- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Ben hiç ödül yapmıyorum artık, her seferinde suçluluk duygusu sinir ediyor
Böyleside mi varmış, ilk kez gördüm. Hep toz yada küp şeker gibi olanları görmüştüm.Eriyip biteceksin ev temizligi sayesinde
Hemen yollayim
Su tarz tavsiye ederim
Takita Stevia Drops Fiyatı, Yorumları - Trendyol
Takita Stevia Drops yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.m.trendyol.com
Ooo süper eksi. Sen yeter ki isteTers olmus. Duzelteyim dedim beceremedim
Cikmam lazim evden
Eki Görüntüle 2925734
Gecen cumartesi: 70,9
Bu hafta : 69,7
Fark : 1,2 kg
Kv mi hatırladım bir andaGel benim evimi temizle
Komple temizlersen veririmOoo süper eksi. Sen yeter ki iste
Kv mi hatırladım bir anda
Parasız gelmem ama
İstanbul’da 3 saat araba sürmek, Boğazda bir çay içeyim geleyim demek.2-3 saat sonra eve doğru yola çıkacağız. Okul sonrası 3 saat araba kullanmak aşırı yorucu oluyor. Sabah biraz spor yaptım ama muhtemelen adımlarımı bile tamamlayamayacağım
2 gündür sporumu eksik yapıyorum.
Yarın da aşının ikinci dozu var. Berbat birkaç gün beni bekliyor. İnşallah haftaya yağ ve et olarak geri dönmez.
Daireyse kolay iş.Komple temizlersen veririm
İyi akşamlar ilk menümü yazayım
Kahvaltı
4 galeta Nescafe ikisi bir arada
Ara
yarım şeftali
Yarim elma bir muz
Akşam
Salata ( mısır -peynir-yesillikli)
Bir kasik labne
Bir dilim ekmek
Ara biraz çilek
5300adim 1.5lt şu
Benim yemek işim bitti yazayım adımları akşam eklerim.
Kahvaltı
Yarım yulaf tostu
23 gr çeçil peyniri
20 gr kırmızı biber
20 gr domates
Yeşil çay
Ara
Zuber kakaolu fıstık ezmesi 33 gr
Fındık çiğ 3 gr
Badem çiğ 15 gr
Kahve
Akşam
44 gr kırmızı biber
257 gr tavuk göğsü
150 gr kabak
1.41 oz havuç
Bunlari fırın poşetine koyup pişirdim. Yağ ekstra olarak yok.
Su 2 lt
Cardio 60 dk yaptım.
Eki Görüntüle 2925964 Eki Görüntüle 2925968
Menun oldukça hafif olmuş ancak protein eksikliği var bu şekilde kilo versen bile kastan gider tekrar hemen kilo alırsın o yüzden protein eklemen şart. Kahvaltıda haşlanmış bir yumurta ekleyebilirdin, akşam yemeğinede 1-2 köfte ya da haşlanmış tavuk göğsü ya da balık ekleyebilirsin, günde en az iki kez mutlaka protein yemelisin. Mümkün olduğu kadar protein ağırlıklı beslenmelisin.İyi akşamlar ilk menümü yazayım
Kahvaltı
4 galeta Nescafe ikisi bir arada
Ara
yarım şeftali
Yarim elma bir muz
Akşam
Salata ( mısır -peynir-yesillikli)
Bir kasik labne
Bir dilim ekmek
Ara biraz çilek
5300adim 1.5lt şu
Yokkk benim suan 2 evim var bana gelsinGel benim evimi temizle
Aha sana soylencekleri ben soylimİyi akşamlar ilk menümü yazayım
Kahvaltı
4 galeta Nescafe ikisi bir arada
Ara
yarım şeftali
Yarim elma bir muz
Akşam
Salata ( mısır -peynir-yesillikli)
Bir kasik labne
Bir dilim ekmek
Ara biraz çilek
5300adim 1.5lt şu
Valla kiz aynen. Bi hevesle bu evimi almistik. Nasil seviniyordum ama her haftasonu evle ugrasiyordum. Apartmani ozlemistim. Simdiki evim minnos bi apartman ama nasil mutluyumm. Cabuk bitsin geceyim evime diyorumDaireyse kolay iş.
Benim ev 4 katlı. Yardımcıda bulamıyorum bu yüzden. Gelen kaçıyoryada çok yüksek fiyat istiyor.
En alt katı sürekli yapmıyorum ama 3 kat sabit her hafta temizleniyor. Apartman dairesinde otururken niye şikayet ediyormuşum diyorum artık.
Oh gozumuz aydinHaaa size suan wc den yaziyorum. Dogurdum sukur
Yeni gelenler bu Lori kafadan sakat dicekler bana
90lari sevmedim 80lere gitmek istiyorum ondandirOh gozumuz aydin
Sabah tartilsana yine. Wc sorununa ragmen,deli kilo vermissin bu hafta
Aynen hassas tartimi geri çıkardım bundan sonra her şey gramı gramınaNaptin kiz, hassas tarti ile olctun mu hepsini
Super menü
Eyvahlar olsun bu ne böyle. Ödül yapılır da hadi bir öğün olur. Menü nereden tutarsan elde kalıyor. 4 çatal trilece ne kızNeden yıllardır kilo veremedim bugün bunun özeti olabilir :
Kahvaltı :
4 tane küçük Boşnak böreği
1 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 tane bademli kurabiye
1 mandalina
Öğle :
1 paçanga böreği
10 tane kızarmış patates
4 çatal trileçe
Akşam :
3 köfte kadar fırında balık
3 4 kornişon turşu
Bu günü böyle planlamamıştım, sabah kahvaltıda biraz fazla yerim diye düşünmüştüm ama öğlen Dışarda olunca işler çığırından çıktımidem bulanıyor şuan
Burda genelde trafik diye bir sorun yok. Yağmur varsa kötü tabii. Bir de kaza olduğunda 3-5 saat yolda kalınabilir. O yüzden havaalanına gideceksek (60-70 dakika uzaklığı) 5-6 saat önceden çıkıyoruz risk almamak için.İstanbul’da 3 saat araba sürmek, Boğazda bir çay içeyim geleyim demek.
O yüzden de yapamıyoruz zaten
Bursa da 3 katlı evde yaşamıştım merdivenden nefret ediyordum, özellikle temizlik yaparken ve en alttan en üst kata çamaşır çıkarırken. Allah yardımcın olsun bacımDaireyse kolay iş.
Benim ev 4 katlı. Yardımcıda bulamıyorum bu yüzden. Gelen kaçıyoryada çok yüksek fiyat istiyor.
En alt katı sürekli yapmıyorum ama 3 kat sabit her hafta temizleniyor. Apartman dairesinde otururken niye şikayet ediyormuşum diyorum artık.