26 Ağustos Sabah menü:
1 yumurta
Yarım dilim bol tahıllı ekşi mayalı ekmek
1 fincan sade espresso
1 yk yulaf 50 gr yaban mersini ve 1 fincan süt= 298 kalori
Öğlen menü:
1 dilim bol tahıllı ekşi mayalı ekmek üzerine 2 yk mantar sote
Kocaman salata =205 kalori
Ara:
1 ekşi yeşil elma
1 Kuru Erik
1 kuru kayısı=96 kalori
Akşam menü:
3 yk spagetti üzerine 8 karides
Marul
Yarım dilim bol tahıllı ekşi mayalı ekmek
= 281kalori
Spor
ip atlama 150 adet 50 puan
30 dk Leslie 120 puan
25 dk steps + 20 dk streching
2.5 litre su