Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys .!.:
Wilma11 Wilma11 adim paylasmicen mi bugun?
kiz bari yarin tarti paylasip oyle gitseydin, merakta birakacaksin insani.
Genişletmek için tıkla...
Nereye gitti :skandal:

Iyi aksamlar
Pek ugrayamadim bu hafta 😒
Zalim OMAD. Plato donemine mi girdim nedir.
Birde dun reformer basitdi Vs dedim Ama karin kaslarim yaniyor 😂

Omad olmadi bugunde. Galiba buda yalan olacak 😂
Kizim ile bol c vitamini tukettim 🙄 coook uzun zamandir mandalina yememistim. Gecen aldim cocuklara. Neyse bugun tadina baktim. Tadina bakma ile kalmadi. Cok guzel tadi 🥲🥲
4 kucuk mandalina yedim
6 yk kapuska
3 yk yogurt da aksam yemegi oldu

Su cok az bugun
1,5 L
Spor ve adim yok
 
Alys .!.:
gecmis olsun.

heranin diyetinde 20 gr karba izin varmis sadece,
cok az degil mi? o kadar karb kisitlamasi ancak hasta tedavisinde falan olur yani,
hani boyle karb yersen oleceksindir alerjin vardir falan :oops:
Genişletmek için tıkla...
Basta 20gr karb normal. Bende oyle devam ediyorum. Daha sonra ,kilo verme kismi bitince 50gr karb ile ketoya devam ediliyor. Basta normal o yuzden boyle dusuk olmasi
 
Arrietty_ .!.:
Nereye gitti :skandal:

Iyi aksamlar
Pek ugrayamadim bu hafta 😒
Zalim OMAD. Plato donemine mi girdim nedir.
Birde dun reformer basitdi Vs dedim Ama karin kaslarim yaniyor 😂

Omad olmadi bugunde. Galiba buda yalan olacak 😂
Kizim ile bol c vitamini tukettim 🙄 coook uzun zamandir mandalina yememistim. Gecen aldim cocuklara. Neyse bugun tadina baktim. Tadina bakma ile kalmadi. Cok guzel tadi 🥲🥲
4 kucuk mandalina yedim
6 yk kapuska
3 yk yogurt da aksam yemegi oldu

Su cok az bugun
1,5 L
Spor ve adim yok
Genişletmek için tıkla...
Masterfite geçtim 🙈
 
Arrietty_ .!.:
Nereye gitti :skandal:

Iyi aksamlar
Pek ugrayamadim bu hafta 😒
Zalim OMAD. Plato donemine mi girdim nedir.
Birde dun reformer basitdi Vs dedim Ama karin kaslarim yaniyor 😂

Omad olmadi bugunde. Galiba buda yalan olacak 😂
Kizim ile bol c vitamini tukettim 🙄 coook uzun zamandir mandalina yememistim. Gecen aldim cocuklara. Neyse bugun tadina baktim. Tadina bakma ile kalmadi. Cok guzel tadi 🥲🥲
4 kucuk mandalina yedim
6 yk kapuska
3 yk yogurt da aksam yemegi oldu

Su cok az bugun
1,5 L
Spor ve adim yok
Genişletmek için tıkla...

yaaa evet mandalina cok tehlikeli, ben zaten kis meyvelerini de ayrica severim,

anlatmis miydim, ilk sipaya hamileyken gunde 1 kg falan portakal yiyordum yine de doymuyordum:olamaz:
 
Arrietty_ .!.:
Basta 20gr karb normal. Bende oyle devam ediyorum. Daha sonra ,kilo verme kismi bitince 50gr karb ile ketoya devam ediliyor. Basta normal o yuzden boyle dusuk olmasi
Genişletmek için tıkla...

ya ama bence tam tersi ya, ne bileyim once 100e dusse, sonra alistiktan sonra 50 ye dusse falan.

ne bileyim boyle bak cok zor geliyor insana, pes ediyor.

ben mesela ilk omad yaptigimda gozum donmustu, yemeklere nasil saldirdim anlatamam. Bir daha da yapmam dedim hatta. Sonra yavas yavas oruc suresini artirinca simdi omad zorlamiyor bile.
 
Alys .!.:
yaaa evet mandalina cok tehlikeli, ben zaten kis meyvelerini de ayrica severim,

anlatmis miydim, ilk sipaya hamileyken gunde 1 kg falan portakal yiyordum yine de doymuyordum:olamaz:
Genişletmek için tıkla...
Hasta iken bile yemedim keto yuzunden. Bugun dayanamadim. C vitamini alman lazim hala oksuruyorsun diye ikna ettim kendimi:KK47:

Anlatmadin 😂 hamile iken insan illa biseye takintili oluyor. Benim kizda ayva yerdim sabah ogle aksam. Tuzlu limonlu hemde 😂
 
Alys .!.:
ya ama bence tam tersi ya, ne bileyim once 100e dusse, sonra alistiktan sonra 50 ye dusse falan.

ne bileyim boyle bak cok zor geliyor insana, pes ediyor.

ben mesela ilk omad yaptigimda gozum donmustu, yemeklere nasil saldirdim anlatamam. Bir daha da yapmam dedim hatta. Sonra yavas yavas oruc suresini artirinca simdi omad zorlamiyor bile.
Genişletmek için tıkla...
Omad zorlamiyor da hergun olmasi zorladi 😂
Yag orani ve proteini dengeliyemedim birkac gun..ondan oturu.
Ketonun olayi cok dusuk karb olmasi ama bebisim 😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X