-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ben her gün diyete başlıyorum akşama kadar yapıyorum. Bugün irmik helvasiyla kapattım gününeden yaaa neden yapamıyorum. Diyetisyene ödediğim paralara mi yanayım siskolugumami artık bıktım hep diyette olmaktan
sizi tebrik ederim öyle bir içimi döktüm
e gel sen de, bir de burayi denemis ol.
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
Sağolasın
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba arkadaşlar, bugün güne güzel bir kahvaltı ile başladım, iyi bir sonuç için akşamı olabildiğince hafif geçireceğim. Su an yediklerimi çok kısmıyorum, ekmek ve tatlı hiç yemiyorum, makarna ve pirinç pilavı da biraz sınırlı tüketiyorum. Önümüzdeki 2 haftayı böyle geçirirsem, 3. Hafta kendimi biraz daha zorlayacağım.
- 8 Eylül 2021
- 326
- 663
Afiyet olsun,sağol insaallahGünaydın kızlar uzun aradan sonra kahvaltı tabagı hazrldım kendıme
Rokoko_ suran kıloyu ıyı bılırım haftaya buyuk eksı gelır merak etme. Bnde oyle olmadı ama sende olur
- 8 Eylül 2021
- 326
- 663
kilo , ama bazen de yarım kg
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Merhaba kizlar. Hayırlı günler, hayırlı cumalar olsun. 
Bugün Alanya'ya yeğenimin yanına geldik. Yarın da nasipse Konya'ya gideceğiz. Bir gün kalıp yine köye.
Her şey iyi güzel de, çok yedik yahu.
Yurdumun gönlü de, sofrası da geniş insanları onca işlerinin arasında hemen her öğün yemeğe davet ediyorlar. Neyse ki bolca alabalık ve keçi eti pisiriyorlar. Bol taze sebze ve ayranlarla idare ediyoruz.
Kilo almamak için resmen savaş veriyorum. İnşallah almamisimdir.
O kadar iyi niyete, emeğe ben yiyemem denmiyor. Yer gibi yapıp, tatlılardan kaçıyorum ama...
İstisnasız her gün 1-2 mil Leslie ve 1-1.5 saat doğa yürüyüşü yaptım. Bahçede çapa salladım, hareketli olmaya çalıştım ama artık eve dönünce sonucu göreceğim. Yediklerim ne kadar sağlıklı besinler olsa da oldukça fazla kalori aldım. Ortamın tadını da çıkarmak lazım değil mi?
Bugün Alanya'ya yeğenimin yanına geldik. Yarın da nasipse Konya'ya gideceğiz. Bir gün kalıp yine köye.
Her şey iyi güzel de, çok yedik yahu.
Yurdumun gönlü de, sofrası da geniş insanları onca işlerinin arasında hemen her öğün yemeğe davet ediyorlar. Neyse ki bolca alabalık ve keçi eti pisiriyorlar. Bol taze sebze ve ayranlarla idare ediyoruz.Kilo almamak için resmen savaş veriyorum. İnşallah almamisimdir.
O kadar iyi niyete, emeğe ben yiyemem denmiyor. Yer gibi yapıp, tatlılardan kaçıyorum ama...İstisnasız her gün 1-2 mil Leslie ve 1-1.5 saat doğa yürüyüşü yaptım. Bahçede çapa salladım, hareketli olmaya çalıştım ama artık eve dönünce sonucu göreceğim. Yediklerim ne kadar sağlıklı besinler olsa da oldukça fazla kalori aldım. Ortamın tadını da çıkarmak lazım değil mi?
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Tatildeyken keyfini cikar abla. Stress yapma kiloyu. Abartma ama keyfini cikar herseyinMerhaba kizlar. Hayırlı günler, hayırlı cumalar olsun.
Bugün Alanya'ya yeğenimin yanına geldik. Yarın da nasipse Konya'ya gideceğiz. Bir gün kalıp yine köye.
Her şey iyi güzel de, çok yedik yahu.
Kilo almamak için resmen savaş veriyorum. İnşallah almamisimdir.
İstisnasız her gün 1-2 mil Leslie ve 1-1.5 saat doğa yürüyüşü yaptım. Bahçede çapa salladım, hareketli olmaya çalıştım ama artık eve dönünce sonucu göreceğim. Yediklerim ne kadar sağlıklı besinler olsa da oldukça fazla kalori aldım. Ortamın tadını da çıkarmak lazım değil mi?
2 saat 31 dk derin uyumusum. Oda cok demi? 
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
| Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | |
| A Arrietty_ |  İzinli |  İzinli |   | MUAF |  MUAF |  | |
 sedulu | | | |  | | | |
 H3RA_ | |  | | | | | |
 LadyMiami | | | | | | | |
| D deanvillage | | | | | | | |
 tavsannesi | | | | | | | |
 Alys | | | | | | | |
 Lori | | | | | | | |
 kasim_pati | | | | | | | |
| Rokoko_ | | | | | | | |
 Dahlia_ | | | | | | | |
 ZeyElif | | | | | | | |
| @Murdum | | | | | | |
emojisi menü bildirimi ya da spor eksik demek