahu.
Şikayet etmiyeyim, Allah beterinden korusun. 🤲
N'payim ben de evde üst vücut çalışırım. 😕
En iyisi yeşil çayımı içeyim de, kilo verme modundan cikmayayim 😆
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun abla ya♥️. Hepte masallah derim haa🧿
 
H3RA_ .!.:
Ay onu asla yapma, söz sihirdir kesinlikle inanıyorum buna.
Bahtsızım dersen bahtsız olman için gereken ne varsa (insan, olay) direkt çekersin hayatına.
Genişletmek için tıkla...
Belki benim sistem ters isliyordur.🙄😁 Cunkuuu coook pozitif bir insanım, sizlanmam, her terslikte güzel bir şey görürüm, basım dertten kurtulmaz. Bir de böyle mi denesem ne yapsam? 😁
 
HedefHepFit .!.:
Bugün hem dişçi, hem ortopedist aynı şeyi söyledi. Acı eşiğim yüksek olduğu için, uyarıyı geç algiliyormusum. Yani o acıdan sonra normalde anlık değil, uzun süreli bir ağrı hissetmem gerekiyormus ki, devam etmiyeyim. Ben o an değil uc gün sonra agri hissettim.
Dişte de aynı durum, çürüyor ve kanala iniyor, ben ancak hissediyorum. 🙄😣
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun abla ,gelince ustuste gelir dedikleri durum evdede olsan sen sporunu ihmal etmezsin😚 nazara geliyorsun galiba masallahi eksik etmiyoruz aslinda😅🧿
 
KAHVALTI 09.30

1 büyük kase ev yoğurdu+3 yemek kaşığı inofit tahıl toping+20 Gr kuru yaban mersini
1 haşlanmış yumurta
15 Gr şekersiz fındık ezmesi

ARA:
Sade Türk kahvesi, yeşil çay ve bitki çayları

AKSAM 17.30

2 dolu kepçe sebzeli hindi sote
1 kepçe kadar basmati pirinçten domatesli pilav
1 büyük bardak ayran

SU:
2 lt

SPOR:
20 dk yoga
20 dk üst vücut egzersiz
 
Gunaydin. Sabah 5:00 te kalktim her zamanki gibi. :rolleyes:
Yulafli kahvaltimdan sonra 1 saat yuruyus yaptim hava harikaaaaa. :KK71::KK6:
Sonra kirpik bakimi ve sonunda ofise gelebildim. Birazdan maaslari duzenlicem bir suru isim var yanimda su getirmeyi unutmusum artik ofisteki suluktan doldururum.:KK66:
Dis sorunu olanlar mutlaka hemen halledin dis kendiliginden gecen bisey degil beklerseniz daha da kotuye gider. Bir dis hekimi esi olarak soyluyorum. Bir de antibiyotik verilmisse bitene kadar almayi ihmal etmeyin. Bizim degil ama baska bir doktorun hastasi kanal tedavisinden sonra antibiyotigi yarim birakmis enfeksiyon beyine kadar gitmis 30 yaslarinda mevta oldu gitti. Korkutmak icin soylemiyorum ama bazan dis konusunun yeterince ciddiye alinmadigini dusunuyorum.
 
LadyMiami .!.:
Gunaydin. Sabah 5:00 te kalktim her zamanki gibi. :rolleyes:
Yulafli kahvaltimdan sonra 1 saat yuruyus yaptim hava harikaaaaa. :KK71::KK6:
Sonra kirpik bakimi ve sonunda ofise gelebildim. Birazdan maaslari duzenlicem bir suru isim var yanimda su getirmeyi unutmusum artik ofisteki suluktan doldururum.:KK66:
Dis sorunu olanlar mutlaka hemen halledin dis kendiliginden gecen bisey degil beklerseniz daha da kotuye gider. Bir dis hekimi esi olarak soyluyorum. Bir de antibiyotik verilmisse bitene kadar almayi ihmal etmeyin. Bizim degil ama baska bir doktorun hastasi kanal tedavisinden sonra antibiyotigi yarim birakmis enfeksiyon beyine kadar gitmis 30 yaslarinda mevta oldu gitti. Korkutmak icin soylemiyorum ama bazan dis konusunun yeterince ciddiye alinmadigini dusunuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle. Eşimin yeğeni bir diş yüzünden böbreğini kaybetti. 🥺 En iyisi 6 ayda bir kontrole gitmek..
 
Kizlar mutlulugumu sizlerle de paylasip motivasyonunuz olmak istiyorum.
Dun dolaplarimi duzenledim ve hamileliklerimden onceki dar pantolonlarimi falan cikarip denedim. Bacaklarim falan o kadar incelmisim ki hepsi tam geldi. 48-49 kiloydum o zamanlar. Nasil mutlu oldum anlatamam. Simdi 20-25 tane extradan pantolonum oldu. Hepsi 14-15 yil oncesine ait ama hala cok yeni ve guzeller. :KK6: :KK6: :KK71: :KK71:
 
LadyMiami .!.:
Kizlar mutlulugumu sizlerle de paylasip motivasyonunuz olmak istiyorum.
Dun dolaplarimi duzenledim ve hamileliklerimden onceki dar pantolonlarimi falan cikarip denedim. Bacaklarim falan o kadar incelmisim ki hepsi tam geldi. 48-49 kiloydum o zamanlar. Nasil mutlu oldum anlatamam. Simdi 20-25 tane extradan pantolonum oldu. Hepsi 14-15 yil oncesine ait ama hala cok yeni ve guzeller. :KK6: :KK6: :KK71: :KK71:
Genişletmek için tıkla...
Mutlu günlerde giy canım...😍
Ben de kızımın giymediği bütün pantolonlari topladım, evdekileri de dolaptan baza altına kaldırdım. Hedefime ulasinca onları da terziye vereceğim. Çok keyifli...😍
 
Eve geldim bol domatesli acı biberli bulgur pilavı yapıyorum oturup yiyecem yaşasın çok heyecanlıyım💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Not: Kaç kalori olduğu umrumda bile değil, gerekirse akşamı hafif geçiştiririm 🤪🤪🤪
 

Eklentiler

  • C46549B4-77A7-4A60-AE7B-5FAA8A370E18.jpeg
    C46549B4-77A7-4A60-AE7B-5FAA8A370E18.jpeg
    96,8 KB · Görüntüleme: 36
Karbı fazla ama kalorisi yüksek bir şey değilmiş içim rahat bir şekilde yiyebilirim. Hatta yanında bir kasede yoğurt yerim ben şimdi 🤪🤪🤪
 

Eklentiler

  • E3E01387-0359-4569-AAE2-C261704BEE3F.png
    E3E01387-0359-4569-AAE2-C261704BEE3F.png
    171,4 KB · Görüntüleme: 34
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X