- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
eyyorlamami yapayim diyorsun,
darilirsa sorumlusu sensin madem ki
A Arrietty_ kuzum kaptanim kendisini cok zorluyor,
bunu bazen sen de yapiyorsun heracim,
soyle ki:
sporcular nabiyorlar, gunde 3-4 saat sporlarini yapip sonra dinlenme moduna geiyorlar.
yani adamlarin profesyonel meslegi bu, sporunu yap, zorla kendini, sonra da dinlen.
ama sen 3-4 saat spor yapip, sonra ise gidip 8 saat calisip, ustune cocuklar, ev vs dertleri ile ugrastiginda dinlenme nerede?
vucut dinlenip o stresi uzerinden atamayinca haliyle bir yerde patlak veriyor,
ya saglik sikintisi olarak,
ya yeme atagi olarak,
ya da mesela asiri usume seklinde vs vs.
hepsinin aslinda esas sebebi kronik stres,
ki kronik stres de sadece bir seylerin kotu gitmesi olarak degil,
senin vucuduna dinlenme/kendini yenileme firsati vermedigin her kosulda olabilecek bir sey.
demem o ki, haftanin her gunu kendinizi spora zorlayarak kronik strese maruz birakiyor olabilirsiniz kendinizi.
az olsun devamli olsun,
haftada 3 gun spor,
gunde yarim saat spor, bunlar kilo vermede yeterlidir.
Kas yapmak isteyen bu sporlari agirlastirilmis olarak yapar.
sporu cok sevip hobi olarak yapiyorum desen bile, cok cok dikkat etmen gerekir dinlenmene.
ben boyle dusunuyorum kisaca.