- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yeme pogacaPogaçalari hiç yemedim kalori çok yüksek
Bide öğlen biber dolması varmış 888 kalorionu almıyım
Of çok yüksek ya
Eksili sulu köfte ve çoban salatası yiyecem kalori hesaplaması hoşuma gitti
Biber dolmasinin tanesi mi 888 kalori
Sorun yok yani, asayis berkemal 
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Evet 888 kalori diyorYeme pogaca
Biber dolmasinin tanesi mi 888 kalori
Pardon iki adet 888 kalori
Bi adet 444 kaloriymiş şimdi baktım
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Olsun yemeEvet 888 kalori diyor
Pardon iki adet 888 kalori
Bi adet 444 kaloriymiş şimdi baktım
Ne cokmus yahu.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Karbonhidrat herkes için 20 gr
Protein kilo x 1,2 gr
Yağ kilo x 1,5 gr olarak hesaplatıyor diyetisyen
Şimdi sen yazınca tekrar baktım yanlış hesap yapmışım :)
bana uygun makrolar protein 72 yağ 90 gr olmalıymış
Fat bombs nedir diye baktım netten kurabiyeye benzeyen yağ bombaları diyor :)) Tarifini kızıma çevirttirir yaparım.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Afiyet olsun akşam ki bulgur pilavının ölçüsü ne kadar?
Ben makarna pilav tarzı bir şeyi akşam yiyeceksem 3 yk geçmemeye çalışıyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
H3RA_ benim favorim bu. Kahvenin yanina cok guzel yakisiyor. 1tane yetiyor. Mide daha fazla kaldiramiyor gibi oluyor 
Ben yapacagim bunu. Bayadir yapmiyorum.
Fistik ezmesi alirken karb. En dusuk olani secin.
Ben 100gr da 7gr karb olan bulmustum. Belki daha dusuk bulurum bu sefer.
Tarif :
100gr eritilmis hakiki tereyag
200gr fistik ezmesi
1ck tuz ,ince olmayan tuz.Türkcesi nedir bunun
Biraz tatlandirici
Istege bagli 50gr cekilimis badem ve 50gr fistik. Ben eklemiyorum.
Ust malzemeler hep birlikte karistirilir kasik ile. Tadina bakip ona Gore tatlandirici veya tuzda biraz daha ekleme yapabilirsiniz
Muffin kaliblarina koyup 1 saat buzlukda dinlendirin
Uzeri icin
50gr bitter cikolata
25 gr tereyag
Mikroda 30sn de eritilir. Veya benmari usulu de olur.
Buzlukdaki karisimi cikarip ustune cikolatayi ekleyin. Buzlukda muhafaza edin. Boyle miydi bu kelime
Badem ve fistik eklenirse
Tanesinde 8gr protein
28,2 gr yag
4,7 karb var. Eklenmezse 3,9
Eklentiler
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Annemde yedim yarısnı bulgur yarısını barbunya koymuştu azıcık bişi valla kaşık hesaplaması yapmadım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
benim uygulama etli biber dolmasını 147 calEvet 888 kalori diyor
Pardon iki adet 888 kalori
Bi adet 444 kaloriymiş şimdi baktım
zeytinyağlıyı 273 cal gösteriyor
dolma içini pirinç ve bulguru yarı yarıya kullanarak hazırlamanı tavsiye ederim
Öğlen yersen akşama kadar yakmış olursun zaten.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ben yapacagim bunu. Bayadir yapmiyorum.
Fistik ezmesi alirken karb. En dusuk olani secin.
Ben 100gr da 7gr karb olan bulmustum. Belki daha dusuk bulurum bu sefer.
Tarif :
100gr eritilmis hakiki tereyag
200gr fistik ezmesi
1ck tuz ,ince olmayan tuz.Türkcesi nedir bunun
Biraz tatlandirici
Istege bagli 50gr cekilimis badem ve 50gr fistik. Ben eklemiyorum.
Ust malzemeler hep birlikte karistirilir kasik ile. Tadina bakip ona Gore tatlandirici veya tuzda biraz daha ekleme yapabilirsiniz
Muffin kaliblarina koyup 1 saat buzlukda dinlendirin
Uzeri icin
50gr bitter cikolata
25 gr tereyag
Mikroda 30sn de eritilir. Veya benmari usulu de olur.
Buzlukdaki karisimi cikarip ustune cikolatayi ekleyin. Buzlukda muhafaza edin. Boyle miydi bu kelime
Badem ve fistik eklenirse
Tanesinde 8gr protein
28,2 gr yag
4,7 karb var. Eklenmezse 3,9
kaya tuzu sanirsam
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
İnce olmaan tuz deniz tuzu yada kaya tuzudur diye tahmin ediyorum
Ben yapacagim bunu. Bayadir yapmiyorum.
Fistik ezmesi alirken karb. En dusuk olani secin.
Ben 100gr da 7gr karb olan bulmustum. Belki daha dusuk bulurum bu sefer.
Tarif :
100gr eritilmis hakiki tereyag
200gr fistik ezmesi
1ck tuz ,ince olmayan tuz.Türkcesi nedir bunun
Biraz tatlandirici
Istege bagli 50gr cekilimis badem ve 50gr fistik. Ben eklemiyorum.
Ust malzemeler hep birlikte karistirilir kasik ile. Tadina bakip ona Gore tatlandirici veya tuzda biraz daha ekleme yapabilirsiniz
Muffin kaliblarina koyup 1 saat buzlukda dinlendirin
Uzeri icin
50gr bitter cikolata
25 gr tereyag
Mikroda 30sn de eritilir. Veya benmari usulu de olur.
Buzlukdaki karisimi cikarip ustune cikolatayi ekleyin. Buzlukda muhafaza edin. Boyle miydi bu kelime
Badem ve fistik eklenirse
Tanesinde 8gr protein
28,2 gr yag
4,7 karb var. Eklenmezse 3,9
Tatlandırıcı dediğin stevia mı?
Harika çevirmişsin canım, buzlukta muhafaza edin/bekletin aynı anlama geliyor
Akşam mutfakta baya vakit geçiricem anlaşılan :)
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Türk mutfağının gözünü seveyimBirde tarif ararken lahana sarmasi yapmislar ici sirf kiyma ile ,tabi biraz mantar,sogan,krema Vs eklemisler. Olmus ismi keto rulo
Tüm dünyaya yetecek tariflerimiz var :))