Fit Club 🏋🏻‍♀️

Menülerim

Sabah
1 kase Tarhana çorbası


Öğlen
Hasanpaşa köfte
3 kaşık yoğurt makarna


Ara
1 avuç kayısı içi
Sütlü filtre kahve



Akşam
4-5 kaşık kuru fasülye
Üç kepçe yoğurtlu buğday
Bi kaç kaşık söğüş


Demin bildirim gelmiş etli yemek tarifleri diye yeminlen midem kazındı bakmayaydım keşke resmen nefs işkencesi oldu
 
Ben de öyle hissettim. Izgara köfte vardı dolapta, kendimi bir an yesem mı ki diye düşünürken buldum.
 
15ten 1 gitti günün bütün hedeflerini tamamlamış olmanın verdiği huzurla menümü yazıp yata bilirim

11 gibi
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynir

14.30
3 kaşık makarna
Domatesli kıyma
Yarım kase yoğurt
(menü başkaydı da aksilik olunca geçiştirmek gibi oldu)


2 lt limonlu su
2 kupa dukan
Zencefil shot

15.000 adım
 

Eklentiler

  • IMG_20210922_232009.jpg
    89,2 KB · Görüntüleme: 19
Harika bir gun olmus bence. Gunu erken kapatmissin. If mi yapiyorsun?
 
CanTorun .!.:
Başınız gözünüz dönmüyor mu yahu? Benim günlük menüm 1400 civarı oluyor. Hareketsizken de 1250 kalori falandı...
Genişletmek için tıkla...
Donmuyor valla. Ama az oldugunun farkindayim
Birde bugun kahvalti 6.30da yaptim.
Aksam yemegine kadar acikmadim
 

Sebzeli yemek tarifleri gondercen sana,
Bu ne?
Salata yiyeni dövüyorlar mi sizin mahallede?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…