- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Daha etkili diye yapmadim, yarın da kazinma olursa akşamdan ve sabahtan kalori çalıp yaparım...
Daha etkili diye yapmadim, yarın da kazinma olursa akşamdan ve sabahtan kalori çalıp yaparım...İki ana öğün arası ara öğün yapmıyor musun?
Bitki çayının yanına çiğ kuruyemiş, züber lokma tarzı şeyler gayet güzel olur.
1.5 yıldır düzenli olarak kullanıyorum...Kolajen tozu kullanan var mi aramizda?
Nasil faydasini gordun abla? Ve nasil kullaniyorsun ? Toz seklinde almistim,sade su ile karistirdim. Tadi berbatti1.5 yıldır düzenli olarak kullanıyorum...
Evet tadı berbat.Nasil faydasini gordun abla? Ve nasil kullaniyorsun ? Toz seklinde almistim,sade su ile karistirdim. Tadi berbatti
Shake icine filan atilir mi acaba yaEvet tadı berbat.Burnumu tıkayıp içiyorum, üzerine de su...
Saç, tırnak, kas, eklem, kemik her tarafıma fayda gördüm. Bitmeden hemen yenisini sipariş veriyorum, herkese de tavsiye ederim..
Denedim ama tadına alışamadım.Kolajen tozu kullanan var mi aramizda?
Ben onun ananaslısını almıştım üstelikte çok pahalı bir şey ama tadını sevmediğim için içemedim duruyor evdeEvet tadı berbat.Burnumu tıkayıp içiyorum, üzerine de su...
Saç, tırnak, kas, eklem, kemik her tarafıma fayda gördüm. Bitmeden hemen yenisini sipariş veriyorum, herkese de tavsiye ederim..
Yoğurda ve shake içine, çorbaya koymuslugum var. Tadını öyle de aldım, güzelim şeyler de ziyan olmuş gibime geldi. Yine yarım bardak suya katıp, burnumu tıkayıp tek seferde icmeye devam ettim. Şifa oluyor mu, oluyor...Shake icine filan atilir mi acaba yacok cok kotu. Maydonoz dan daha korkunc. Sirkeden de
Orta yaş üzeri bir şekilde içsin derim. Faydası çok...Eksilen kolojeni yiyeceklerle yerine koymak pek mümkün olmuyor...Denedim ama tadına alışamadım.
Ben onun ananaslısını almıştım üstelikte çok pahalı bir şey ama tadını sevmediğim için içemedim duruyor evde
Sonra hap şeklinde aldım onlarda dev gibiler yutamadım
Üç hafta sonra ameliyat olacağım için şu an başlayamam ama sonrasında tekrar deneyeyim. Dediğin gibi burnumu tutup içeyim inşallah kusmam.Orta yaş üzeri bir şekilde içsin derim. Faydası çok...Eksilen kolojeni yiyeceklerle yerine koymak pek mümkün olmuyor...
Kizlar düzenlemeye calistim telefondan.Tarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Carsamba kontrol tarti günü
2 Hafta üst üste tarti bildirimi yapmayan listeden cikartilacaktir
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.
Her ayin ilk haftasonu ölcüm günüdür
Hergün menü bildirimi yapilmalidir.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz
Katilim Formu
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz :
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Kullanici Ismi Yeni Baslangic Kilo 1.Ay Sonuc 1.Hafta 2.Hafta 3.Hafta 4.Hafta % Kilo kaybi Hedef Kilo @Alys 56,3 55,5 55,0 56,5 1,42 53,0 A Arrietty_ 72,4 69,7 69,9 71,5 3,73 50,0 H3RA_ 60,9 59,7 58,8 59,8 1,97 53,0 LadyMiami 53,3 52,0 51,8 51,6 2,44 51,0 @Lori 97,4 93,9 93,9 93,8 3,59 75,0 @sedulu 60,3 58,7 MUAF MUAF 1,66 56,0 @tomrs 72,4 71,8 71,7 71,7 0,83 60,0 @Aytac Rovs 71,1 71,1 68,5 @_BuRc_ 72,3 72,3 72,7
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Lori 07.05.2021 - 133 cm 39 106 94 100 61 117 @sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72 H3RA_ 05.01.2021 -39 cm 27 83 69 102 58 89 @Alys 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81 LadyMiami 04.09.2021 - 3,5cm 23 77 89,5 48 80 @Aytac Rovs 07.11.2021 32 95 76 107 90
Ekim' de alinan ölcüler eklenmistir
@Lori -14cm incelmis ve toplam -133 cm gitmis. Harikasin
H3RA_ -8 cm e gule gule diyerek incelmissin
Yine herzaman ki gibi spordan tut menu ve suya kadar sahaneA Arrietty_ ,H3RA_
KAHVALTI / 10.00
1,5 bardak süt+3 yemek kasigi yulaf+1 yemek kaşığı kakaolu fıstık ezmesi ile lapa.
muz+armut+elma+ananas +mandalina ile karışık meyve tabağı.
Haşlanmış yumurta
ARA:
Sade kahve, yeşil çay ve bitki çayları
AKSAM / 18.00
1 kase tavuklu düğün çorbası ( tam buğday unu ile)
1 yumurta ile kıymalı pırasa kavurması
1 büyük bardak ayran
1 ince dilim çavdarli ekmek
SU: 3 lt
SPOR:
75 dk tempolu yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
20 dk yoga
Eki Görüntüle 2950452
Benim midem de, burnum da çok hassastır. Üzerine suyu da burnum tıkalı içiyorum, diğer türlü olmuyor...Üç hafta sonra ameliyat olacağım için şu an başlayamam ama sonrasında tekrar deneyeyim. Dediğin gibi burnumu tutup içeyim inşallah kusmam.
Yarin deneyeyim bi. Yoksa zorlamicam. Aldim da kenarda duruyor diye uzuluyorumYoğurda ve shake içine, çorbaya koymuslugum var. Tadını öyle de aldım, güzelim şeyler de ziyan olmuş gibime geldi. Yine yarım bardak suya katıp, burnumu tıkayıp tek seferde icmeye devam ettim. Şifa oluyor mu, oluyor...Değer mi, değer.
Ay Allah kolaylik versin. Hepsi mi ac ac calisiyor?Ağzına besleyebileceğimi hiç sanmıyorum. Ölecek açlıktan. Açlığa da hiç dayanamaz.
Kolajen tozun mu ?Günde üç kez diyo toplam 90 kalori