- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bugün bende temizlik üzerine cardio yaptım yeterince hareket etmemiş olacağım ki parkta çocuk peşine koşturdum. 12 bin adımdayımHerkese misafir gelsin bence, bisey yapmadim spor namina ama 7bin adimdayim
Evin pis oluşunun da etkisi var haliyle
Azicik oturam da yorgunluk kahvesi içem, hakettim.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Saat sabah 11:40 henüz 4000 lerdeyim.
Espresso içip yarım saat sonra spor yapıcam sonra da çamaşır işleri var. İnşallah yemekten önce adımlarımı tamamlarım.
Restaurantın websitesinden yemeklere bakıp kalori hesabı yapıyorum. Gitmeden ne ısmarlayacağımı bilmezsem yanlış şeyler yiyebilirim
Ne zaman dışarda yemek yiyecek olsak bunu mutlaka yapıyorum sizde yapın. Çünkü bazen masum görünen bir yemek ya da salata bile çok yağlı, şekerli ya da yüksek kalorili olabiliyor.
- 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.737
İkizler burcu benim kızım akrepİkizler Burcu mu?
Ben meyveleri genellikle olgunlaşmamışken yemeyi seviyorum dolayısıyla hepsi ekşi ve normal insanlara göre tatsız, bir de miktarlarıda bayağı az, o yüzden çok fazla olduğunu düşünmüyorum. Kilo aldıran şekerli meyvelerin başta üzüm olmak üzere hiçbirini yemiyorum zaten sevmiyorum. Bazen eşim bir salkım alır gelir tadına bile bakmam günlerce buzdolabında bekler kimse yemez. Çocuklarım da benim gibi. 40 yıl yemesem aklıma gelmez.
Çocukken Uludağda bir köyde yaşıyorduk annem babam köyde görevliydiler, meyveleri daha olmadan ağaçlardan koparıp koparıp yerdim o yüzden de annemle babam çok kızarlardı bana. Büyüdüm yaşlandım hala öyleyim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bende dışarıda çok yememeye çalışıyorum. Dışarıda yiyeceksem akşam yemeği niyetine erkenden günü kapatmaya bakıyorum. Et ya da tavuk tercih ediyorum sade sossuz ızgara olacak şekilde en kurtarıcı bunlar oluyor dışarıda benim için.Saat sabah 11:40 henüz 4000 lerdeyim.
Espresso içip yarım saat sonra spor yapıcam sonra da çamaşır işleri var. İnşallah yemekten önce adımlarımı tamamlarım.
Restaurantın websitesinden yemeklere bakıp kalori hesabı yapıyorum. Gitmeden ne ısmarlayacağımı bilmezsem yanlış şeyler yiyebilirim
Ne zaman dışarda yemek yiyecek olsak bunu mutlaka yapıyorum sizde yapın. Çünkü bazen masum görünen bir yemek ya da salata bile çok yağlı, şekerli ya da yüksek kalorili olabiliyor.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Türkiye’de dışarda çok fazla seçenek var bilmiyorum Türkiye’de mi yaşıyorsun ama ete falan çok fazla şey koymuyorlar Türkiye’de, burada öyle değil, her şeye sos ekliyorlar dolayısıyla yağ oranı kalori oranı çok yüksek olabiliyor çok dikkatli olmak gerekiyor.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tr deyim canım. Aynen burada sade şekilde geliyor bir çok yerde. Yurt dışında öyle değil maalesef biliyorum. Soslar acayip kalorili. Sabah kahvaltıları bile yüksek kalorili soslu olabiliyor.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
bugun omad yok
- 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.737
Dünkü menü mu yazayım akşam erkenden uyuya kalmışım
Sabah
9 gibi bir ciltim üzüm, bir cennet hurmasi , bir ceviz
11 ,12 arası kahvaltı,
Bol salata, bir dilim ekmek , kızartma vardı ikişer tane yedim, sucuklu yumurta, küçük kase yeşil zeytin ,
3 gibi bir elma ,bir mandalina,
Akşam 6 buçuk
Sebze yemeği 3 yk ,3 YK bulgur pilavı,2 yk yoğurt,
İki litreye yakın su
Sabah
9 gibi bir ciltim üzüm, bir cennet hurmasi , bir ceviz
11 ,12 arası kahvaltı,
Bol salata, bir dilim ekmek , kızartma vardı ikişer tane yedim, sucuklu yumurta, küçük kase yeşil zeytin ,
3 gibi bir elma ,bir mandalina,
Akşam 6 buçuk
Sebze yemeği 3 yk ,3 YK bulgur pilavı,2 yk yoğurt,
İki litreye yakın su