22 Ağustos menüm
Sabah 9 civarı
İki dilim ekmek, çökelek kavurma 3yk kadar, kızartma bir kaç patetes ve bir iki patlıcan, domates ve salatalık bolca iki yeşil biber
Öğle iki siyah erik
2 gibi yarım dilim kadayıf tatlısı
3 gibi 12 adet üzüm tanesi
5 gibi et kavurma bir porsiyon, ince ekmek iki dilim
kadar bir
İki buçuk litreye yakın su
KV de geçen günüm Spor yapamadım. AArrietty_
AArrietty_
Kaptanım sabah tartıldım, tartı doğru düzgün çalışmıyordu, pili bitiyor dedim, mazeret bildirecektim hatta ama yine de tartılmak istedim, sonuç çok fena
Cuma - 64.4
Bugün - 66.0
Fark +1.6
Bir 65 gösterdi, bir 66 gösterdi, en son birini çektim
Ben bugün tartı yapılacağını bilmediğim için resmini çekmemiştim telefondaki kaydı gönderiyorum yarın tekrar resim çeker koyarım.
Geçen Cuma 55 ti
Bugün 55.35 çıktı
Ama yağ oranım %1 düşmüş bu da demek oluyorki kilo vermemişim ama yağ yakmışım. Zaten asıl amacım yağ yakmak.
O yüzden
Selamlar arkadaşlar , günlerdir evimle ilgilenemediğim için çılgınlar gibi bir temizliğe başladım.Akşam yorgunluktan unutmuşum yazmayı
22.8 21 pazar menü
Sabah : 2 yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir domates salstalık yeşillik azar azar 1 bardak çay
Akşam: bir tabak haşlama , 4 kaşık makarna
Spor artı olarak yapamıyorum.Evi toplayıp halılarımı yıkıyorum AArrietty_
Cuma:70.8
Pazartesi : 70.6
Hedef: 70 veya 69.9 inşaallaah
Sabah 1 şeftali 2 kapya biber
Öğle 2 biber 1 yk tulum peyniri 1 dilim ekmek 5 6 tane üzüm
Akşam 1 şeftali 5 yk patlıcan yemeği 1 dilim ekmek şekersiz diyet içecek 100mlsi 1.2 kalori (pınarın frii diye bişey demedim çok güzeldi tavsiye ederim.)
Su 3 lt AArrietty_H3RA_