Fit Club 🏋🏻‍♀️

1

1artiikizanasi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

1.268

3.443

29

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.541

Güncel kilom tarıh yazmayı unutmusum. Neyse haftaya yazarım

 

Eklentiler

• 20210709_104940.jpg

  60,3 KB · Görüntüleme: 25

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.807

40

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.542

Arkadaşlar sabah (06.00 da baya erkendi.) kalkar kalkmaz tartılmak zorundaydım. Erkenden yola çıktık kardeşim çocugu oldu ziyarete gidiyoruz. Sonrada bi kaç gün tatil yapacaz annemlerle elimden geldigince dikkat ediyorum.

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.807

40

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.543

Kusura bakmayın yolda İnternet pek düzgün çekmiyor resim çıkmadı diye öyle attım.

 

matilda34

Guru

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2015

9.617

24.230

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.544

Herkese slm bugün tartı değişikliği ve regl tartıya yansıdı sanırım böylede model bozucu oluyor biraz ama yapacak bişi yok neyazikki
Gecen hafta 84.4
Bu hafta 85.4
Fark +1

 

Lori

Guru

Pro Üye

22 Ekim 2020

7.680

25.160

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.545

Gecen hafta: 107,1
Bugun: 107,1
Fark:0
Yuzde:0
Hedef: 106
A Arrietty_ sedulu CEYDOS

 

Eklentiler

• CC37E09C-0C40-47DC-90A2-74DAA40EC8A5.jpeg

  80,4 KB · Görüntüleme: 24

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.546

geçen hafta : 70,8 kg
bu hafta: 70,8-0,05 = 70,75 kg ( hiç anlama 0,05 kg aşı enjekte edildi bana ağırlığı olacak tabi düştüm)
fark :0,05
yüzde: %0,07
hedef :70,7 kg
A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.547

Iyi aksamlar
Kahvalti (9:30)=2yumurta
1.5tk cemen
2zeytin
2 dilim ekmek
1tk cokelek
Yarimdanaz dilim salm
Ara=(12:00)kucucuk bi dilim cikolata
Aksam(14:30)=biporsiyon cağ kebabı 1bardak ayran iki dilim pide disarda yedik 15:00da evdeydim uc kasik yogurt yedim
Aksam agir oldugu icin erken kapattim 2litre su oldu spor yaptim kizimi uyutuo tekrar yapicam belki kebabi eritirim insallah
A Arrietty_ CEYDOS sedulu spor adim sonra suyuda sonra guncellerim inşallah

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.156

22.478

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.548

KAHVALTI ÖNCESİ

İki kuru incir+zeytinyağı, 400 ml ılık su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+ 40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kırmızı biber ve yeşil biber

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, şeftali, 3 adet ceviz içi

Yeşil çay

AKŞAM

250 Gr zeytinyağlı kabak yemeği, 100 Gr ekşili fit köfte, bir kase marullu cacık

3.5 lt su

 

H3RA_

İnsan söyleyemediklerinde

Kayıtlı Üye

19 Mart 2019

7.883

33.204

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.549

Lady Tenar .!.:

A Arrietty_ CEYDOS

Gecen hafta 55. 1
Bu hafta 54.7
Fark 400
Yuzde 0.725

Haftaya hedef 54.2

Eki Görüntüle 2885473

Genişletmek için tıkla...

kuzu 55 altına bile inmişsin
maşallah sana
hedefler sürekli yükseliyor
48 kg falan olmayalım bu gidişle

 

CEYDOS

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Eylül 2008

7.121

29.721

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.550

09.07.2021
üjjjj: yumurtalı puding
bejjj: 1 adet anjelika erik
yedi: 1 el ayamı açtım cevizleri her bir bölgeyi dolduracak şekilde dizdim o kadar ceviz yedim. 2. katı çıkmadım imar izni yokmuş kaptanım ve Alys öyle dedi.
aşı işi iyiymiş kolum ağrıyor başım ağrıyor diyerek yemek işinden kaytardım.
su : 1500 henüz 2250 olur bugün en fazla
spor : 1465 adım

Yoruma yorum arkadaşlar. menümü yorumlayanın menüsünü yorumlarım.

A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Son düzenleme: 9 Temmuz 2021

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.551

Menu
Sabah (8.30)
İspanakli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik ile cay

Ara (13.00)
Sut (2 bardak)
3 ceviz

Aksam (19.00)
Mantarli tavuk sote (3 servis kasigi), marul salatasi (2 porsiyon) ve 2 bardak ayran

Su : 3 litreyi gecti
Adim : 11 bin — 330 puan

A Arrietty_ sedulu H3RA_

 

Huhuki

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

7 Mart 2018

472

2.013

29

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.552

Sporum=65dkka leslie
10bin adım su 3oldu devam

 

Mahi57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Ekim 2020

354

1.400

27

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.553

Sabah:
2 dilim tb ekmek
1 ck kaymak
1 kaşık reçel.
Oglen:
Yarım tabaktan da az domates soslu makarna.

Odul:1top dondurma

Aksam:
1 kase sebze çorbası

Ara: 1 seftali


Su:2 litre devam

Spor:4000 adim- 120 puan

 

O

okuyan_e

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2012

566

2.620

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.554

selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 100 gram kadar et + yoğurt
akşam 18:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + bol salata sonrasına 1 avuç sarı leblebi
ara=> sade soda + 1 türk kahvesi
su 3,5 litre

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS

adım 7.000 210p

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.555

O okuyan_e

08.30
1 haslama yumurta

11.00
1 mini kase vegan dondurma

12.30
1 buyuk kase yesil salata, icine soya fasulyesi ve mayonez ekledim doyurucu olsun diye

13.00
400 ml meyveli kefir (ev yapimi, kirmizi meyvelerden yaptim.)

18.15
1 porsiyon doner
2 yk pilav
3 4 kizarmis patates

21.00
1 kadeh sarap (esime kutlama sozum var)

 

Alys

Nirvana

Pro Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.166

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.556

O okuyan_e

Spor 13 bin adim

Suyu olcmemisim hic gun icinde, tahmini 1.5 lt. Gun sonunda 2 lt olacak. Havalar sicak degil burada o yuzden daha yukari cikamiyorum pek.

 

BLU3

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

1.412

5.253

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.557

A Arrietty_
450 puan

 

Melegimkorusun

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2015

2.375

9.543

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.558

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
Sabah
60gr beyaz peynir, çeyrek avakado, 2 ceviz, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, yeşillik

Ara
2 hurma, 6 çiğ badem

Ara
15 kiraz, 1 çay bardağı süt

Akşam
Yarım kase tavuk suyu çorba, 6-7yk zeytinyağlı bamya yemeği, 2yk yoğurt

Su: 2,5lt
Sporyok
4200adım: 126puan
A Arrietty_ sedulu CEYDOS Huhuki

 

Eklentiler

• 287C0D8A-7963-4442-8B3B-60C1453C5326.jpeg

  87,9 KB · Görüntüleme: 19

K

klbk33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2016

9.425

33.047

39

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.559

Sabah yeşillik maydanoz,tere,roka 1 h. Yumurta, 1/2 salatalık, 1 çeri domates, 1kk b peynir, 3 zeyitn,
Öğle yarım kase yayla çorba, 1kepçe bezelye yemeği, 1kase salata
Akşam 1 kepçe taze fasülye, 1d ekmek
Su 3lt su
Spor 180 Merdiven 54p
9369 adım 281p. Toplam 334p
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS 1 1artiikizanasi

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 9 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Arrietty_
• #3.560

Kahvalti 2zeytin ,1yk çökelek ,1/2 d.ekmek ,domates slatalik , 2buyuk cay
Ara filtrekahve
Aksam 5yk köz salata , roka ,1 ayran , 1d.ispanakli börek (ödül)(annemdeyim malesef bazi günler fazla oluyor)
4lt su
15dk chloe 90puan
40dk yuruyus 40puan
6100 adim 183puan TOPLAM : 313puan

Lusi sedulu CEYDOS A Arrietty_

 

Eklentiler

• Screenshot_20210709-233125_Samsung Health.jpg

  60,2 KB · Görüntüleme: 16