- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
A Arrietty_ 
H3RA_ ve kızlar bu videolar standart cardio hareketleri içeriyor. Ama kalori güzel harcatıyor. Arka planda senden benden kilosu fazla olan ama azimli insanlar oluyor. Bu kanalın diğer videolarında da aynı şekilde hep cardio odaklı ve gerçekten kilo vermek isteyen insanlarla çalışıyorlar. Onlar azim edip yapabiliyor hareketleri.
Sizin bahaneniz ne ? Harekete geçmek için ne kadar bekleyeceksiniz ?
Hadi bi silkelenin. Bugün sıfırdan bir başlangıç olsun. Videolardan birini yapabiliyorsanız ikisini arka arkaya yapmayı deneyin. Bir hafta sonra kendinizdeki farkı gördüğünüzde birakmak istemeyeceksiniz.
H3RA_ ve kızlar bu videolar standart cardio hareketleri içeriyor. Ama kalori güzel harcatıyor. Arka planda senden benden kilosu fazla olan ama azimli insanlar oluyor. Bu kanalın diğer videolarında da aynı şekilde hep cardio odaklı ve gerçekten kilo vermek isteyen insanlarla çalışıyorlar. Onlar azim edip yapabiliyor hareketleri. Sizin bahaneniz ne ? Harekete geçmek için ne kadar bekleyeceksiniz ?
Hadi bi silkelenin. Bugün sıfırdan bir başlangıç olsun. Videolardan birini yapabiliyorsanız ikisini arka arkaya yapmayı deneyin. Bir hafta sonra kendinizdeki farkı gördüğünüzde birakmak istemeyeceksiniz.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Sabah test yaptim icim rahat etsin diye ikiside negatif ama ben berbatim hic birseye halim yok ,simdi ilac aldim ,kis cayi hazirliycamreglim 9gun gecikmis oldu
Allah acil şifa versin..
Dinlenme şansın varsa dinlen, meyve, sebze ye enerjin olsun biraz..
Dahlia_ ife devam edecek misin?Sana katılsam?
Ama senin saatlerin biraz zor geldi bana öğlen 12 akşam 7 yapsam diye düşünüyorum
İf güzel de
Alys ın yazdıklarına da katılıyorum.. Emzirirken doğru olur mu bilmiyorum.. Ama illa yapmak istersen yeme pencereni uzun tut, 16/8 yap mesela.. Sali 72.45
Cumartesi 70.9
Fark 1,55 kg
Asil hedefe cok var. O yuzden ilk hedef 60kg
Hala birsey yemedim. Reglin ilk gunu tika basa gibi hissediyorum kendimi. Ama sonlandirmam lazim.
Ya ben seni 50li kilolarda düşünüyorum hep, hadi en fazla 63-65 olursun derdim..
Ama işini bilen biri için çok da zor olmamalı bunları vermek
iyi de spor yapıyordun, yine başarırsın 
Olur canım, nasıl yaparsan benim için uygundur..
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Zaten genelde 9-10 arası yaptığım kahvaltıyı öğlen yapmak dışında nesi farklı olacak ? Saatler dışında yediklerimizde de mi farklılık oluyor if de?D deanvillage kuzum sen emzirirken if falan yapmasan daha iyi degil mi?
Emzirirken yerinde olsam sütü ne artirir ona odaklanirim, emzirerek veririm kilolarimi
Çok şükür sütümde artma azalma tarzı şeyler pek olmaz benim , ama aşırı hareketler de yapmıyorum tabii
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Biraz olduğum yerde sayıyorum aslında şu aralarTebrikler :)
Nice güzel yılların olsun
Geçmiş olsun, geç kaldım öğlen oldu gelmişsin artık :)) şimdi nasılsın?
Tebrikler :)
Çok kolay gelsin..
Diğer yazdıkların da tamamdır
Tatil dönüşü için gayet iyi bence..
Çok güzel eksi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Sagi solu toplayip ,spor ve yemek isini cozmem lazim.
ne yiyecegim bilmiyorum. Sebze agirliikli olmali ama
Bu durumda spor yapmasan mı acaba?? Ağrını artırır falan..
Sen 40 saati çoktan geçtin dimi
Ye hadi artık birşeyler
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Bir bakalım benden ifci oluyor muymuş ,süte ne oluyormuş. 16 -8 i deniyim☺Allah acil şifa versin..
Dinlenme şansın varsa dinlen, meyve, sebze ye enerjin olsun biraz..
İf güzel de
Ya ben seni 50li kilolarda düşünüyorum hep, hadi en fazla 63-65 olursun derdim..
Ama işini bilen biri için çok da zor olmamalı bunları vermek
Olur canım, nasıl yaparsan benim için uygundur..
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kizlar güncel durum buTarti günümüz Cumartesidir
- Fotografli bildirim yapilmalidir
-Gecen haftaki kilonuzu belirtiniz
- Saglik sorunlarindan dolayi MUAF olabilirsiniz.
- IF yapanlar yeme pencere saatini belirlemelidir
-Herkes menüleri yorumlamak zorundadir.
-Menüleri miktar olarak belirtmelisiniz
Kullanici Ismi Yeni Baslangic Kilo Güncel Kilo Hedef Kilo 56,3 55,4 53,0 A Arrietty_ 72,4 70,9 50,0 @cromozom 64,4 64,5 55,0 D deanvillage 69,9 69,1 62,0 @esmeriiim @gogo2405 60,9 60,9 LadyMiami
51,0 Lori
97,4 97,0 @Lusi 59,5 59,5 58 sedulu
60,3 60,3 @Tavsannesi 57,3 57,0 @tomrs 72,4 72,0 60,0 Wilma11
80,8 79,9 60,0
Ölcüm tablosu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrar
sedulu ve ben devam ettirecegiz 
Lori ölcüm tablosunu hallediyor haftaya 
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Spor iyi geliyor .Daha dogrusu tempolu yuruyusBu durumda spor yapmasan mı acaba?? Ağrını artırır falan..
Sen 40 saati çoktan geçtin dimi
Ye hadi artık birşeyler
Kalkiyorum simdi pc basindan
gorusuruz sonra citirlar
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
A Arrietty_
Sizin bahaneniz ne ? Harekete geçmek için ne kadar bekleyeceksiniz ?
Hadi bi silkelenin. Bugün sıfırdan bir başlangıç olsun. Videolardan birini yapabiliyorsanız ikisini arka arkaya yapmayı deneyin. Bir hafta sonra kendinizdeki farkı gördüğünüzde birakmak istemeyeceksiniz.
Bahanem yok açıkcası..
Nefes sorunum var sadece..
Covidden hatıra..
Takıma geldiğimden beri de kaç video paylaştınız, kaçını denemeye çalıştım, yok olmuyor.. 5-10 dakika yaparım kaç saatte kendime gelirim..
O yüzden yürüyüşü tercih ediyorum..
Ha bir de tek tek egzersizler yapabilirim, squat, crunch ve s. gibi..
Hatta bir program hazırlayıp başlasam iyi olur..
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Olm bu kilo heryerde herzaman pokluk getiriKizlar güncel durum bu
Simdi haftaya güncel kilo yazan yere 1.hafta yazacagim, yeni sutun ekleyip gunceli oraya ekleyecegim. 2. ve 3. hafta diye devam edecek.
4. Hafta dolunca en az kilo veren kisi 1 hafta menu tablosundan sorumlu olacak :))) sonra tekrar
öbür ay en cok kilo veren kiside ölcüm tablosunu aliyor
Var misiniz bu düzene?
benim gunahim ne len
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
No stress
20 kilo ne kizz. Hemencik verilirKalan 19,9 kiloyu nasıl verebilirim
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın ama ben hala yataktayım. Çünkü hala karanlık burada. Geçmiş okuyayım sonra tartılıcam.
Sana günaydınnn
Tartıl bakalım, merak ediyorum ben de
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Hee bak bana -43
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
İstersen olur tabi.. Loricim 40 kilo üstü verdiğinden 20 kiloyu kilo saymıyor artık
Ama tam motivasyon, kararlılık lazım..
Şimdi düşünüyorum da ben de buraya geldiğimde 20 kilo vermek istiyordum, nisanda başladım 10 kilosu gitmiş bile.. Hele ben ara verdim, hastalık atlattım kaç kere, 2 ileri 1 geri gitmeme rağmen vermişim
Şimdi sıra ikinci 10 kiloda