- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Dene bakalım.. Saatlerini belirle.. Akşam 18 de bitirebiliyorsan 10-18 arası iyi olur bence, yine de kendine uygun olanı yap..
Öğünleri güzel hazırla ama, hem kendine hem sütüne etkisi olmasın..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Dene bakalım.. Saatlerini belirle.. Akşam 18 de bitirebiliyorsan 10-18 arası iyi olur bence, yine de kendine uygun olanı yap..
Öğünleri güzel hazırla ama, hem kendine hem sütüne etkisi olmasın..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Kizlar güncel durum bu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrarsedulu ve ben devam ettirecegiz
Lori ölcüm tablosunu hallediyor haftaya
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
Yardımlaşmak iyidir güzeldir de ben tablo işini unuttum dicem hepimiz bilmeden başladık diyeceksin o yüzden kabul ediyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Harika fikir canım ben çok beğendim.Kizlar güncel durum bu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrar
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
Sağlık problemi ayrı bir durum. Ama bak kendin ne güzel söyledin. Yapabileceğin hareketleri bir program olarak belirlesen iyi başlangıç olabilir. Yürüyüş temponuzu artiramiyorsaniz maalesef vücut ezberliyor ve kilo verimine katkısı fazla olmuyor.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Kizlar güncel durum bu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrar
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
Lori yi etiketleyelim hep 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Yardımlaşmak iyidir güzeldir de ben tablo işini unuttum dicem hepimiz bilmeden başladık diyeceksin o yüzden kabul ediyorum
Kaptanlar kadar düzenli yapamayiz da olur bir şekilde.
Hem sonuncu olan dedi, nasilsa
Lusi ye kalacak o is dert etme 
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Ben ölçülerimi Eylül başında vermiştim ama oraya koymamışsın sanırım.Kizlar güncel durum bu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrar
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
Kol-23
Üst bacak-51
Ayak bileği-18
Alt bacak-29
Basen -90
Karın-80
Göğüs altı-62
Göğüs -77
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Çok geçmiş olsun , mevsim geçişleri de çok hasta ediyor maalesef.Kızım geçen gün yine yine yeniden hastalığa kapı araladı.Çörek otu yağını buldum burda çok şükür.Çok acı olduğundan bala katıp verdim.Şifa oldu Allah'ın izniyle
Sizede cok gecmis olsun sifa versin minige okul yillari boyle galiba ,bizdede vardi sanirim ondan bulup karistirayim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Evet corona ve hamilelik yaptim hic ihtimal olmasada ikiside negatif , pazartesi doktora gidicem
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Teşekkürler
sedulu İlk videoyu yapabildim bebeğim uyurken.Bayıldım hocalara , yoruluyorlar , nefes nefese kalıyorlar , aah diye bağırıyor felan , içimizden biri gibiler
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
İçtenlikleri çok güzel değil miTeşekkürler
İlk videoyu yapabildim bebeğim uyurken.Bayıldım hocalara , yoruluyorlar , nefes nefese kalıyorlar , aah diye bağırıyor felan , içimizden biri gibiler
sonunda diyorum bizden biri gibi yaparken sıkılmıyorum. - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Bu arada 3gundur emzirme aralarini uzatiyorum kizimin ,gun icinde sDece uyku oncesine cekmeye calisiyorum gece devam ediyorum olursa once gunduz beslenmesini keserek devam edicem geceleri zaten sayili kalkmasi..birden biraktirmak anneyede bebeğede cok zor oglumda gordum bu surecin vucuduma etkisi ne olur ,su miktarim arti mi olur bilmiyorum
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Dedim ben anca pokluk getiriyoÇok haklısın..
Yapabileceğim egzersizlere bakayım hemen, toplayıp birşeyler çıkarırım umarım ortaya :))
Öbür ay da en çok kilo veren diyor, yine iş
