Fit Club 🏋🏻‍♀️

LadyMiami .!.:
Sabah menü:
2 tahıllı wasa
Krem peynir
Avokado
Yumurta
Mango
Yaban Mersini
Salatalık
Nespresso

Öğlen menü:
Fıstık soslu ıspanaklı balık
Marul salata

Akşam menü:
Salata
Fıstık soslu ıspanaklı balık
2 litreden fazla su

A Arrietty_ H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu

Öğlen kendime yaptığım balık çok güzel olunca akşama aynısından yapmaya karar verdim, menümü de şimdiden koyabilirim.
Sporumu da yaptım aslında ama adımlarım bitmediği için resmini koymadım. Yatmadan önce koyarım.
Genişletmek için tıkla...

Senin salatalarini yesinler 😍
Super 👍
 
Tavsannesi .!.:
Bugun benimde menum dolu dolu ol)du 😪
Sabah (11h)
1minik haslanmis patates(uzeri zeytinyagli, bahart) , 3zeytin , telpeynir ,domates ,2double cay

Ara (13h)
Karisik findik ,cranberry , birkac kaju (1avuc kadar)

Ogle (16h)
1parca kemiksiz but, firinda karnabahar , 3 4 kasik ezogelin corbasi

1.5lt su
6200 adim
20dk tmpolu yuruyus
15dk yuruysu

Alys Alys H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu
Genişletmek için tıkla...

Kiz bu mu dolu dolu menu,
Kac kalori var burada 300 mu 500 mu?

Spor güzel 👌
 
deanvillage .!.:
Kaptanım yaa bana da bir alkış yok muu??İlk defa ismimi liste başlarında görüyorum😅
Hamile kalmadan önceki kiloma son 200 graamm🙆
'Ağlıyciimm' yazınca duygularımı anlayamamış bazı arkadaşlar , mutluluk gözyaşları merak etmeyin😂Bu hafta 67 yigörürsem evde davullu zurnalı şenlik var😆
Genişletmek için tıkla...

Kutlamalar cumartesi itibariyle baslasin 💃💃💃
 

Eklentiler

  • Screenshot_20211018-212109_FatSecret.jpg
    Screenshot_20211018-212109_FatSecret.jpg
    55,3 KB · Görüntüleme: 28
Sabah if niyetiylen kalktım kahvaltı yapmadım ama iş yerindeki zalım arkadaş pofuduk poğaça yapıp getirdiğinden mütevellit işler değişti :bicak:


Saat 9
3 zalım poğaça


Saat 15
1 bardak ayran
2 karabuğday patlağı


Saat 18.30
3 kepçe işkembe çorbası
4 tane çiköfte marulla yeşillikle
5 ağaç Haşlanmış brokoli


9 bin adım
Su 3 lt
 
Lusi .!.:
Sabah if niyetiylen kalktım kahvaltı yapmadım ama iş yerindeki zalım arkadaş pofuduk poğaça yapıp getirdiğinden mütevellit işler değişti :bicak:


Saat 9
3 zalım poğaça


Saat 15
1 bardak ayran
2 karabuğday patlağı


Saat 18.30
3 kepçe işkembe çorbası
4 tane çiköfte marulla yeşillikle
5 ağaç Haşlanmış brokoli


9 bin adım
Su 3 lt
Genişletmek için tıkla...

Sana reçete ettigim salata nerede???
3 zalim pogaca tb unundan degildiler sanirim 🤔

Sana yarina 2 corba kasesi kadar salata yaziyorum, her gun böyle artircam 😜

Spor guzel 👌
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X