Senin adamı dinledim dün biraz videolarına falan göz attım if takılma düşüncem var ve dediğin gibi sabah açlığı dinç yapıyor insanıbol sebzeli omletle gunu actim.
simdi biraz meyve,
aksama da corba, firin sebze ve biraz salata olacak.
Alys Doktor bu ne ? diye bir replikle giresim geldi. Bebeğim umarım bugün crossfit yada başka bir şey yapacaksındır
Yoga olur kız ne güzel esnetir de hem vücudunu. Agrilara iyi gelir.ellerim aciyor,
sirtim agriyor,
belim kopuyor,
bak yoga falan cezasi verirsen yaparim, yoksa walk walk walk diyorum
Senin adamı dinledim dün biraz videolarına falan göz attım if takılma düşüncem var ve dediğin gibi sabah açlığı dinç yapıyor insanı
Yoga olur kız ne güzel esnetir de hem vücudunu. Agrilara iyi gelir.
kahvaltı yumurtasını öğlene kaydırdım öğlen yemek yersem akşam yumurta yerim ama yumurtasız geçen günüm heba olmuş gibi geliyor içim sızlıyorgel ya,
2 cocuklu kadinsin, ne kadar az ogun o kadar rahat hayat
tembel isi olacak benim okey dedigim diyet de yoksa bana uymaz zaten
Günaydın mucksss
Papaya ve fıstık ezmesi tozunu bilendırdan geçirip puding yaptım aşırı lezzetli oldu tavsiye ederim, meyve olarak onun yerine kavun ya da şeftali belki Mango da kullanabilirsiniz, papaya heryerde bulunan bir meyve değil çünkü.
Diğeri de yabanmersinli yulaf karışımım, her gün yemekten vazgeçemiyorum.
Allah kabul etsin, neGünaydın
Namaz sonrasi 12 dk sabah sporumu yaptım
Muthiş enerjimi aldım
maşallah bana
Canım benim kahvaltıyı biraz daha hafifleştirmen lazım, bir de iki öğün patates yemişsinSelamlar
Dünkü menümü yazayım
Kahvaltı 12:00
Patatesli peynirli omlet
Sucuk
Bi dilim ekmek
Salatalık
Ara: şekersiz türk kahvesi mandalina
Akşam 18:00
Kızım istedi siye patates çorbası yaptım
En sevdigi çorbası
1 kase yedim
4-5 çatal et döner 3 kaşık salata
Ara:
Çay ve türk kahvesi
Spor
50 mekik
15 dk lesile
50 j j(100 yapamadım)
Su :2 lt
Bir an kendimi bunları temizlerken, toz alırken düşündüm az kalsın kalp krizi geçirecektimÇok güzelmiş bana yatak odası için bir fikir verdin şu anda.
Dedim ya oturma ve yatma bölümü var açık yatak odası gibi diye.
O iki bölümü çift taraflı kitaplıkla ayırabilirim. Araya açık raflar koydurur süs eşyaları koyarım.
Bir kaçta yeşil bitki...
Çok ta güzel olur...
İstikbalde toz alacak bacı aranıyor ilanı görüyorum
Yağsız şekersiz, az kalorili çok proteinlifistik ezmesi tozu neydi ya, sanki anlatmistin?
kendin mi yaptin?
Çocuğuna bakıyorum.Üst komşuda iş mi?Ne yapıyorsunuz?
Ben OMAD ı 10 gün yaptım zayıflamak amacıyla değildi inanılmaz rahat enerjik hisettimBugün OMAD yapıyorum şimdilik iyi gidiyor
Ay ne guzelÇocuğuna bakıyorum.
Bizim salondaki televizyon kendi kendine açılıyor. Ben kapatıyorum o açılıyor, ben kapatıyorum o açılıyor, bizim kızda diyor ki evde hayalet mi var?
Allah kabul etsin, neben namazdan sonra hemen çocukları okula hazırlamaya girişıyorum. İlkokulların saati çok erken burada.
Canım benim kahvaltıyı biraz daha hafifleştirmen lazım, bir de iki öğün patates yemişsin
Bir an kendimi bunları temizlerken, toz alırken düşündüm az kalsın kalp krizi geçirecektim
İstikbalde toz alacak bacı aranıyor ilanı görüyorum
Bununla toz almaliyiz aslinda. Islak bezle aliyoruz daha cok toz cekiyoruz aslinda
üç harflileri anlat ona kültürümüzü aşıla hayalet ecnebi şeysiBizim salondaki televizyon kendi kendine açılıyor. Ben kapatıyorum o açılıyor, ben kapatıyorum o açılıyor, bizim kızda diyor ki evde hayalet mi var?
Bununla toz almaliyiz aslinda. Islak bezle aliyoruz daha cok toz cekiyoruz aslinda