Fit Club 🏋🏻‍♀️

Dilber Hala · 17 Nisan 2021

Kahvalti

Fit krep arasina kasar ve sucukla tost gibi yaptim
Salatalik
3 zeytin

Oglen

Kahve ve bi avuc leblebi

Aksam
Findik lahmacun
Patlican musakka
Cacik
Biraz bakla yemegi kalmisti onu yedim
Bi kucuk de baklava yedim baya abarttim sanirim

12388 adim 371 puan

3 lt su ictimm

CEYDOS · 17 Nisan 2021

bugün çok pis boğaz oldum neden anlamadım???

16 Nisan 40. Gün Hollywood Diyeti 18. Gün
14:00 = 1 adet etimek + 35 gr
16:00 = 1 adet biskrem çilekli
18:30 = 150 gr mantar ile 2 adet ve 1 tereyağda hazırlanmış omlet
21:00 = evdekilere yaptığım kremalı tan 3 + 2 cm x 3 cm ev yapımı cevizli %72 çikolata
Su = 2250 ml

sadece_ben · 17 Nisan 2021

Sahurda yoğurt granola dut kurusu cranberry 3 bardak su
İftar dünkü ile aynı şehriye çorbası 1 tabak pırasa 1 dilim ekmek salata 2 bardak su.
Spor 9415 adım 292 puan 15 dakika bölgesel 90 puan toplam 382 puan

sedulu @neutral A arrietty

Asi Matmazel · 17 Nisan 2021

A Arrietty_

sedulu

H3RA_ E English_teacherrr
10.327 adım: 310 puan
15 dk chloe: 150 puan
10 dk cardio: 60 puan
Toplam: 520 puan

H3RA_ · 17 Nisan 2021

Sahur
1 yk kadar peynirli omlet
Marul salatası
1 dilim kaşar peyniri
Tarçınlı süt
2 ceviz

İftar
1 pors. domates çorbası
Yarım pors. bamya yemeği
1 yk havuç tarator
4 adet yaprak sarması

Ara
Yarım magnolia (büskivilerini eleyerek yedim)
Türk kahvesi

6.969 adım 209 p
A Arrietty_

sedulu

Melegimkorusun · 17 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar
Sahur
2 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 2 ceviz, domates, yeşillik
1 maden suyu
1lt su

İftar
2 kuru kayısı
1 kase domates çorbası, 6yk kuru fasülye, salata, 2 yk yoğurt

Ara
1 dilim sütlü tatlı

Su: 1lt+ 2lt
Spor:
50jj: 25p
30dk Leslie boosted: 120p
10dk bölgesel hareketler: 60p
8000adım: 240p
Top: 445p
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

rockandroll

Ozzybal · 17 Nisan 2021

Iyi geceler,

10:00 1 haslanmis yumurta, 2 etimek, 2 kk peynir, domates, salatalık
16:00 1 tabak yumurtali kaldirik kavurması, 1 kase bulgur pilavı, 1 kase cacık
19:30 1 kase mercimek çorbası, 400 ml ayran, salata

2.5 litre su

8000 adim: 240 puan
30 dakika yürüyüş: 30 puan
Toplam: 270 puan

A Arrietty_

sedulu

H3RA_

rockandroll · 17 Nisan 2021

Merhaba

13:00
3 kasik et yemegi
1 dilim ekmek
2 kasik yogurt

15:00
1 muz yarim elma
Ceviz

19:00
1 lavaş üstü pizza
1 bardak ayran
1 kemal paşa

Aralarda ceviz. Verimsiz bi gün oldu. Biraz da moralim bozuldu lanetli 64.7 civarindan kurtulamadim.
Daha cok hareket etmem, biraz eforlu sporlar yapmam biraz kas güclendirmem lazim ama cok yorgun oluyorum eve gelince.

Su:3 lt

Spor: 10720 adim

321 puan

A Arrietty_

sedulu

H3RA_

Merhaba eşim @Melegimkorusun

stitch · 17 Nisan 2021

Selam kizlar, suraya menumu birakayim, sporu sonra ekleyecegim
oglen: kizimin dunden kalan sandvici (normal ekmek, domates, salam, maydanoz ve kasar), cay
ara fistik - 2 avuc olmustur
aksam: yogurtlu koz patlican salatasi, zeytinyagli kabak yemegi, kuskus salatasi
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

Darkqueenn · 17 Nisan 2021

İyi geceler

Chole 4. Gün dinlenme günü boş geçmesin die. Bırakınca bidaha 3-4 gün sonra başlıyorum

Sporlarım

35 dk pilates 210 puan
14dkbölgesel 84 puan
15 dk cardio 90 puan
7dkhıt cardio 49 puan
4080 adım 120 puan
Toplam ---------- 553 puan

stitch · 17 Nisan 2021

stitch .!.:
Selam kizlar, suraya menumu birakayim, sporu sonra ekleyecegim
oglen: kizimin dunden kalan sandvici (normal ekmek, domates, salam, maydanoz ve kasar), cay
ara fistik - 2 avuc olmustur
aksam: yogurtlu koz patlican salatasi, zeytinyagli kabak yemegi, kuskus salatasi
A Arrietty_ sedulu H3RA_

Suyu eklemeyi unutmuşum, 2lt olmuştur
Spor 70dk tenis, 10dk Chloe, 14639 adım, toplam 959 puan

Emeeelll · 17 Nisan 2021

Iyi geceler kızlar.
Sahur: Yok

Iftar:
Fırında kuzu kol. (2 parca)
Salata
Yoğurt

Su: 2.5 litre

Spor: 7058 adım 211 puan
15 dk chole ting 150 puan
Toplam 361 puan
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

Emeeelll · 17 Nisan 2021

Emeeelll .!.:
Iyi geceler kızlar.
Sahur: Yok

Iftar:
Fırında kuzu kol. (2 parca)
Salata
Yoğurt

Su: 2.5 litre

Spor: 7058 adım 211 puan
15 dk chole ting 150 puan
Toplam 361 puan
A Arrietty_ sedulu H3RA_

Su 3 litre olduuu

klbk33 · 17 Nisan 2021

Dünkü menüm.
Sahur 2 h yumurta, 1 s b süt, 4 b su
İftar 3 hurma, 1 köfte, 4bardak su 2çb çay
Ara 1d.elme 1d armut 3d portakal
Su 8 bardak
Spor 2147 adım 64p
(20 dk sı ceza olsun. Bugün için adımlarım.)
A Arrietty_

sedulu

H3RA_

Darkqueenn · 17 Nisan 2021

Darkqueenn .!.:
İyi geceler

Chole 4. Gün dinlenme günü boş geçmesin die. Bırakınca bidaha 3-4 gün sonra başlıyorum

Sporlarım

35 dk pilates 210 puan
14dkbölgesel 84 puan
15 dk cardio 90 puan
7dkhıt cardio 49 puan
4080 adım 120 puan
Toplam ---------- 553 puan

Su iki litre unutmuşum yazmayı

Darkqueenn · 17 Nisan 2021

neutral .!.:
4.TAKIM 722. ETAP ADIM TABLOSU

1- Alys
2- A Arrietty_
3- sedulu
Tebrikler kızlar

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe TOPLAM
H3RA_ 5.009 13.030 11.509 11.140 7.619 7.350 9.475 65.132
sedulu 11.615 11.776 11.418 13.603 14.165 10.131 11.664 84.372
Ozzybal 2.318 5.250 4.163 7.262 8.633 8.741 12.329 48.696
E English_teacherrr 9.815 11.718 8.515 13.051 11.143 10.585 10.019 74.846
E Emeeelll 6.416 7.534 6.578 9.916 7.730 7.842 8.085 54.101
Alys 15.058 20.171 25.005 16.018 7.221 10.028 93.501
@pisi pisi kopatim 3.055 9.521 2.443 15.019
Melegimkorusun 10.384 10.608 8.030 7.288 8.508 11.372 56.190
noram 10.171 2.173 5.963 8.169 10.169 10.018 11.841 58.504
Asi Matmazel 4.159 11.088 6.593 9.447 7.381 8.380 10.022 57.070
S sadece_ben 10.637 7.311 12.049 7.723 6.763 6.267 4.948 55.698
@Cikocev 7.444 5.035 1.925 6.685 6.501 5.723 3.823 37.136
Dilber Hala 6.158 8.633 3.204 13.332 10.174 6.631 48.132
Oaktree 6.560 4.784 6.943 6.707 4.553 4.393 33.940
Darkqueenn 1.544 2.562 10.369 1.648 16.657 32.780
esmeriiim 9.140 5.421 3.079 14.502 7.707 39.849
K klbk33 12.618 2.082 11.731 9.523 3.558 5.785 45.297
@AKovser 5.757 5.106 5.000 5.851 21.714
stitch 4.582 11.018 3.315 3.365 11.633 16.237 50.150
asena87 4.037 7.122 7.590 5.201 5.548 3.095 32.593
@nurdeva 3.132 6.104 8.042 2.504 3.272 3.556 26.610
rockandroll 13.430 3.574 4.809 7.233 9.339 14.960 4.770 58.115
A Arrietty_ 13.002 6.431 10.102 20.285 15.331 8.832 11.019 85.002
@Serina08 5.095 8.049 24.028 5.586 10.421 53.179
AppLesma 2.199 2.199
CEYDOS 4.926 4.926

Kaptanım perşembe günki adımlarım yanlış olmuş olmalı okadar adım atmadım. Listeye pek dikkat etmemiştim bidaha denk gelince gördüm.

sedulu · 17 Nisan 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
723. Etap - MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	ÖDÜL
sedulu	ÖDÜL
Ozzybal
E English_teacherrr
E Emeeelll
Alys	ÖDÜL
Melegimkorusun	ÖDÜL
A Arrietty_	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
AppLesma
noram
Asi Matmazel
S sadece_ben
Dilber Hala	ÖDÜL
Oaktree
Darkqueenn
esmeriiim
K klbk33
CEYDOS
asena87
@nurdeva	ÖDÜL
rockandroll	ÖDÜL
@Serina08
stitch
Vaveyylla

723. Etap Spor Puan Listesi

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani ilk sayfadadir

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	209
sedulu	873
Ozzybal	270
E English_teacherrr	420
E Emeeelll	361
Alys	720
Melegimkorusun	445
AppLesma	180
noram	596
Asi Matmazel	520
S sadece_ben	382
Dilber Hala	371
Oaktree	95
Darkqueenn	553
esmeriiim	150
K klbk33	64
asena87	146
@nurdeva	220
rockandroll	321
A Arrietty_	1028
@Serina08	198
stitch	959
Vaveyylla	120

Arrietty_ · 17 Nisan 2021

723. Etap Adim Yarisi

** Adim sayilari fotografsiz kabul edilmiyor
** Yarisda devam edebilmek icin günde en az 7.500 adim atmaniz gerekli
** Ertesi gün yapilan bildirimler kabul edilmemekdedir

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
E English_teacherrr Asi Matmazel	10327
A Arrietty_ S sadece_ben	15105 9415
Melegimkorusun rockandroll	8089 10720
sedulu stitch	10196 15639
E Emeeelll noram	7058 5228
Alys @Serina08	21086 6637

English_teacherrr · 17 Nisan 2021

Arrietty_ .!.:
723. Etap Adim Yarisi

** Adim sayilari fotografsiz kabul edilmiyor
** Yarisda devam edebilmek icin günde en az 7.500 adim atmaniz gerekli
** Ertesi gün yapilan bildirimler kabul edilmemekdedir

Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
E English_teacherrr
Asi Matmazel
10327
A Arrietty_
S sadece_ben 15105
9415
Melegimkorusun
rockandroll 8089
10720
sedulu
stitch 10196
15639
E Emeeelll
noram 7058
5228
Alys
@Serina08 21086
6637

Ben mi foto atmamış ım ama atmıştım dün özellikle ya neden öyle oldu

English_teacherrr · 17 Nisan 2021

Ayse_M .!.:
10000 adım 300 puan
30 dk leslie 120 puan toplam 420 puan
A Arrietty_ H3RA_ sedulu Asi Matmazel

Ya atmıştım ama yüklenmemiş demekki neden uyarmıyosun eşim yandı tüm adımlar

Asi Matmazel şimdi atsam da bişe değişmeyecek ama atıyım yine de A Arrietty_

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

🎃 Güncel: 66.0 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Eklentiler

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler