- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Öğlen yemeğim komple değişti çünkü eşim beni dışarda bir yere götürdü (Whole Food) orada Hindistan yemekleri yedim son derece hafif şeyler sectim zaten organik market olduğu için sağlıklı Seçenekler çok fazlaydı çok zorlanmadım sonra oradan akşam için alışveriş yaptım ve akşama bol kıymalı az pirinçli biber ve kabak dolması yaptım.
Yediklerimin listesi resimlerde, aldığım kalori 1200 civarında.
Spor resmimi yatmadan önce koyacağım çünkü bitirmedim. Spor olarak 1 saat spor yaptım yemekten sonra tekrar yapacağım 10.000 üzerinde adamım var adamlarımda dün eksik kalanları tamamlamaya çalışacağım, çünkü haftalık ortalamamın 10.000’in altına düşmesini istemiyorum bugün elhamdülillah sağlığım çok daha iyi. Her şeyin başı sağlık insan sağlıklı olunca gerisi kolay. A Arrietty_
H3RA_ 
sedulu
Eşim yine benimle dalga geçti. Yeryüzünde bu kadar ters olan biri yoktur herhalde diyor. Herkes ikinci aşıdan sonra hasta olur ben birinci aşıdan sonra hasta oldum, ikinciden sonra biraz yorgunluk ve ateş dışında ki o da akşam birkaç saat sürdü başka hiçbir şey olmadı, kolum bile ağrımadı bu sefer, bu kadar ters biriyim yani, türümün tek örneğiyim
Yediklerimin listesi resimlerde, aldığım kalori 1200 civarında.
Spor resmimi yatmadan önce koyacağım çünkü bitirmedim. Spor olarak 1 saat spor yaptım yemekten sonra tekrar yapacağım 10.000 üzerinde adamım var adamlarımda dün eksik kalanları tamamlamaya çalışacağım, çünkü haftalık ortalamamın 10.000’in altına düşmesini istemiyorum bugün elhamdülillah sağlığım çok daha iyi. Her şeyin başı sağlık insan sağlıklı olunca gerisi kolay. A Arrietty_
H3RA_ sedulu Eşim yine benimle dalga geçti. Yeryüzünde bu kadar ters olan biri yoktur herhalde diyor. Herkes ikinci aşıdan sonra hasta olur ben birinci aşıdan sonra hasta oldum, ikinciden sonra biraz yorgunluk ve ateş dışında ki o da akşam birkaç saat sürdü başka hiçbir şey olmadı, kolum bile ağrımadı bu sefer, bu kadar ters biriyim yani, türümün tek örneğiyim
Eklentiler
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Öyle günler herkesin başına gelir dün de ben tamamlayamadım, öncelikle bebeğin ve kendi sağlığını düşün, inşallah adımların da düzene girer çok dert etme.Bebeğim çok keyifsiz.sık sık uyandı.Bu saate kadar aralıklarla adım yapmaya çalıştım ama devam edemiyorum artık.Şimdi yine uyandı.10000 in altına düşmemeye niyet etmiştim ama telafi edebilirim umarım
Su 2 lt oldu
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
dünkü eksik adımlarımı da tamamladım,
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ben ameliyat olmadan bunu doktor soyledi bana. Hazir olun buna dedi yasiyacaksiniz bunu. Aynisini yasiyorum. Elbiseleri katladigimda ‘ben buna sigiyormuyum?’ boy aynalarda kendimi gorunce: ‘ oha bu benmiyim?’
Yeni bisey aldigimda hep eski bedenlere bakiyorsun
Doktor aciklamasini da yapmisti ama unuttum. Hepsi gececek ama cok sukur. Doktor ne dediyse hepsi cikti. Demisti normalde sana selam vermeyen gelip seninle sohbet edecek falan. Ne dediyse cikti
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın..
Gece menü yazamadan uyuyakalmışım..
Dünkü menüm
Öğlen
Omlet
Salata
1 dilim ekmek
Akşam
5 kaşık kadar pilav
3 k. sebzeli et kavurma
1 dilim sirkeli patlıcan turşu
1 bardak ayran
Yemek yapamadım dün o yüzden geçiştirme gibi oldu, akşam da annem verdi yemeği yoksa aç kalacaktım
Suyu hiç sayamadım, sabah evde içtim, yolda içtim ama saymamışım..
A Arrietty_ sedulu
Gece menü yazamadan uyuyakalmışım..
Dünkü menüm
Öğlen
Omlet
Salata
1 dilim ekmek
Akşam
5 kaşık kadar pilav
3 k. sebzeli et kavurma
1 dilim sirkeli patlıcan turşu
1 bardak ayran
Yemek yapamadım dün o yüzden geçiştirme gibi oldu, akşam da annem verdi yemeği yoksa aç kalacaktım
Suyu hiç sayamadım, sabah evde içtim, yolda içtim ama saymamışım..
A Arrietty_
seduluEklentiler
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Eki Görüntüle 2928001 Günaydın bugün kontrol tartısı
Geçen cts :79,0
Bugum 78,8
Fark -200?(dolmaları yemeseydim eksideydim)
A Arrietty_Alys
Günaydın..
Gayet iyi işte ne istiyorsun?
Erkenden tartılmışsın, ben yataktan çıktım ama battaniye arasından çıkamıyorum henüz
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Kahvaltı yaptım işe gidicem cumartesi günü evde oluyorum o yöndem iyi oluyorGünaydın..
Gayet iyi işte ne istiyorsun?
Erkenden tartılmışsın, ben yataktan çıktım ama battaniye arasından çıkamıyorum henüz
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Kahvaltı yaptım işe gidicem cumartesi günü evde oluyorum o yöndem iyi oluyor
Ben de battaniyeden ayrılırsam tartılıcam
Hiç yerimden kalkasım yok ama bugün, reglim de gecikti ağrı çekiyorum, dokunmayın bana modundayım
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Senin yerinde uyumak vardir oh mis gibiBen de battaniyeden ayrılırsam tartılıcam
Hiç yerimden kalkasım yok ama bugün, reglim de gecikti ağrı çekiyorum, dokunmayın bana modundayım
bu arada geçmiş olsun
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Bende hiç saymıyorum zor oluyo su içerken saymakGünaydın..
Gece menü yazamadan uyuyakalmışım..
Dünkü menüm
Öğlen
Omlet
Salata
1 dilim ekmek
Akşam
5 kaşık kadar pilav
3 k. sebzeli et kavurma
1 dilim sirkeli patlıcan turşu
1 bardak ayran
Yemek yapamadım dün o yüzden geçiştirme gibi oldu, akşam da annem verdi yemeği yoksa aç kalacaktım
Suyu hiç sayamadım, sabah evde içtim, yolda içtim ama saymamışım..
A Arrietty_
