- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Çok iyi oldu bu
☺- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
o 85 buraya geleceekkk
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Sali olsada rahatlasak kafasindayiz. Haftasonu isten geldiginde, birlikte sinava calisiyoruz 
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ez beni yavrumm ezz4 gün sağlam diyet 2 gün yarım yamalak 1 gün gevşe babam diyeti yapıyorum ben bacım kapışalım diyorsan ezerim mahvederim acımam ülen
Sagol kuzummSporun harika gidiyor seni tebrik ederim.Suyu sevmiyor musun yoksa içmeyi ihmal mi ediyorsun?Ben normalde su içmeyi çok severim ,buranın suyu da çok tatlı.Ama havalaar soğudu diye mi nedir su içmem azaldı
Suyla aram hic yok. Bu ictigimi de zorrrrlaaa iciyorum
mide ameliyattan sonra oldu. Sirke gibi geliyor. Sen seviyorsun ic bol bol ic. Su gibi varmii
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Hadi bakalım kolay gelsin. Şimdi kahvaltı yaptım uzun uzun uzun bir yürüyüşe çıkıyorum inşallah.Gunaydin kizlar
Haftanin egzersizleri
Plank
Kac tekrar yapmaliyiz ?
Ilk gün yaptiginiz sayinin üstü olmali.
Mesela 1. Gun
45 sn plank ise 2 gun 45 sn ustu. Diyelim 60sn. 3.gün 60sn üstü olmali
Bugün basliyoruz ve son gün cuma günüdür.
Cumartesi sabahi yine haftanin egzersizini belirleyip paylasacagim
Lori
Alys
LadyMiami @H3RA_
Alfa RR @_BuRc_ @tomrs
Birkac gündür görünmeyenleri etiketlemedim.
Peçeteye zeytinyağ damlatıp tavayı o peçeteyle siliyorum başka türlü olursa yapışıyor çünkü. Bir damla zeytinyağ bütün tavaya yetiyor çok koymaya gerek yok.Menü resmin çok güzelafiyet olsun
Yağsız yumurtayı nasıl pişirdin?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
GunaydinGünaydın
afiyet olsun Havayi kiskandim.Ben ve gölgem yürürkene
Şu havayı size de gönderebilsem keşke.mis gibi
Benimkileri stada biraktim. Mac izleyecekler,felaket yagiyor.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Burdada dün çok yağdı
Gunaydin
Havayi kiskandim.
Benimkileri stada biraktim. Mac izleyecekler,felaket yagiyor.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
A Arrietty_
Odevimi yaptim geldim
30 dak tempolu yuruyus
25 dak yoga
1 dak plank
10 pushup
10 situp
10 bin adim
Bundan sonraki adimlarim benden olsun
15 yapacagim bakalim.
Yarinki planim da planki zorlastirmak, yine 1 dak.
Pushup 5*2 seklinde yaptim, cok zorlandim. Ayni kalabilir
Sit-up da yine 10 ama full seklinde yapayim diyorum, bu sefer dizleri kirip yaptim çünkü.
Odevimi yaptim geldim
30 dak tempolu yuruyus
25 dak yoga
1 dak plank
10 pushup
10 situp
10 bin adim
Bundan sonraki adimlarim benden olsun
15 yapacagim bakalim. Yarinki planim da planki zorlastirmak, yine 1 dak.
Pushup 5*2 seklinde yaptim, cok zorlandim. Ayni kalabilir
Sit-up da yine 10 ama full seklinde yapayim diyorum, bu sefer dizleri kirip yaptim çünkü.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kac gundur sesim cikmazsa listede olamam tabii
67.7 ciktim bugun.Bir yanim cok yorgun hissediyor.Son gunlerde uykularim cok kalitesiz.Cok dagildim.Acaba biraksam mi artik ilk hedefime geldim diye dusundum ama siteye girip mesajlari okuyyunca tekrar dusundum.Cok istiyorum su 5 kiloyu da vermeyi ama uc haftadir ayni yerde sekiyorum.Farkli biseyler denemem gerekiyor sanirim.. yorgunum
Ya bazen tam motivesin aslinda.
O haftalara donmeye calis, ne yapiyordun da iyi geliyordu sana.
Spor challenge ina bu hafta katil muhakkak, 6 gunluk zaten ve kendi seviyene gore artiracaksin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Selam kızlar güzel pazarlar herkese
Dün yqzamadım misafırım vardı cok yedım cook beyin yedım et sote yedım salata bırsürü meze offbu döngüden de cıkmam lazım 57-58 yapıstı bana gıtmıyo namıssız
Verme sen bekle, once ben vercem
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Iyude sen benden zayıfsın zaten sen benı beklesene bırlıkte takılıp kalırız
Hedefe varmak için diyorum.
Son 2 kilo diyoz ikimiz de aylardır