- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Kızlar termalde emekli bir diyetisyenle tanıştım. Ama kendi sokugunu dikemeyen terzi misali, epey kiloluydu.
Size de bahsetmiştim, benim 50'li rakamları görmek gibi bir hedefim var. Aldığım kaloriyi dusursem veririm veya harcadigim kaloriyi arttırsam yine veririm.
Ama ikisi de mümkün değil.
Bedenime bir ali-cengiz oyunu lazım diye düşünürken, bu diyetisyen hanım if önerdi. Bildiğim kadarıyla bu diyet yönteminden ziyade, yaşam tarzı. Ben hep az az sık sık yemiş insanım ve günde üç ana ogunum hep oldu. Diyetisyen hanım dedi ki aynı kaloriyi iki ana öğünde al, açlık süren de senin düzenine göre 1.5 saat kadar fazla olacak. Bunu sürdüremezsem metabolizmam saçmalamaz mı dedim, alışırsın dedi...
Hep aynı düzen gerekli yani, ben öyle anladım.
Bir ay, iki ay hadi üç ay yaptım, ya sürdüremezsem? Sizin bu konuda deneyiminiz var mı? İstediğim kiloya ulaşınca yavaş yavaş kendi duzenime geçersem, kilo alır mıyım? Öyle bir risk var mı, o riski almaya değer mi? Yoksa aynı şekilde devam mı edeyim?
96 kg'dan bu kiloya 3 ana, 2 ara öğün ve porsiyon kontrolü ile geldim. Ciddi bir plato süreci de yaşamadım. Ama dediğim gibi işte daha düşük kalorili beslenemem, sporu da arttıramam. Bu ikisini yaparsam herhangi bir hareketsizlik durumu yaşarsam, kilo almam kaçınılmaz olur.
Bilemedim...
Size de bahsetmiştim, benim 50'li rakamları görmek gibi bir hedefim var. Aldığım kaloriyi dusursem veririm veya harcadigim kaloriyi arttırsam yine veririm.
Ama ikisi de mümkün değil.
Bedenime bir ali-cengiz oyunu lazım diye düşünürken, bu diyetisyen hanım if önerdi. Bildiğim kadarıyla bu diyet yönteminden ziyade, yaşam tarzı. Ben hep az az sık sık yemiş insanım ve günde üç ana ogunum hep oldu. Diyetisyen hanım dedi ki aynı kaloriyi iki ana öğünde al, açlık süren de senin düzenine göre 1.5 saat kadar fazla olacak. Bunu sürdüremezsem metabolizmam saçmalamaz mı dedim, alışırsın dedi...
Hep aynı düzen gerekli yani, ben öyle anladım.
Bir ay, iki ay hadi üç ay yaptım, ya sürdüremezsem? Sizin bu konuda deneyiminiz var mı? İstediğim kiloya ulaşınca yavaş yavaş kendi duzenime geçersem, kilo alır mıyım? Öyle bir risk var mı, o riski almaya değer mi? Yoksa aynı şekilde devam mı edeyim?
96 kg'dan bu kiloya 3 ana, 2 ara öğün ve porsiyon kontrolü ile geldim. Ciddi bir plato süreci de yaşamadım. Ama dediğim gibi işte daha düşük kalorili beslenemem, sporu da arttıramam. Bu ikisini yaparsam herhangi bir hareketsizlik durumu yaşarsam, kilo almam kaçınılmaz olur.
Bilemedim...