- 4 Ağustos 2017
- 707
- 1.591
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin
Çok geçmiş olsun Allah şifa versinBugun daha iyi hissediyorum cok sukur ama şimdide oglan atesli ,geriden bana salmaz ins hastaligi
Teşekkür ederim ,hosgeldinizÇok geçmiş olsun Allah şifa versin
Geçmiş olsun, nasıl oldu kuzuMenum,
9h30 1yk kasarli patates ,2 3 zeytin ,1kiri
,2 double cY
15h 3 4yk bamya yemegi
18h 1porsiyon izgara et ,salata ,1 kase mercimek corbasi
2lt su
10dk kosu 50jj (cocuklar uyuyunca yaptim)
4500 adim
Umarim unuttuğum yoktur ,hastaneye geldik oglum cok ateslendi ilaclarida kalmamisti sabah olmadan cikmak umudum
Evet bu siteden baktım. Zigzag calorie hesabına da bir göz at mutlaka
Ben flu halini gördümBu ölçülerden sonra 1 kilo daha verdim, sadece kalça ve baldırdan gitmiş göbek aynı şekilde yerinde duruyor. Zeytin yutmuş kertenkele gibiyim.
Hoşgeldin , keyifli incelmeleerTekrardan merhaba kızlar
Kendimi tanıtayım ismim mine, 23 yaşındayım. İstanbulda ailemle birlikte yaşıyorum. Şuan 58 kiloyum max kilom 69 du belki 70 de olmuşturHedefim 50. Boyum 164. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolara gelebiliriz
Yaa ne guzel şeyler yemişsin , hem de kslorin az.HarikaaaEki Görüntüle 2922722
İyi geceler kızlar
Kahvaltı 12:30
1 dl ekmek
1 küp peynir
2/3 zeytin
2 dl pastırma
1 yk omlet
16:00
1 adet çiğköfte
2 yk barbunya
1 bardak ayran
20:00
1 köfte
1 avuç içi büyüklüğünde et
1 yk taze fasulye
1 yk soğan salatası
860 cal ile kapatmışım günü
1 saat yürüyüş
60 ağırlıkla sguat
200 eliptik
60 ağırlıkla mekik
A Arrietty_sedulu
Neden sildin makyajınıZabahtan beri ayaktayım
Kocabey de hala uyuyor
Bide konuşmal bitmeyen cocukla ugraştım
Ütü yaptım daha
Oh şükür bitti
Hazirlanmaya başlayayım
Makyaj da yapmışım gittim yıkadım sildim
Yaa deniycem hemen.Merak ediyordum zatenDiyette yemesi önerilen bir besin..
%11 protein ve %2 yağ içeriyormuş..
Çok tok tutuyor..
Ben üstünü biraz geçecek kadar su ekleyip suyunu tamamen çekene kadar pişiriyorum.. Suyu çok olursa lapa gibi oluyor, ben biraz daha diri seviyorum, o yüzden az ekliyorum suyunu.. Azıcık yağ, tuz ekliyorum sadece..
Bu çabuk hazırlama hali tabi :)
Vakit olursa suyunu çektikten sonra bir de demlenmeye bırakabilirsin, annem öyle yapardı, o zaman daha güzel oluyor tabi..
Çok lezzetli şeyler yemişsin ama az değil mi?Doyuyor musun