Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys · 12 Kasım 2021

A Arrietty_

17.5 saat oruc sonrasi

12.30
1 büyük kase sebze corbasi
Yaninda sogan pirasa
2 minik tb poğaça

Arada
2 hurma
1 minik cikolata
2 mandalina

18.00
1 kase sebze corbasi
Yarim porsiyon spagetti
1 kase kadar yogurtlu kabak
1 kivi

20 dak yoga
10 bin adim
100 sn plank

Diger odevlerimi yapamadim, bu kadari bile yordu

H3RA_ · 12 Kasım 2021

Aytac Rovs .!.:
İnsan çok sapıtmış. Eltim gelmişdi bize ben 68 kiloyum oda 70 bana diyor ki niye diyet yapıyorsun boş ver zayıflıyıp napıcan zaten 5 kilo verirsin ancak boşuna yorma kendini diyor. Bu lafları söyleyen eltim her gün detox suları bilmem zayıflama hapları çayları içen zayıflamak için her yola el atan biri. Bu kıskançlık niye ? Ben birini diyet yaparken gördüğümde motive olsun diye hep olumlu konuşurum ama hiç kimseden kendim için öyle saygı görmedim. Her kes yapamazsın 2 güne bırakırsın 5 kilo verip 10 kilo alırsın diyo

Tam tersine hırs yap sende işte. Motivasyonun olsun bu sözler. Kilolarını verince sen ona ders verirsin.

Lori · 12 Kasım 2021

Aytac Rovs .!.:
İnsan çok sapıtmış. Eltim gelmişdi bize ben 68 kiloyum oda 70 bana diyor ki niye diyet yapıyorsun boş ver zayıflıyıp napıcan zaten 5 kilo verirsin ancak boşuna yorma kendini diyor. Bu lafları söyleyen eltim her gün detox suları bilmem zayıflama hapları çayları içen zayıflamak için her yola el atan biri. Bu kıskançlık niye ? Ben birini diyet yaparken gördüğümde motive olsun diye hep olumlu konuşurum ama hiç kimseden kendim için öyle saygı görmedim. Her kes yapamazsın 2 güne bırakırsın 5 kilo verip 10 kilo alırsın diyo

Baskasinin iyiligini istemiyor. Sen

H3RA_ dedigi gibi bu yolunda devam et. Olgunlasmamis insanlarla hic beynini yorma

Lori · 12 Kasım 2021

Ve bende menumu yazayim:
9.00: kerevissapi icecegi
10.00: 2 wasa kimyonlu peynirle, zeytin, domates ve salatalik.
13.00: 3 zeytin, domates,salatalik ve 1 dilim ekmek.
17.00: 2 kurabiye
18.00: normalde bi saat once yemeliydim. Yemegimi yolda dusurdukleri icin bir saat gec yedim. Sabah 1 saat uzaticam artik.
Su: 2 litre
Spor: 30 dklik full body dumbells ve arada wallsit yapip durdum
A Arrietty_

H3RA_

LadyMiami · 12 Kasım 2021

Aytac Rovs .!.:
İnsan çok sapıtmış. Eltim gelmişdi bize ben 68 kiloyum oda 70 bana diyor ki niye diyet yapıyorsun boş ver zayıflıyıp napıcan zaten 5 kilo verirsin ancak boşuna yorma kendini diyor. Bu lafları söyleyen eltim her gün detox suları bilmem zayıflama hapları çayları içen zayıflamak için her yola el atan biri. Bu kıskançlık niye ? Ben birini diyet yaparken gördüğümde motive olsun diye hep olumlu konuşurum ama hiç kimseden kendim için öyle saygı görmedim. Her kes yapamazsın 2 güne bırakırsın 5 kilo verip 10 kilo alırsın diyo

Ben olsam öyle bir inat ederim ki en az 15 kg veririm.

Bu kıskanç insanlardan her yerde var benim etrafımda o kadar çok var ki her konuda kıskançlık yapabiliyorlar ben inadına onların kıskançlık yaptığı konularda daha ileri gidip delirtiyorum

Alys · 12 Kasım 2021

Lori .!.:
Ve bende menumu yazayim:
9.00: kerevissapi icecegi
10.00: 2 wasa kimyonlu peynirle, zeytin, domates ve salatalik.
13.00: 3 zeytin, domates,salatalik ve 1 dilim ekmek.
17.00: 2 kurabiye
18.00: normalde bi saat once yemeliydim. Yemegimi yolda dusurdukleri icin bir saat gec yedim. Sabah 1 saat uzaticam artik.
Su: 2 litre
Spor: 30 dklik full body dumbells ve arada wallsit yapip durdum
A Arrietty_ H3RA_

If yapiyom ben diye cemkirseydin

Alfa RR · 12 Kasım 2021

H3RA_ .!.:
Tam tersine hırs yap sende işte. Motivasyonun olsun bu sözler. Kilolarını verince sen ona ders verirsin.

Hırs yapıyorum zaten

Lori .!.:
Baskasinin iyiligini istemiyor. Sen H3RA_ dedigi gibi bu yolunda devam et. Olgunlasmamis insanlarla hic beynini yorma

ödü kopuyor zayıflarım diye

LadyMiami .!.:
Ben olsam öyle bir inat ederim ki en az 15 kg veririm.
Bu kıskanç insanlardan her yerde var benim etrafımda o kadar çok var ki her konuda kıskançlık yapabiliyorlar ben inadına onların kıskançlık yaptığı konularda daha ileri gidip delirtiyorum

Öyle bir insan ki benim kıyafetimi giyip bana hava atıyor düşünün yani

Arrietty_ · 12 Kasım 2021

Aytac Rovs .!.:
Hırs yapıyorum zaten

ödü kopuyor zayıflarım diye

Öyle bir insan ki benim kıyafetimi giyip bana hava atıyor düşünün yani

Bende boyle bir teyze var 17 yas buyuk benden, hem kilo yarisi icinde hemde kiyafet

Arrietty_ · 12 Kasım 2021

Alys biraz daha iyi misin ?

tomrs · 13 Kasım 2021

Bugünden yazayım menümü
Sabah 10
Bir dilim ekmek, haşlanmış yumurta,10 yeşil zeytin, bir tabak kabak yogurtlamasi

1 buçuk
Bir ciltim üzüm,iki ceviz ,8 çiğ fıstık kavuklu

3 gibi
Bir tabak yeşil fasulye yemeği

Akşam 6 buçuk
Çok az salata, tavuk kızartma bir porsiyon
Şu 2 litre ye yakın

Spor ,yarım saat cardio 10 dk bel ve göbek çevresi çalışması ,oh be çok şükür
A Arrietty_

Alys · 13 Kasım 2021

Arrietty_ .!.:
Alys biraz daha iyi misin ?

Evet canim daha iyiyim, yormuyorum kendimi, butun gun kitap okudum orada burada yatarak, tatil gibi oldu ha ha

Lori · 13 Kasım 2021

Alys .!.:
If yapiyom ben diye cemkirseydin

Ay yok kiz kiyamam. Kibar konustu. Konusmasaydi ok cadalozlugumu gosterirdim

Arrietty_ .!.:
Bende boyle bir teyze var 17 yas buyuk benden, hem kilo yarisi icinde hemde kiyafet

Oha git yasitlarinla yaris teyzee

LadyMiami · 13 Kasım 2021

Sabah menü:
Meyveli yulaf
Espresso

Öğlen menü:
Hindi kıymalı biber dolma
Yoğurt

Akşam menü:
Hindi kıymalı biber dolma (yarım)
5 yk kuskus yağsız çökelekli,çok tuzluydu((
Yoğurt

2.5 litre su

Akşam yemeğim çok başarısız oldu.

Çok fazla karb yedim

Aşırı yorulunca deli gibi yedim.

Çökelek de fazla tuzluydu
Midem çok kötü şu an, bu kadar yemeye alışık olmadığım için rahatsız etti.
Tek doğrum erkenden yemek oldu.
Şimdi eşimle yeni yıl ışıkları almaya gitçez orda biraz yürürüm.
Kızımla da en az 20 dk akşam yürüyüşü yapmak istiyorum yoksa midem o kadar kötü ki muhtemelen uyuyamam.
Sporumu yatarken koycam. A Arrietty_

H3RA_

sedulu

Lori · 13 Kasım 2021

Kimse kapismiyor
Yarin tartilara gore seceyim ben

Lori · 13 Kasım 2021

Alys kazel expo ya geliyonmu? Geliyorsan kirmizi gul tak seni taniyim

LadyMiami · 13 Kasım 2021

Çok yorgunum
İyi geceler

A Arrietty_

H3RA_

sedulu

tomrs · 13 Kasım 2021

Günaydın kizlar

tomrs · 13 Kasım 2021

Bakalım kimler eksilmiş

Alfa RR · 13 Kasım 2021

Geçen cümartesi 68.5
Bugün 68.3
Giden 0.200 qram
Regl geçikmem var 10 günden fazla reglden sonra 2 kilo gider diye düşünüyorum

Lori · 13 Kasım 2021

Gunaydin

Gecen hafta: 93,8
Bugun: 92,1
Fark: 1,7
Yuzde: 1,81
Hedef: 91,5
A Arrietty_

H3RA_

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

64 hedef .....>63>🎯55

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

Guru

Aktif Üye

Eklentiler

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Guru

Eklentiler