- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
var var gözlerim de çekiktir
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
En mantiklisi. Tr saati diye belirt BirdeSen iyisi bir saat yaz, biz o saatte gelelim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
| Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | |
| A Arrietty_ |  9575 adım | 12117 adım | 13349 adım |  | 7589 adım | ||
 sedulu | 11980 adım | 11043 adım | 11003 adım | 11547 adım | 11287 adım | ||
 H3RA_ | 6406 adım | 7137 adım | | 10388 adım | 60031 adım | ||
 LadyMiami | 10049 adım | 10488 adım | 6397 adım | 13648 adım | 10084 adım | ||
| D deanvillage | ÖDÜL | 10047 adım | 12363 adım | 6064 adım | 7547 adım | ||
| @Migim | ÖDÜL | | 17123 adım | 15007 adım | 15221 adım | ||
 Alys | ÖDÜL 12000 adım | 10200 adım | 20100 adım | 10007 adım | 13014 adım | ||
 Lori | 12539 adım | 14843 adım | 9396 adım | 9663 adım | 10179 adım | ||
 kasim_pati | ÖDÜL | 10203 adım | 10367 adım | 15577 adım | 15685 adım | ||
 Metaverse | | 6734 adım | 11267 adım | 10041 adım | | ||
 ZeyElif | 19248 adım | | | | | ||
 Dahlia_ | | 7772 adım | 5882 adım |
işareti yiyenler menü bildirimi ya da spor eksik demek kasim_pati Kendin de söylemişsin. Mercimek köftesi gereksiz olmuş. Aç kalmazdın halbuki. Böyle düşüncelere girdiğin zaman yemeğini yavaş yemeye başla. Tokluk hissin artacaktır.A Arrietty_ oooo cıslı bir şey var menü de. Yediklerin az ama 100 jj halledersin canım
H3RA_ Al bir de burdan yak sadrazamın ikram Gün içinde az yiyince gözün döner tabi 
Hemen müdahale edelim mercimek köftelerine gaz yapmasın 100 jj de sana sedulu Köfte gram olarak biraz fazla kalmış sanki. Ayrıca içinde ekmek olmamasına rağmen niye karb oranı fazla ki bu köftelerin.D deanvillage Bu menünün proteinli kısmı nerede yavrum ? Yarım yumurta var. Sütten geleni saymıyorum bile çünkü emilimi zor. Akşam desen ayran. Gözüm protein arıyor. Böyle olursa enerjin düşük kalacak.
LadyMiami Bi bu kızçenin menülere bir şey demiyorum. Gramı gramına ölçülü çünkü hassas terazi gibi 
Metaverse ve ZeyElif Menüleriniz yok kızlar. ZeyElif 2 gündür menü bildirmiyorsun.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Oh yeah
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma A Arrietty_
9575 adım
12117 adım
13349 adım
7589 adım
11980 adım
11043 adım
11003 adım
11547 adım
11287 adım
6406 adım
7137 adım
10388 adım
60031 adım
10049 adım
10488 adım
6397 adım
13648 adım
10084 adımD deanvillage
10047 adım
12363 adım
6064 adım
7547 adım@Migim
17123 adım
15007 adım
15221 adım
12000 adım
10200 adım
20100 adım
10007 adım
13014 adım
12539 adım
14843 adım
9396 adım
9663 adım
10179 adım
10203 adım
10367 adım
15577 adım
15685 adım
6734 adım
11267 adım
10041 adım
19248 adım
7772 adım
5882 adım
A Arrietty_ oooo cıslı bir şey var menü de. Yediklerin az ama 100 jj halledersin canım
D deanvillage Bu menünün proteinli kısmı nerede yavrum ? Yarım yumurta var. Sütten geleni saymıyorum bile çünkü emilimi zor. Akşam desen ayran. Gözüm protein arıyor. Böyle olursa enerjin düşük kalacak.
hemen hallederiz JJ i. Eve yuruyorum simdi. Gelince yapacagim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Günaydın. Sabahları uyandığımda ben de böyle yamuk görünüyorum.
Afiyet olsun
Yumurta mi?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Menin harika olmuş bol protein var ama su nerede?
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma A Arrietty_
9575 adım
12117 adım
13349 adım
7589 adım
11980 adım
11043 adım
11003 adım
11547 adım
11287 adım
6406 adım
7137 adım
10388 adım
60031 adım
10049 adım
10488 adım
6397 adım
13648 adım
10084 adımD deanvillage
10047 adım
12363 adım
6064 adım
7547 adım@Migim
17123 adım
15007 adım
15221 adım
12000 adım
10200 adım
20100 adım
10007 adım
13014 adım
12539 adım
14843 adım
9396 adım
9663 adım
10179 adım
10203 adım
10367 adım
15577 adım
15685 adım
6734 adım
11267 adım
10041 adım
19248 adım
7772 adım
5882 adım
A Arrietty_ oooo cıslı bir şey var menü de. Yediklerin az ama 100 jj halledersin canım
D deanvillage Bu menünün proteinli kısmı nerede yavrum ? Yarım yumurta var. Sütten geleni saymıyorum bile çünkü emilimi zor. Akşam desen ayran. Gözüm protein arıyor. Böyle olursa enerjin düşük kalacak.
Afiyet olsun
Yumurta mi?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Yanlışlıkla kendi mesajımı alıntılamışım uyanamadım galiba
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Hala artan kabak içi vardı onla omlet yapmak istedim evde bir tane yumurta kalmış onun yerine fazla yulaf koydum, tabi bugün soğanlı yaptım biraz da ıspanak ekledim bir de yumurta az olunca çok katı oldu o yüzden Hindistan cevizi sütü ekledim tadı güzel olmuştu ama çok aşırı yumuşak oldu İki yumurtalı yaptım da daha güzel olmuştu, çok yumuşak olmasını sevmedim galiba
Afiyet olsun
Yumurta mi?
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Artık çevremdeki insanlar yedikleri şeyleri gösterip bunda kaç kalori var diye bana soruyorlar
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma A Arrietty_
9575 adım
12117 adım
13349 adım
7589 adım
11980 adım
11043 adım
11003 adım
11547 adım
11287 adım
6406 adım
7137 adım
10388 adım
60031 adım
10049 adım
10488 adım
6397 adım
13648 adım
10084 adımD deanvillage
10047 adım
12363 adım
6064 adım
7547 adım@Migim
17123 adım
15007 adım
15221 adım
12000 adım
10200 adım
20100 adım
10007 adım
13014 adım
12539 adım
14843 adım
9396 adım
9663 adım
10179 adım
10203 adım
10367 adım
15577 adım
15685 adım
6734 adım
11267 adım
10041 adım
19248 adım
7772 adım
5882 adım
A Arrietty_ oooo cıslı bir şey var menü de. Yediklerin az ama 100 jj halledersin canım
D deanvillage Bu menünün proteinli kısmı nerede yavrum ? Yarım yumurta var. Sütten geleni saymıyorum bile çünkü emilimi zor. Akşam desen ayran. Gözüm protein arıyor. Böyle olursa enerjin düşük kalacak.