- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ama suan ev yine dandini?
He ben olsam yayilir yatarim tatil sonrasi yorgunlugumu atmak icin
Bana da misafir gelecekmis, illa temizlik yaptiracaklar
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Bu arada gitmeden annem yurume bandimi kendisi icin evine goturdu. Bende bu bahane ile sabah kosusuna mi baslasam
Ya yataktan zor cikiyom ben bu ara, vitamin falan henuz etkisini görmedik, 2 haftadir haftasonu disinda spora gidemedim.
Hadi sen başla, bana da gaz ver.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
2 reformer dersim var benimde. Benimde gaza ihtiyacm var. Anca kendim gazlarim ama kendimi
Bende vitaminsizim saniyordum ,yatagi cok severim de
gecen hastane olayinda butun degerlerim cok guzeldi.Kisdan dolayi herhal. Hava hep kapali burada. Erkende karariyor.
Sakatliyorum kendimi hep. O yuzden yavas baslamam lazim
30dk hedef. 2dk yuru 1dk kos mu yapsam? Bir bilgin /fikrin varmi bu konuda
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Eski if cilerdenAaa ne güzel arkidis
akşam yemeğinin çıkartmış hayatından incecik geziyor senelerdirBu akşam balık pişirmiş eşim bol salatayla yemişler. Evde olsaydım bende öyle yapardım. En azından buram buram soğan kokusu almazdımH3RA_ kuzum menuye tekrar baktim,
Yesil bir sey göremedim
Yarina sana salata yaziyom, bugünden planini yap
Bu gece sırt sırta uyuycaz artık Yarın söz kocaman salata yicem
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
2 reformer dersim var benimde. Benimde gaza ihtiyacm var. Anca kendim gazlarim ama kendimi
Bende vitaminsizim saniyordum ,yatagi cok severim de
Kisdan dolayi herhal. Hava hep kapali burada. Erkende karariyor.
Sakatliyorum kendimi hep. O yuzden yavas baslamam lazim
Dur benim bir programım vardi, bulursam gondereyim sana.
Ben bir ara kosu dersi almistim, 1 kez ama
kosu ayakkabisi aldim ama 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Kahvaltı 11:00
Bir lavaş arasına 3 dl kaşar ve kavurma koyup tost yaptım
1 avuç ceviz
1 mandalina
Sade kahve
Bu akşam bir arkadaşla buluştuk, o yemek yemediği için bende yemedim. Yarım saat önce geldim eve çayın yanında kuruyemiş atıştırıyorum.
Bilekliğimi taktım şimdi biraz yürüyüş bandına çıkacağım
A Arrietty_ @seduluAlys
Üff kahvaltı müthiş
bir dahaki ödül yemeğine full karışık tost yaparım belki
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
sana diyet halini yazayım hemenÜff kahvaltı müthiş
siyez unuyla krep yap
aynı şekliyle tost yap ye
diyetisyen siyez unundan olursa 3 krep yememe izin vermişti kahvaltıda
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Oy bende bildirim yapayım sonra vitaminlerimi içeyim.
Kahvaltı
Yulaf lapası üzerine 50 gr muz ve 30 gr fıstık ezmesi tarçın
Akşam
Dünden kalan bir porsiyon nohut yemeği 100 ml ayran
Su 1.5 lt
70 dk cardio
30 dk dumbell ile upper body
11060 adım var. Daha fazla olurdu ama bi ara saati şarja taktım.
Yulaf epey tok tutuyor beni ya akşam bile canım bisi yemek istemedi nedense. Öylesine yemiş olmak için yedim. Onu da erken yiyip kapattım günü.
Herkes yulaf yok tutuyor diyor ben öyle bir etkisini göremedim henüz ya
gerçi ben ne yersem yiyeyim 2 saat sonra acıkıyorum 
yarın sabah için yulaf lapası hazırladım senin dediğin gibi bakalım onu denicem sabaha
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Bekliyorum bulursan. Ben normal nike metcom ayakkabisi ile kosarimDur benim bir programım vardi, bulursam gondereyim sana.
Ben bir ara kosu dersi almistim, 1 kez ama
Ay cok gicik durum.Yok kapanma zamani geldi, ben daha kendime gelemedim
Ben en duzenli,istekli Crossfit e gidiyordum
Esim yarin is konusmasina gidecek. Eger olursa is, Crossfit e gitmek istiyorum
Gerci benimde is saatlerim yukseldi. Haftada 30 saat iken 37 e cikacak kasimda
- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Ödül yemeği diyorum ya siyez ununu karıştırma işin içine
hiç kullanmadım siyez ununu bir deneyeyim. Bir ara da badem unu alırsam 
LadyMiami nin kurabiyesinden yapıcam onu da merak ediyorum. Ne kadar çeşitli değişik ürünler varmış ya ben bunları hiiç bilmiyordum
- 21 Şubat 2013
- 8.688
- 18.754
Slm ben bu aralar pek iyi değilim kızımla ilgili bazı sorunlar kafamı toparlayamiyorum. Kusuruma bakmayın. Haftasonu yoktum cumadan çıktık annemlere gittik. Kilomda da yavaş yavaş artış olmaya başladı. Can sıkıntısı olunca kendimi yemeye vuruyorum galiba oftomrs , @Rokoko_ kizlar yokum bu hafta dediniz de ben mi kacirdim acaba.
@Dahlia_ sen yogunum demistin zaten, hatirliyorum, menu bildirecek misin?
@esmeriiim kiz sen niye yazmiyorsun menunu???