Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys .!.:
tartsin bi zahmet,
1 haftada +2kg gelir mi bi insan :confused:
Genişletmek için tıkla...
Haftada 1
HedefHepFit .!.:
Günaydın kızlar...🌹
Pazar gecesi kültür turumuzu tamamlayıp döndük şükür.
Kızım delta varyantı olmuş, telefonda görüşürken emareleri vardı. Pazar günü test yaptırdı, gecesi test sonucu pozitif çıktı. Annemi de giderken ona bırakmıştık, pazar gündüz eve bırakmış onu. Onda bir sıkıntı görünmüyor.
Geldiğimden beri epey bir stres yaşadım. Allah beterinden korusun.
İki evin yemeğini yapmaya çalışıyorum, anlayacağınız yoğun geçiyor.
Nihayet bu sabah tartilmak aklıma geldi.
Yöresel ne varsa yedik, kisinti yapmadık. Sadece ekmek yemedim. Gittiğim kiloyla geri döndüm.
Bu sabahtan itibaren toklukla if'e başladım.
10.00-18.00 arası yapacağım.
Alys Alys haftanın iki günü akşam yemeğinden iki saat sonra yoğurt kürü yapıyordum, o iş nasıl olacak sekercim? Makro değeri olduğu için orucu bozar. Tokluk saatlerinde mi yapsam?
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun ablacim😞
Gittigin kiloyla geri donmem super 😍
 
Alys Alys bu beslenme programında, hangi süreler içinde yiyoruz veya yemiyoruz önemli olan bu değil mi?
Madem öyle kalori hesabı, gram vs uğraşmasam olur herhalde...Zaten göz kararı ölçüm, olmuş bir kuyumcu terazisi. 😆
Zaten sağlıksız bir şey de yemiyorum. Bedenimi zorlamadan inşallah bir kaç kg daha gider. Gitmezse de canım sağ olsun...😍
 
HedefHepFit .!.:
Alys Alys bu beslenme programında, hangi süreler içinde yiyoruz veya yemiyoruz önemli olan bu değil mi?
Madem öyle kalori hesabı, gram vs uğraşmasam olur herhalde...Zaten göz kararı ölçüm, olmuş bir kuyumcu terazisi. 😆
Zaten sağlıksız bir şey de yemiyorum. Bedenimi zorlamadan inşallah bir kaç kg daha gider. Gitmezse de canım sağ olsun...😍
Genişletmek için tıkla...

Aynen oyle, saat ne yediginden daha önemli.
 
Izinliyim bugunden sonra. Gelecek haftada evde kalmayi dusunuyorum. Vucudum az dinlensin. Beynim zaten full chaos😨
Evdeykende kerevizsapi detoksuna baslim dedim😬
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    54,5 KB · Görüntüleme: 30
İf'in ilk gününden, ilk yorumum.
Normalde sabah 8.30-09.00 gibi kahvaltı edip, 13.00-13.30 gibi de hafif de olsa öğlen yemeği yiyordum. Oldukça sağlam bir kahvaltı yapsam da, ufak ufak midemden gurultular gelmeye başladı.
N'piyoruz? Hemen bir bitki çayı içiyoruz...😎
 
LadyMiami .!.:
Genç kızken aşırı zayıftım annem sürekli bana çerez yedirirdi kilo alayım diye. Çerezde çok aşırı kalori var az bir şey yiyormuş gibi görünüyorsun ama aslında çok kalori alıyorsun çok da yağ yapar o yüzden şu çerez olayını azaltıp daha sağlıklı atıştırmalara yönelirsen iyi olur.😉
Genişletmek için tıkla...
Ayyy :KK17:bugun yine yedim haklısın kolay ve basit yiyecek olarak elimin altın sürekli yer oldum azaltsan iyi olacak yada sınırlı. Kilo alır oldum. Bugün yine artı çıktım. Teşekkür ederim uyarın için bir kendime gelsem iyi olacak
 
Evet canimcim, daha uzun aç duramam ben. Baktım sarsıyor, halsiz bırakıyor bunu da bırakırım. Dini oruc susuzluk disinda hiç koymaz bana. Üstelik çok kişiye göre kilo da veririm. Biraz da ona güvenerek başladım. 🤷
 
Lori .!.:
Benimde hep aklimda bi IF. Bende bugun son ogun 17.00 yapip baslamak istiyorum. 9.00-17.00 gibi
Genişletmek için tıkla...
Ama az, ama çok kilo vermeye devam ediyorsan bence hiç düzenini bozma. Baktın durdu, önce vücudunu şaşırtacak şeyler dene. Olmadı, sporu arttır. Nerdeyse 35 kg'i aynı düzende yiyerek verdim. Upuzuuuun zamandır aynı kalınca, günlük kalorimi de düşürmeden deneyeyim dedim. Yoksa hiç kalkismazdim. Yine de sen bilirsin...🤷
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X