Fit Club 🏋🏻‍♀️

Lori .!.:
Helal olsun sana ve senin gibilere. Aileden uzak yasamak cok zordur kesin. Allah yardimciniz olsun♥️. Bende gurbetteyim ama ben burda dogup buyudum ve allaha sukur ailem yanimda.

Neden olmasin kuzum. Yas 40 oldumu da nolacak. Dene bence icinde kalmasin😍 yapanlarin senden neyi fazla aaaaaaaa😬
Genişletmek için tıkla...
Şimdi ki aklım gençken olacaktı ah ah.
40 yaş sorgulama yaşıymış, sorgulaya sorgulaya dibini sıyırdım :KK48:
 
Alys .!.:
yeni challengeler bulma bakayim, sana buldum ben, dil ogrenmece :rapci:
zittiri zittiri gezmek icin dil sart :KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
Tüm eğitim hayatım boyunca en başarısız olduğum dersti :KK70:Bilindik kendini tanıtma cümleler dışında tüm eğitim hayatımdan

-Good morning classs
-Good morning teacher
-Have are yu today?
-Fine thanks and you

kalmış aklımda :)) Işık varmı sence hemşirem :))
 
H3RA_ .!.:
Tüm eğitim hayatım boyunca en başarısız olduğum dersti :KK70:Bilindik kendini tanıtma cümleler dışında tüm eğitim hayatımdan

-Good morning classs
-Good morning teacher
-Have are yu today?
-Fine thanks and you

kalmış aklımda :)) Işık varmı sence hemşirem :))
Genişletmek için tıkla...

valla canim, ben de dil konusunda cok yeteneksizi,
esim cok guzel konusur, hemen de kapar.

bak mesela, ben aylardir hollandaca calisiyorum, adam benim yarim kadar calisiyor, seviyemiz yakin birbirine, birazcik calissa beni sollayacak.

Hem ne demis KFC deki amca:

Önünde Sonunda;
- Disiplin motivasyonu yener
- Sıkı çalışma, yeteneği yener
- İnanç korkuyu yener
- Hareket rehaveti yener
- Hazırlık şansı yener
- Merak zekayı yener
 
A Arrietty_ H3RA_ H3RA_

Odevlerimi yaptim

40 dak tempolu yuruyus
1 dak plank (1 sag 1 sol ayagi acarak)
10 push up
10 situp
Su an 6 bin adimdayim.

Planim 10 bin adimi tamamlayip aksam da 25 dakikalik yogami yapmak.
Bugun kalan zamanimi bilgisayar basinda geciricem, aksam da calismam lazim, o yuzden yogayi yatmadan onceye koydum ki biraz acayim kendimi,
Gun bitmistir kisaca efem


:KK47:
 
Gunaydin kizlar. Bugunlerde isyerimde de evde de acaip doluyum sizi ihmal ediyorum ama kendimi hic ihmal etmiyorum :rolleyes: :rolleyes: :nazar:

Sabah 50 dk tempolu yuruyus yaptim. 15 Nisana kadar havalar hep bahar olacak elhamdulillah cok mutluyum yaz sicaklari bitti. :KK6: :KK6:

Eve gidince hem bugunun hem de dunun odevlerini yapcam. Simdilik izin :KK9:
 
Arrietty_ .!.:
Bugun plank,push Up ve sit up dune Gore daha fazla tekrar ile olmali 😁
Yarin ona gore yap 🤭
Genişletmek için tıkla...

kiz aslinda fazla sayilir, zorlastirdim yani.
bugunku situp lari full situp yaptim (yapmaya calistim, gene dizler hafif kalkti ama, dunkuleri crunch seklinde yapmistim)
planka da hareket kattim :dondurma:

push up 10 tanede geberiyom kiz, 5 *2 yapmama ragmen hem de, senin icin 11 . ye zorlarim
 
Lori .!.:
👋♥️
Bugun isten sonra direk disleri beyazlatmaya gittim. 3 saatim oyle gitti.
Sabah: yarim muz
10.00: corba
12.00: 1 sandwich tavuklu
15.00: 1 meyve
Aksam: yok cunku yasakk🥺
Su 1,5 litre
Spor yok bugun.
A Arrietty_ H3RA_ H3RA_
Genişletmek için tıkla...
Akşam niye yasak?
Sandviç ve meyveyi yer değiştirseydin daha tok olurdun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X