- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Günaydin
Iki ögün yapacagim aksam mesaisi var diye.
13 bide 19 civari olacak ogunlerim. Bunu sabit Boyle yapmayaca calisacagim aksam calistigimda.
Kalori sayimina basliyoruz bugunAlys
3 L sivi tuketmeliyim (su ve yesilcay)
ben de ara ogunleri kesip 3 ogun yapsam yetecek,
su oksuruk beni mahvediyor, sirf o yuzden bazen agzima bir seyler atiyorum, meyve yedim simdi gene degisiklik olsun diye bogazima diye.
Ama kalori sayacaksan minimum ve maximum kalori belirle kendine,
minimumun altina da dusmememeye calis,
cunku amac duzenli kalori acigi birakmak, sadece bir iki gun degil.
Minimum ve maximum arasinda da maximum 500 kalori fark olsun (sana guvenmiyorum bak, hepsini detayli yaziyorum, yoksa 500 - 600 kalorilerde doydum diyip cekiliyorsun)
1000- 1500 mu desek sana
Ben kendim icin 1400-1900
Genelde 1650-1750 araliginda oluyor zaten. (2050 de koruma kalorim diyor uygulama)
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kurtulamadin mi daha? Astim filan yok degil mi?ben de ara ogunleri kesip 3 ogun yapsam yetecek,
su oksuruk beni mahvediyor, sirf o yuzden bazen agzima bir seyler atiyorum, meyve yedim simdi gene degisiklik olsun diye bogazima diye.
Ama kalori sayacaksan minimum ve maximum kalori belirle kendine,
minimumun altina da dusmememeye calis,
cunku amac duzenli kalori acigi birakmak, sadece bir iki gun degil.
Minimum ve maximum arasinda da maximum 500 kalori fark olsun (sana guvenmiyorum bak, hepsini detayli yaziyorum, yoksa 500 - 600 kalorilerde doydum diyip cekiliyorsun)
1000- 1500 mu desek sana
Ben kendim icin 1400-1900
Genelde 1650-1750 araliginda oluyor zaten. (2050 de koruma kalorim diyor uygulama)
1000 altina dusmek istemiyor,1500 u de gecmek istemiyorum. O yuzden teklifin harika uyar
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Aktivite dedigin elektrikli bisiklet ile isde surekli ayakda olmam mi
Bak yine Netflix e daldim. Az spor yapabilirdim. Ne yapcam bilmiyorum. Acik havada ip mi atlasam
aktifsin iste kiz, ben tum gun oturuyorum.
cocuk hasta diye dun sporu da ektim.
Ne olacak boyle.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Kurtulamadin mi daha? Astim filan yok degil mi?
1000 altina dusmek istemiyor,1500 u de gecmek istemiyorum. O yuzden teklifin harika uyar
Astim var iste,
oyle kotu degil ama boyle grip mrip olunca oksuruk kaliyor, bu kis boyle gececek anlasilan.
Astim ilaclari da istah aciyor malum, almak istemiyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Benim astimimda en cok kasim-Mart da cosuyor. Sonra Nisan-temmuz da alerjiler yuzunden cosuyor. Duzenli alamiyorum bende ilacimiAstim var iste,
oyle kotu degil ama boyle grip mrip olunca oksuruk kaliyor, bu kis boyle gececek anlasilan.
Astim ilaclari da istah aciyor malum, almak istemiyorum
almaliyiz ama- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Yürüyüsden geldim ilk ogunumu yedim.
Koy ekmegi arasinda haslanmis patates ve mayonez
399 kalori ediyor
Memnun musun
Simdi yesilcay demliyorum. Defterimi cikardim plan yapacagim insallah
Memnun degilim,
Salatalik dograsaydin icine, mayonez sevmiyom ben
Benim sevmedigim seyleri yemeyin
Aksama ne yapsam diyom ben de, biri gelip yapsa ne gozel olur
hic halim yok.- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yesil sogan ekleye bilirsin,salatalik ile guzel olmazdi. En uygun mayonezdiMemnun degilim,
Salatalik dograsaydin icine, mayonez sevmiyom ben
Benim sevmedigim seyleri yemeyin
Aksama ne yapsam diyom ben de, biri gelip yapsa ne gozel olur
limonumsu tad verdi,guzeldi.Ben tavuk +salata yiyecegim. Boylece asagi yukari 1200 kalori oluyor
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Yesil sogan ekleye bilirsin,salatalik ile guzel olmazdi. En uygun mayonezdi
Ben tavuk +salata yiyecegim. Boylece asagi yukari 1200 kalori oluyor
senin menu super,
markete gitmek istemiyorum, evdekilerle bisi dusuncem artik.
ayrica salatalik her bir seye yakisir
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Ah şu erkekler...Ay tam bisikletden indim esim aradi. Kizin okuldan aramislar,kulagi agriyor diye.
Su saate kadar aglamis. Adam panikleyip yanima geldi kiz ile
Neyse acili aradim,atesi yok diye tipik agri kesici,bol soguk sivi yazdi
Geçmiş olsun kuzucuga...
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ay tam bisikletden indim esim aradi. Kizin okuldan aramislar,kulagi agriyor diye.
Su saate kadar aglamis. Adam panikleyip yanima geldi kiz ile
Neyse acili aradim,atesi yok diye tipik agri kesici,bol soguk sivi yazdi
Hay allah gecmis olsun kuzuya.
Evden cikmayalim mi napalim bu mevsimde
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Geçmiş olsun yavrum. Yurt dışında şu doktora ulaşamama olayı sıkıntı.Ay tam bisikletden indim esim aradi. Kizin okuldan aramislar,kulagi agriyor diye.
Su saate kadar aglamis. Adam panikleyip yanima geldi kiz ile
Neyse acili aradim,atesi yok diye tipik agri kesici,bol soguk sivi yazdi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
15.20 de kendi doktorumuzu aradim. 15.45 de burda olabilirmisiniz dedi. Ama imkansiz. Is cikisi saati oldugundan yetisemezdik.
Acil servisin acilmasini bekledim. Neyseki telefon da hic bekletilmedim .
Suan keyfi daha iyiymis.
Felaket sumuklu zaten. Yesil yesil. Buyuk ihtimal virus kulaga da ugradi. Ay kulak agrisi cok pis.