Fit Club 🏋🏻‍♀️

Senin kocanı klonlayıp fahiş fiyattan piyasaya sürmek var
 
Alys ve H3RA_ destekleriniz icin cok tesekkur ederim.Zor bir kac gunun ardindan bugun duruldum cok sukur.. Aslinda oructum ama oglen bozmak durumunda kaldim.Bir kahve , Bir avuc kuruyemis ve cilek yedim
aksam: 4 kasik makarna ve firinda sebzeli balik yedim
sonrasinda bir avuc tuzsuz kraker ve limno zencefil cayi ictim.Absurt bir gun oldu :|
2 lt su ve 10000 adim attim.
A Arrietty_ H3RA_
 
İyi geceler herkese.

Sabah menü:
Meyveli yulaf
Espresso

Öğlen menü:
1 dilim kaymaklı tb ekmek
2 yumurta
Bol yeşillik

Akşam menü:
1 dilim tb ekmek
Tavuk çorba yağsız
Avokado

2 litreden fazla su
Adımlar 14000 i geçer.
A Arrietty_ H3RA_ sedulu
 

Eklentiler

  • 71CDFA50-067B-4FFA-9110-5A3B86C403FB.png
    229,9 KB · Görüntüleme: 23
  • 07778A3D-95F3-42F3-9903-A4E01BE8A62C.png
    217,1 KB · Görüntüleme: 24
  • 6A70E57F-6703-4FA5-94E9-B30DA4CEBD96.jpeg
    44 KB · Görüntüleme: 24
  • 4F3D70D1-6C30-4575-935C-BF33F48211D3.png
    187,7 KB · Görüntüleme: 24
Ben çalışırken kendi kendini şarj eden araba gibiyim. Dinlenmek bana hiç yaramıyor. Spor yapmazsam enerjim hiç olmuyor, her yerim ağrıyor, spor yaptıkça kendimi daha çok enerjik ve zinde hissediyorum. Her konuda olduğu gibi bu konuda da türümün tek örneğiyim.
 
Günaydın kızlar

Kuzu akşam okudum yazdıklarını ama cevap vermeyi unutmuşum :))
Dün akşam 20 dk koşu bandı
10 dk eliptik
Bu sabah Çetin Çetintaş yogaya ilk adım ders 1 ile başlattım yoga challengecını
Sabah yoga yaptığım içinmidir bilmem, hiç bir şey yemediğim halde kaç günlük wc sıkıntım çözüldü.
Sabah 1 dilim peynır,2 kasık lor,1 dılım ekmek
Ara turk kahvesı
1 adet gong Mısır
Aksam patates salatası
Alys
Doktor bu ne
gözümü tırmaladı menün
Anladim. Şu an reglimin ilk gunu. Ağrım ve sisligim var. Yarin başlıyorum.
Hoşgeldin canım geçmiş olsun
Annene de çok geçmiş olsun, hayırdır ne ameliyatı oldu
 
Temmuz başına kadar bende öyleydim
Her gün iş çıkışı eve gidince yemek, ev tertipi işlerini bitirir yürüyüşe çıkar yada spor yapardım
Gece 23-24 te buz gibi havada yürüdüğüm çoktur
O rutini tutturdunmu gidiyor yapmadan duramıyorsun
Ben o rutini bozdum ve toparlayamıyorum
 

Menuyu okudum isme baktim, menuyu okudum gene baktim.
Kiz Turkish beslenmissin bugün

Değişiklik iyidir
 
Canm teşekkür ederim bende bugün düşünmüştüm olabilir mi acaba diye , güne meyveyle başlıyor um gün içinde de tüketiyorum acaba o mu aciktiriyor dedim. Birde suyu az içer oldum emzirme sonrası da unuturmusum içmeyi. Yani iştahım çok açık önüne geçmiyordum. Çok teşekkür Ler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…