Fit Club 🏋🏻‍♀️

A Arrietty_ @neutral

Selamlar heyirli akşamlar


Saat 14
1 yumurta
1 kepçe soğuk ayran aşı çorba
2 wasa
Bi dilim peynir
6-7 zeytin



saat 19
Fırın tavuk
2 kaşık patates salatası
1 kase sarmısaklı semizotu salatası

2+ lt su
A Arrietty_

Yataktan bildiriyorum

20 bin adimi tamamlamisem

@neutral CanTorun

Kahvaltı öncesi maydonoz limon kürü
Sabah bir dilim peynir bir dilim ekmek 7 zeytin sucuklu yumurta domates salatalık

Öğlen 2 hurma bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam çilek fındık
A Arrietty_

Iyi geceler , aşı beni fena çarptı , gecem gündüzüm birbirine girdi.Çok şükür daha iyi olmaya başladım.
Menüm
Sabah: haşlanmış patates , karpuz
İkindi: minik bir pankek
Akşam: yarım porsiyon fırında sebze yemeği , cacık, 4 kaşık pilav
Yemekten sonra biraz daha karpuz yedim.Ağzımın tadı çok kötü , iyi geldi.
Acaba çok mu fazla?
Yürüyüş yok yatıştaydım bugün maalesef
A Arrietty_

Hello babies
Gecen cuma 100,8
Bugun 99,9
Fark -0.900
Yuzde 0,89
Hedef: 99
A Arrietty_ Huhuki

Geçen hafta: 56.6
Bu hafta ise: 55.9
Fark: 700 g
%1.236

A Arrietty_ Dahlia_

Artık koruyup şekillenmeye çalışacağım, umarım başarabilirim.

Kilo bildirimi
Gecen cuma:68.2
Guncel:66.9
Fark:1.3
Yuzde:1.906
A Arrietty_ H3RA_

Gecen cuma=68.8
Bugun=68.4
Fark=-400gramacayip hastayim ic giyimlede kiyafetle de ayni sonuc
A Arrietty_ @

19 agustos menum

sabah 8 bucuk gibi 3 incir ,inciri kuruttum,

11 kahvaltı

İki yumurta ve kocabasotu kavurma 4 YK kadar,ekmek yok, 7 zeytin, salata ,

2 gibi 2yk kavurma kıyma

4 civarı
Bir dolma 5 sarma

6 buçuk gibi birbucuk dilim kavun

Akşam dokuz gibi bir tatlı kaşığı Maraş dondurması az yedim ama
3 litre su
Spor
Video yaptım , ,
15 dj bölgesel hareket
A Arrietty_

BLU3 .!.:

Kilo bildirimi
Gecen cuma:68.2
Guncel:66.9
Fark:1.3
Yuzde:1.906
A Arrietty_ H3RA_
Eki Görüntüle 2903768

Genişletmek için tıkla...

Hedef belirtmeyi unutmusum.
Hedef:65.9
A Arrietty_

Hadi bismillah diyerekten kilomu yazıyorum.
Hedef 65.8

A Arrietty_ @neutral

Geçen hafta 74,5
Bugün 74,9
400 grm fazlam var
Reglm 3gun geçti olmadı ondan sanırım?
A Arrietty_

Gecen hafta 57.25
Bugun 56.950
Fark -300
Yuzde 0.52
Hedef 56.900


A Arrietty_ @neutral kaptanlarim ben adimdan ziyade bolgesel calismak istiyorum adim yarisina dahil olmasam nasil yapabiliriz?

Geçen Cuma 68.6
Bu hafta 67.6
Fark 1 kilo
Yüzde 1.4
Hedef 66.6
A Arrietty_

Geçen cuma:66.5 (doğru tartı olan)
Bugün:64.2
Fark:-2.3
Yüzde:%3.458
Mezun olmak istiyorum
A Arrietty_ sedulu @neutral

Gecen cuma 56.4
Bu cuma 56.2
Fark 0.2
Yuzde 0.35
A Arrietty_

Geçen cuma 71.3
Bugün 70.8
Fark - 500
Hedef 69.8
60 ları görmeyi çok özlediiimm☺
Bu hafta yememe dikkat ettim ama hareketim çok azdı.Maalesef çok az fark oldu ama yine de olduğuna seviniyorum
A Arrietty_

Geçen hafta - 65.2
Bu hafta - 64.4
Fark - 0.8
Yüzde - %1.226
Haftaya hedef - 63.4

A Arrietty_ @neutral Lenochka

Hellöööögg

Geçen cuma : 61.8
Bu hafta: 60.9
Giden: 0.9
Yüzde: 1.456
Haftaya hedef : 60.2