Fit Club 🏋🏻‍♀️

Bol detayli bilgi geliyor simdi

Başlangıç Kilosu (662. Etap) : 76,20
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,95
Verilen Toplam Kilo : 18,25
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 23,95%
Toplam Süre : 35 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,68%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 521

7 ayda almayi basardim cogunu. Aferin bana

Wuww süper ne kadar almis olsanda verdigin kilolar cok iyi ,tekrar yapabikirsin 2 3 kilodan kurtulmak daha zor olabilir a ma yol daha yakinn☺☺
 
Orucun en büyük faydasıni acikliyorum.

Acayip gıcık bir olay da olsa kendinizi yemege vermiyorsunuz, neticede oruc bozulmaz yani 😭

Kayinvalidem 2000 km öteden beni sinir etmeyi başardı, kendisine bir alkis lütfen 🤣

Oruclu olmasam sinirden 3 paket ciko yerdim 😝

Benim oruca en büyük desteği olan diş doktorum 😂 Sağolsun geçen hafta alt üste birleşecek şekilde lastik taktı, sadece yemek yerken çıkarabilirsin dedi.. Şimdi sadece 4 saatlik çıkarıyorum 🤪 Yoksa yemeği düşünmüyorum bile ağzım pek açılmıyor 😂

Nasil basardi onu ya.
Hak veriyorum sana. Oruc bozulmaz diye tutuyor insan kendini.
Bugun de benim cocuklarin cuma sekeri gunu 🥲


Arta kalanlari bitirseler diye bekliyorum 🌝

Yarin tarti fotosu paylasacagim.
Allahim,hazir olun chok a girmeye.
Regl om de geliyor. Bugun yarin olmaliyimEki Görüntüle 2921870

İşkence gibi masa
Ben de korkuyorum tartıdan, 3 gündür kendimden beklemediğim performansı gösteriyorum, tartı bunu farketmezse üzülürüm.. 2 haftadır artıydım zaten 🤦‍♀️
 
60 ustu derken 60sayilari degildi 😭

Kendime sali demistim Ki. Sev kendini. Basardin daha once, yine yaparsin 🙄
O yuzden pozitif hatta polyanna gibi gezecegim surekli dedim:KK53:
Nasil taktik ama
Pozitif ol zaten canım. Artık ne yapman gerektiğini daha iyi biliyorsun çünkü. Diyet, ketojenikteki bilgin, tarif yelpazende geniş. Spor konusunda da öylesin. Halledersin kısa zamanda
 
Kahvaltı
1 yulaf tostu ( 3 yk inc öğütülmüş yulaf bir yumurta 2 yk yoğurt ile yapılıyor )
30 gr çeçil peyniri
1 salatalık
Yeşil çay

Ara
1 tk fıstık ezmesi şekersiz ve sade filtre kahve

Akşam
4 adet tavuk şiş
3 yk pirinç pilavı
200 gr kadar zeytinyağlı börülce salatası

Su 2 lt
75 dk cardio
13300 adım
A Arrietty_ H3RA_ H3RA_
6D6EE25D-82AC-4F93-905B-A4AD0E335617.jpeg
 
60 kilo koca mı olur len emin misin :KK53:

1.78 boyunda dümdüz birşey işte :skandal: :KK70:

Bi ısırık al bisey olmaz da demiyor mu ,bizimkinin klasik cumlesi:KK47::KK47::KK47:

Yok onu demedi bak 😄
Dışardaydık, gelirken aldı, yolda başladı şöyle güzel böyle güzel, beraber yeriz falan demeye.. Ben de yersem bile yarın yerim bugün asla dedim sonuç oturdu önümde yedi ben de adımlarımı tamamladım :KK53:
 
X