Günaydın
Kaçak geri geldi
Herkes iyidir umarım
1 haftalık gittim, 2 hafta oldu :) Ufak bir tatil yaptım diyelim..
Dinlendim, kilo verme modundan tamamen çıktım, kafamı toplayıp geri geldim.. Az biraz kilo da toplamış olabilirim
65.8 bugün kilom, başlangıç olsun, eski kilomu hiç hatırlamıyorum zaten
A Arrietty_sedulu
H3RA_
Okul sonrası otelin etrafındaki yürüyüş yolunda yürüdük. Akşam yemeğini dışarda yemeseydik çok başarılı bir gün olabilirdi. Maalesef Sushi hem yüksek kalorili hem de soya sosu yüzünde vücut su tutuyor. Ben daha az tuzlu olan panzu (limonlu soya sosu) ile yedim ama yine de evde yediğim hiç bir yemeğin yerini tutmaz. Ne zaman dışarda yesem ki en iyi restaurantlarda yiyoruz, ona rağmen yemekten sonra mide spazmları geçiriyorum.
Bana kalsa akşamda bir sandviçle geçiştiririm. Maalesef çalışanlar ve eşim akşam yemeğini illa dışarda yemek istiyorlar. En azından adımlarımı tamamladım ve lower body egzersizleri yaptım. Yarın öğleden sonra eve gitcez inşallah düzenime dönerim. Haftaya yine okul var
Dinlenmek yok simdi gene gidecem spora yarin zaten crossfitt varOlabilir bebisim, bu hafta personal teyze ile kasları sisirmis olabilirsiniz, biraz dinlen yarin gene tartil olmadi
Hoşgeldin canm, bende çok olmasa da arada giriyorum 71 ,72 arasında takıldım kaldımGünaydın
Kaçak geri geldi
Herkes iyidir umarım
1 haftalık gittim, 2 hafta oldu :) Ufak bir tatil yaptım diyelim..
Dinlendim, kilo verme modundan tamamen çıktım, kafamı toplayıp geri geldim.. Az biraz kilo da toplamış olabilirim
65.8 bugün kilom, başlangıç olsun, eski kilomu hiç hatırlamıyorum zaten
A Arrietty_
yapıştı üstüme atamıyorum
Günaydın
Kaçak geri geldi
Herkes iyidir umarım
1 haftalık gittim, 2 hafta oldu :) Ufak bir tatil yaptım diyelim..
Dinlendim, kilo verme modundan tamamen çıktım, kafamı toplayıp geri geldim.. Az biraz kilo da toplamış olabilirim
65.8 bugün kilom, başlangıç olsun, eski kilomu hiç hatırlamıyorum zaten
A Arrietty_
Bu kilolarda mi boyle bilmiyorum bende ayniyim gunluk bile oynuyor tarti , yazdan beri 57yim ama sporum duzenlj degil sıkı program lazim sanirim bu rakamlari kirmam icin
Ben de 54-56 arasinda bir verip bi aliyorum
Bu jaftaici 54.5 görmüştüm ama cumartesiye kadar koruyamadim
